Sådan bruger du forløbet “7 dage der samler Yin og yang”

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 4 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Kristine fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Når vi arbejder med at hæve energien og få Yin og yang i balance, skaber vi et vitalt fundament for et sundt og langt liv. Så vil du – selv på gråvejsdage – opleve at livet er nemmere, stærkere og kærligere, fordi du har skabt ro og balance i krop og hjerne. Forløbet er lavet så du har en sekvens til hver dag. Du kan naturligvis selv sætte tempoet ned og lave en sekvens f.eks. hver anden dag eller lave flere i træk på en dag, hvis det er det, du er inspireret til. Når du er blevet fortrolig med de forskellige sekvenser anbefaler vi, at du kombinerer dem med Kristines “Få det rigtige ben ud af sengen” og “Firkantet på en ny måde”.

8 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 8

  1. Tusind tak for en virkelig dejlig serie, som jeg har nydt at lave. Jeg har i det hele taget lavet rigtig mange af dine yoga klasser her på Yogavivo siden jeg i starten af marts oplevede at få angst på mit åndedræt og jeg efter forskellige forsøg fandt ud af at det der hjalp mig bedst i forhold til denne angst var yin yoga. Åndedrættet har det fint nu, og jeg nyder stadig at komme væk fra tankerne og ned i kroppen med yin yoga (-:
    Så mage tak for gode vejledninger, øvelser og forløb.

    Namaste

  2. TAK for en helt fantastisk program række – nyder i fulde drag og mærker hvordan kroppen arbejder med og elsker det. En vidunderlig stemme du har og dejligt at du forklarer så meget om øvelserne og det de bidrager med

    1. Post
      Author

      Tak for at give dig tid til at give en kommentar tilbage. Dejligt programmet fortsat virker efter hensigten. Det er et godt valg til de her dage. Jeg anbefaler du holder dig til 2-3 videoer eller en programserien som denne i 4-6 uger. Det er mere givtigt end at shoppe rundt mellem de mange muligheder, hvis det er transformation du søger.
      KH
      K

  3. Hej Kristine, jeg opdagede 7 dage-serien i dag og lavede alle afsnit, den er virkelig god. Nem at følge, stor effekt og du er rar at lytte til. Så tak for det. Kh Ida

  4. Kære Kristine
    Tak for 7 dg med mega udfordrende krævende og rigtig dejlig yin til min yang. Jeg napper 7 er mere med av av pyt Av pyt for bagefter er det godt.
    Kan man godt være loope de 7 dg?
    Og hvad med alle de øvelser hvor du anbefaler gør det dagligt feks magi block for Jeg har altså ikke 3 timer yin tid dagligt vil også nå fascio og løb Og alt det andet i livet kh Anne Mette

    1. Post
      Author

      Kære Anne Mette
      Tak fordi du er med og tak fordi du tog dig tid til at sende mig en hilsen her. Det er meget berigende at få feedback fra jer deltagere.

      Hvad mener du med Loope de 7 dage?

      Lav eks. 3 magic hver 2. eller 3. dag, tag to sekvenser ud så du laver en timer de øverige dage. du når hvad du når og en gang om måneden kan du jo give dig selv 3 timer på en dag!

      Kh
      K

      1. kære kristine med loope mener jeg
        lave en video hver dag 7 dage i træk og så på 8. dagen starte igen forfra
        med de 7.dage og så på 8. dagen starte igen forfra
        med de 7.dage og så på 8. dagen starte igen forfra
        med de 7.dage og så på 8. dagen starte igen forfra med de 7.dage og så ……
        men jeg kunne jo bare ha lyttet til dine 4 fine minutter intro for så er svaret vist ja
        jeg er på 2. runde lige nu og mener helt bestemt jeg allerede kan mærke det er lidt nemmere 😉
        kh AM

        1. Post
          Author
SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET 7 dage der samler Yin og yang

Dit daglige smør på brødet

Denne video er den 1. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Her har vi fokus på dit "smør på brødet" i form af fundamentale stillinger med særlig vægt på fødder, ankler og underben samtidig med, at der arbejdes på din kondition i form af stillinger, der påvirker perikardium (hjertemeridianen) og dit åndedræt....

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Mere energi / Siddende stillinger
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Kys frøen

Her i 2. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til at introducere stillingen "Frog" til dig. Det er en af de stillinger, der er alt andet end elsket af mange, men mange oplever også, at når du først er forbi de første 3 minutter, bliver alt andet lige meget. Det er en kort sekvens, der kan stå alene på d...

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Øvet+
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Ride that Dragon

Dragerne kalder her i 3. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Der er fuld fokus på at løsne op og styrke sener og led. Det er her, du mærker forskellen, fra traditionel Yin yoga, til den form for Yin yoga, som Kristine underviser i dag. Det er her styrken vokser, og du rustes til løbeture, cykelture og hverdagens s...

  • Tid : 24 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Øget blodcirkulation / Væk med uro i benene
  • Niveau : Øvet+
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 Magic block

Her i 4. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til den velkendte "3 Magic Block" sekvens. Det er en til alle tider anvendelige sekvens, der åbner og løsner vævet omkring bækken, lænd, hofter, lyske og mave. Dette program kan stå alene og laves når og hvor som helst på dagen, i verden, i dit liv.

  • Tid : 30 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Væk med uro i benene
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Plads i lårene

I den 5. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” bliver du introduceret til stillingen "Half Saddle". En stilling der giver mere plads omkring forsiden af låret, lårmusklen og din lyske. En af de stillinger der kan være udfordrende for dit knæ, så hav evt. et tørklæde indenfor rækkevidde til at lægge ind i knæhase...

  • Tid : 34 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : God fordøjelse / Særligt for sportsfolk
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Buddhas rest

I den 6. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” kan du glæde dig til at komme lidt tættere på din indre buddha. Historien fortæller, at Buddha lagde sig mindfuldt i sin pagode (tempel/monument) for at søge klarhed i hans meditationspraksis. Nu kan du gøre det samme - finde klarhed ved mindfuldt at ligge på siden. B...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Fokus & klarhed
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Søndagsluren

Her i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” sidste og 7. video er der dømt god nattesøvn, også selvom du vælger at lave sekvensen kl. 10 søndag formiddag. "Eagle arms" er udgangspunktet, og den er effektiv i forhold til at løsne op for spændte skuldre og en øm nakke. Det autonome nervesystem bliver stimuleret og roen sæn...

  • Tid : 16 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Farvel stress / Sov godt
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste