- Tid : 29 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Kropsholdning & alignment / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Rank og værdig – for modne kvinder
Intro-video
Rank og værdig – for modne kvinder
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Efterhånden som vi bliver ældre, falder vores krop naturligt lidt sammen. Dette program fokuserer på stillinger, der understøtter en god holdning. Ikke bare fordi det ser godt ud, men fordi det får os til at have det godt. En god holdning påvirker vores vejrtrækning og vores måde at være i verden – særligt vores følelse af åbenhed, styrke og værdighed.
17 KOMMENTARER
KOMMENTARER 17
-
inge t Kære Ene
jeg bliver aldrig træt af at være med dig
Tak for dig
-
Ene R Kære Inge. Jeg blev da helt rørt af at læse din kommentar. Tak for dig:-)
-
-
Trine H Tak for dine bløde, men styrkende sessioner. Din bløde stemme og guidninger vækker mine sanser om morgenen. Jeg skifter mellem flere af dine programmer.
-
Inge M Tak endnu engang .
Kh Inge -
Inge M Kære Ene .
Jeg er blevet ekstra begejstret for YogaVivo pga jeg nu også har stiftet bekendtskab med din viden og guiden på Yoga Vivo. Tak .
Det har bl.a. medvirket til en erkendelse af at jeg som 70 plus gør det bedste for min krop ved også at benytte dine gode videoer i min yoga praksis . Jeg nyder dem.
Kh. Inge-
Ene R Kære Inge. Tusinde tak for din fine kommentar – den blev jeg rigtig glad for at læse. Det er så dejligt at høre, at du nyder din yogapraksis. Rigtig god fornøjelse fremover. Kh Ene
-
-
Dorte P Blidt, godt og trygt – TAK ❤️
-
Dorte P TAK♀️
-
Laura L Rigtig god sekvens, som sidder i kroppen længe efter. Og så har du en utroligt behagelig stemme!
-
Ene R Kære Laura. Hvor er det dejligt at høre at høre, at du mærker effekt af sekvensen længe efter, at du har afsluttet din praksis! Det er jo netop dér det giver mening – at vi dyrker yoga på måtten for at lade det brede sig ud i vores liv udenfor måtten. Tusinde tak for din kommentar:-)
-
-
Monica S Hej Ene
Dejlig sekvens, som ikke blot løftede min holdning, men også mit humør. Tak for det.
Kh Monica-
Ene R Hej Monica
Hvor dejligt at høre, det bliver jeg rigtig glad for. Ja, er det ikke vildt og fantastisk at dét, vi gør med vores krop, påvirker vores humør så meget?
Kh Ene-
Monica S Jo, det er fantastisk – og tankevækkende, ift. hvor lidt vi ofte gør med vores krop. Eller hvor meget, som i diverse former for hård træning. Din sekvens her var lige tilpas for mig, der hvor jeg var. Dejligt :o)
-
-
-
Dorte B Hej Ene,
Lige i skabet – lethed og værdighed. Dine instruktioner er super 🙂
Kh Dorte-
Ene R Hej Dorthe.
Sikke en dejlig kommentar – det er jeg rigtig glad for at høre:-)
Kh Ene
-
-
Lone R Jeg er ny på yogavivivo, men er sikker på at det bliver et langt bekendtskab. Er rigtig glad for denne træning, som passer super godt til min alder (50 + ).Skøn og behagelig måde at bygge styrke og smidighed ind i kroppen. Er lagt under favoritter.
-
Ene R Hej Lone. Velkommen til Yogavivo:-) Hvor er det dejligt, at du giver dig tid til at skrive. Jeg er glad for, at denne video giver mening for dig og ligefrem er rubriceret som favorit. Fortsat rigtig god fornøjelse med træningen.
Varm hilsen Ene
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
Find ned i kroppen – helt enkelt
Med den høje grad af kompleksitet, vi lever med både i det ydre og det indre liv, kan det være velgørende og nærende at tage en pause, finde ned i kroppen, ind i nærvær og enkelhed. I denne sekvens bliver du guidet gennem helt enkle bevægelser og helt enkle stillinger. Du bliver inviteret til at slippe kompleksiteten for en stund ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Fokus & klarhed / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vitalitet og styrke – for modne kvinder
Når vi bliver ældre, mister vi gradvist muskelkraft, og vi er nødt til at gøre noget for at modvirke det, hvis vi gerne vil bevare en krop, der har det godt og fungerer. I denne sekvens vil du få vækket og styrket muskler i ryg, mave og ben på en rolig og venlig måde. Det handler ikke kun om styrke, men lige så vigtigt om at beva...
- Tid : 37 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Senioryoga / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Land blødt på fødderne – 5 minutter til basen
Vores fødder får ikke altid den omsorg, de har brug for - og de er så vigtige! I denne sekvens kan du få bevæget og strakt fødder og tæer og på den måde modvirke noget af den stivhed og ømhed, der kan opstå, når fødderne har været pakket væk og glemt i skoene lidt for længe.
- Tid : 7 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lidt omsorg for nakken
I denne sekvens får du bevæget nakken i små blide bevægelser. Desuden får du nogle stræk, der går lidt dybere, men stadig på den blide måde. Sekvensen kan være velegnet efter en lang dag foran en skærm samt andet nakkebelastende arbejde eller bare som blødgørende omsorg for nakken. Du kan sidde på kanten af en stol eller på...
- Tid : 9 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Blid yoga mod kroniske smerter
Dette forløb henvender sig til dig, der har haft smerter gennem længere tid og har et behov for at finde en måde at leve med smerter. Forløbet skal ikke ses som en behandling eller “træning af kroppen” i sig selv, men som en vej til at skabe ro, lindring, en ændret smerteoplevelse og en oplevelse af kroppen som en ressource frem...
- Underviser : Ene Ravn
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Tillad kroppen at lande – forlæng din udånding
Formålet med denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', er, at blive opmærksom på, at der næsten altid er forskellige typer fornemmelser i kroppen, både noget der føles behageligt, noget der føles ubehageligt og noget, der føles neutralt.
- Tid : 10 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Tillad kroppen at lande og vejrtrækningen at få plads
Denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', giver dig mulighed for at “tjekke ind” i kroppen og at give din vejrtrækning lidt mere plads. Du vil blive guidet igennem en beroligende vejrtrækningsøvelse, der kaldes yogaåndedrættet. Du kan bruge en tung pølle, pude (eller et par bøger ovenpå ...
- Tid : 10 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Fortrolig med kroppen
En øget følsomhed er ofte ikke det, man ønsker sig, hvis man har smerter. Ikke desto mindre er det netop dét, denne sekvens fokuserer på. Formålet med at øge din følsomhed er dels at få opmærksomheden ned i kroppen og lidt væk fra alle de tanker, som smerter genererer, dels at blive opmærksom på områder, hvor du spænder un...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender