Rotationer opbygger den dybe styrke og mobilitet i rygsøjlen, som holder dig rank og stærk livet igennem. I denne klasse vækker og bevæger du hele kroppen og styrker især muskulaturen tæt på rygsøjlen. En flydende serie af stående, liggende og siddende stillinger inviterer dig til at finde rygraden i din praksis uden anstrengelse og kamp. Klassen slutter med en guidet afspænding. Klassen er for alle, fra nybegyndere til øvede, og er en del af programserien “Back to basics: Asana-ABC“. Den er ekstra effektiv, hvis du har gennemført Birgittes programpakke: “Klavertimer: Flow i din yogapraksis”. Du skal bruge et tæppe.
Tusinde tak for en dejlig programserie. Jeg er glad for at have fundet dig inde i dette univers kærlig hilsen
Hej Nina, dejligt at høre du er glad for undervisningen. Og jeg kan glæde med, at der kommer mere Dynamic Yoga fra mig her i løbet af august og september 2018.
KH B
Et blidt og nærende flow der åbner kroppen sensitivt i dit eget tempo. Du træner den dybe muskulatur omkring rygsøjlen til at støtte op om lænd og nakke i bagoverbøjninger. Flowet er langsomt og dybtgående, så der er tid til at opleve effekten indefra og få hele kroppens muskulatur aktiveret og integreret. Indeholder m...
Markér som favoritFavorit
Et sensitivt flow der trin for trin guider dig op på skuldrene og udforsker verden på hovedet. Klassen styrker og åbner skuldre samt brystkasse og forbereder dig til at stå godt i stillinger som skulderstand og plovstilling (salamba sarvangasana, halasana og deres variationer). I denne klasse er der fokus på fundamentet; de...
Markér som favoritFavorit
Foroverbøjninger er en smuk, meditativ praksis for dig, der skal tilbage til sig selv og ”ned i gear”. Et flow af nænsomme, dynamiske foroverbøjninger, krydret med et par armbalancer, giver dig den nødvendige teknik til at arbejde med de siddende stillinger i yoga. Du lærer at skabe muskelstøtte omkring din lænd og ø...
Markér som favoritFavorit
Kalender