Rygsøjlen

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 34 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Rolig & langsom / Yoga teknik
  • Niveau : Uden niveau
  • Yogastil : Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er den 5. i forløbet “Klavertimer: Flow i din yogapraksis”. Denne klasse giver dig ”core træning” på en helt anden måde end vi kender den fra fitness, hvor fokus ligger på mavemusklerne. Musklerne omkring ryghvirvlerne og bækkenet er blandt de mest dybtliggende i kroppen, endnu dybere end det vi normalt tænker som ”core”. Styrke omkring rygsøjlen er vigtig i næsten alle yogastillinger. Du lærer at ”vække” musklerne tæt på rygsøjlen og integrere ryg og nakke til et samlet hele. Ved at styrke de dybe muskler omkring rygsøjlen genopretter du din kropsholdning og forebygger unødvendige spændinger i ryg og nakke. Klassen lægger fundamentet for at praktisere bagoverbøjninger, foroverbøjninger, rotationer, twists, ekstensioner og omvendte stillinger. Klassen indeholder rygliggende, maveliggende og stående flows samt enkle siddende stillinger. Sæt 5-10 minutter af til afspænding efter du er færdig. Du skal bruge: Et tæppe

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Klavertimer: Flow i din yogapraksis