- Tid : 90 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Twist & rotationer / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga
Rotationer og twists: Dyb styrke og blød kerne
Rotationer og twists: Dyb styrke og blød kerne
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Rotationer opbygger den dybe styrke og mobilitet i rygsøjlen, som holder dig rank og stærk livet igennem. I denne klasse vækker og bevæger du hele kroppen og styrker især muskulaturen tæt på rygsøjlen. En flydende serie af stående, liggende og siddende stillinger inviterer dig til at finde rygraden i din praksis uden anstrengelse og kamp. Klassen slutter med en guidet afspænding. Klassen er for alle, fra nybegyndere til øvede, og er en del af forløbet “Back to basics: Asana-ABC“. Den er ekstra effektiv, hvis du har gennemført Birgittes forløb: “Klavertimer: Flow i din yogapraksis”. Du skal bruge et tæppe.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Catja Ø Hvor var det fantastisk. Jeg har haft spændinger i nakken og skuldrene i to dage. De er stort set væk. Tusind tak for en dejlig klasse.
-
Nina Rosenbaum S Tusinde tak for en dejlig programserie. Jeg er glad for at have fundet dig inde i dette univers kærlig hilsen
-
Birgitte G Hej Nina, dejligt at høre du er glad for undervisningen. Og jeg kan glæde med, at der kommer mere Dynamic Yoga fra mig her i løbet af august og september 2018.
KH B
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Back to Basics: Asana-ABC
Bagoverbøjninger – på den søde måde
Et blidt og nærende flow der åbner kroppen sensitivt i dit eget tempo. Du træner den dybe muskulatur omkring rygsøjlen til at støtte op om lænd og nakke i bagoverbøjninger. Flowet er langsomt og dybtgående, så der er tid til at opleve effekten indefra og få hele kroppens muskulatur aktiveret og integreret. Indeholder månehilsner, ståend...
- Tid : 89 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Flow / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga
Favorit
Kalender
Omvendte stillinger: Op på skuldrene
Et sensitivt flow der trin for trin guider dig op på skuldrene og udforsker verden på hovedet. Klassen styrker og åbner skuldre samt brystkasse og forbereder dig til at stå godt i stillinger som skulderstand og plovstilling (salamba sarvangasana, halasana og deres variationer). I denne klasse er der fokus på fundamentet; de grundlæggende tekn...
- Tid : 75 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Kropsholdning & alignment / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga
Favorit
Kalender
Foroverbøjninger: Helt ind i dig selv
Foroverbøjninger er en smuk, meditativ praksis for dig, der skal tilbage til sig selv og ”ned i gear”. Det er et flow af nænsomme, dynamiske foroverbøjninger, krydret med et par armbalancer, giver dig den nødvendige teknik til at arbejde med de siddende stillinger i yoga. Du lærer at skabe muskelstøtte omkring din lænd og øger sensitivi...
- Tid : 89 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Foroverbøjninger / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga
Favorit
Kalender