Progressiv afspænding

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne teknik går ud på, at du skiftevis aktiverer og afspænder musklerne i kroppen. Det er en sjov teknik, og den egner sig ofte godt til folk, som enten bliver urolige ved at ligge helt stille på ryggen, eller som har svært ved at mærke, om de er afspændte eller anspændte. Teknikken er mere aktiv end de fleste andre afspændingsteknikker, og afspændingen bliver meget tydelig at mærke. Du får muligvis brug for et tæppe og enten en yogapølle eller puder til at lægge under knæene.

2 KOMMENTARER

KOMMENTARER 2

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Simon Krohn