Ride that Dragon

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 24 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Øget blodcirkulation / Væk med uro i benene
  • Niveau : Øvet+
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Dragerne kalder her i 3. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Der er fuld fokus på at løsne op og styrke sener og led. Det er her, du mærker forskellen, fra traditionel Yin yoga, til den form for Yin yoga, som Kristine underviser i dag. Det er her styrken vokser, og du rustes til løbeture, cykelture og hverdagens slid og slæb.

14 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 14

  2. Kære Kristine,
    Godt nytår og mange tak for alle dine videoer :o)
    Jeg har fulgt dig siden sommer og bruger flittigt og med stor fornøjelse alle dine øvelser.
    Det har givet mig et stort velvære, hjulpet mig af med hælesporer mv. og jeg cykler helt anderledes let nu.
    Kærlig hilsen Gitte

    1. Post
      Author

      Kære Gitte
      Hvor er det bare dejligt at få af vide. Tak fordi du giver dig tid til at dele din oplevelse med os her.
      Det vil være helt fantastisk hvis du kan have lyst til at kopiere din anbefaling ind her på min fb-side https://www.facebook.com/Yinpower
      /reviews
      Håber vi ses over skærmen onsdag kl 20 til livestream her
      Kh
      K

    2. Kære Kristine,
      Jeg er her stadig havde blot glemt hvor, jeg havde skrevet min kommentar til dig.
      Skal nok kopiere anbefalingen på din fb.
      Din yoga er en fornøjelse og dine sessioner har givet, at jeg oplever mig selv og min krop
      som stærk og modig. Ja, jeg bander stadig over flere stillinger, men det rykker små skridt fra gang til gang.
      Og tænker i den sammenhæng ofte på på Simon Krohns citat, at yoga en lære i “at ha’ det” uanset vores
      sindstilstand. Den rejse er jeg på.
      Kærlig hilse Gitte

    1. Post
      Author

      Hvis to blokke ikke er nok, Lone kan du lægge et par hårde bøger nederst. Jeg anbefaler du bruger korkblokke da de er mest stabile. Dragon2 findes i andre videoer så, måske kan du få den i skabet ved at se den i programserien Bliv smidig med Yin. 🙂
      Det er en krævende øvelse og er det første gang du lave en støttet ‘lunge’ så giv dig selv tid til at prøve dig frem. Se videoen nogle gange.
      /Kristine

  4. Hej Kristine

    Er vild med dine serier – flere af dem, tak. Et enkelt spørgsmål – jeg har virkelig store problemer med at sidde i netop dragonstillingerne. Hvordan træner jeg bedst. Tager pauser ind i mellem? Eller gør dem lettere – og hvordan gør jeg så det?

    Jeg tager en session hver dag – på 2. Uge

    1. Post
      Author

      Tålmodighed AnneP 🙂 du gør det helt rigtige. Du kan med fordel sidde i Tortoise på en blok og kombinere med videoen Get Grounded.
      /K

    1. Post
      Author

  6. Hej Kristine
    Tak for nogle gode sekvenser
    Er en halvgammel kone (65) der føler sig meget udfordret af disse stillinger da mine knæ gør virkelig ondt at skulle ligge på – spec at glide henover knæskallen – er der et alternativ eller hvordan knækker jeg koden til denne stilling – skal åbenbart starte et andet sted? Lagde et tæppe flere gange sammen men det var ikke nok

    1. Post
      Author

      Hej Anette

      beklager jeg først får fulgt op nu. Håber du kan mærke en forbedring. mange af de andre sekvenser som Det rette ben ud af sengen og Dit daglige brød og smør og Buddhas Rest er med til at skabe plads i og omkring dine sener, led og muskler så du kan Ride dine drager bedre og bedre.
      Sku du komme forbi Kbh kan du jo altid tilmelde dig en prøvetime med mig så kan jeg hjælpe dig.

      Kh
      K

    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET 7 dage der samler Yin og yang

Sådan bruger du forløbet “7 dage der samler Yin og yang”

Kristine fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Når vi arbejder med at hæve energien og få Yin og yang i balance, skaber vi et vitalt fundament for et sundt og langt liv. Så vil du - selv på gråvejsdage - opleve at livet er nemmere, stærkere og kærligere, fordi du har skab...

  • Tid : 4 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Dit daglige smør på brødet

Denne video er den 1. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Her har vi fokus på dit "smør på brødet" i form af fundamentale stillinger med særlig vægt på fødder, ankler og underben samtidig med, at der arbejdes på din kondition i form af stillinger, der påvirker perikardium (hjertemeridianen) og dit åndedræt....

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Mere energi / Siddende stillinger
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Kys frøen

Her i 2. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til at introducere stillingen "Frog" til dig. Det er en af de stillinger, der er alt andet end elsket af mange, men mange oplever også, at når du først er forbi de første 3 minutter, bliver alt andet lige meget. Det er en kort sekvens, der kan stå alene på d...

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Øvet+
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 Magic block

Her i 4. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til den velkendte "3 Magic Block" sekvens. Det er en til alle tider anvendelige sekvens, der åbner og løsner vævet omkring bækken, lænd, hofter, lyske og mave. Dette program kan stå alene og laves når og hvor som helst på dagen, i verden, i dit liv.

  • Tid : 30 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Væk med uro i benene
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Plads i lårene

I den 5. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” bliver du introduceret til stillingen "Half Saddle". En stilling der giver mere plads omkring forsiden af låret, lårmusklen og din lyske. En af de stillinger der kan være udfordrende for dit knæ, så hav evt. et tørklæde indenfor rækkevidde til at lægge ind i knæhase...

  • Tid : 34 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : God fordøjelse / Særligt for sportsfolk
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Buddhas rest

I den 6. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” kan du glæde dig til at komme lidt tættere på din indre buddha. Historien fortæller, at Buddha lagde sig mindfuldt i sin pagode (tempel/monument) for at søge klarhed i hans meditationspraksis. Nu kan du gøre det samme - finde klarhed ved mindfuldt at ligge på siden. B...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Fokus & klarhed
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Søndagsluren

Her i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” sidste og 7. video er der dømt god nattesøvn, også selvom du vælger at lave sekvensen kl. 10 søndag formiddag. "Eagle arms" er udgangspunktet, og den er effektiv i forhold til at løsne op for spændte skuldre og en øm nakke. Det autonome nervesystem bliver stimuleret og roen sæn...

  • Tid : 16 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Farvel stress / Sov godt
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste