- Tid : 14 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Fokus & klarhed
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga,
Pranayama – vejrtrækning som skaber fokus og lethed
Pranayama – vejrtrækning som skaber fokus og lethed
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Der findes et hav af forskellige vejtrækningsøvelser i yogaen og mange af dem er enormt effektive til at samle dit fokus og hæve dit energi niveau. I denne sekvens introduceres du til to forskellige former for vejrtrækning: nadi shodana og kapalbhati. Videoen er en del af forløbet “Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur“.
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur
Jump ’n’ shake
Ved at ryste kroppen med god kontakt til underlaget og ved kontrolleret at hoppe frem og tilbage på din yogamåtte løfter du energien. Det er det der er fokusområdet i denne video. Efterfølgende vil vi sætte os roligt og opleve "bølgerne" efter arbejdet. Videoen er en del af forløbet "Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaf...
- Tid : 12 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Glæde & leg / Øget blodcirkulation
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Mixed movement
Favorit
Kalender
Coretrappen
Denne video indeholder tre kortere sekvenser til dit energicenter, også kaldet din core/kernemuskulatur - én i planke, én i græshoppen / shalabasana og én i båden / navasana. Er du med hele vejen igennem disse, så giver du din core bevægelse, som gør dig Mere energifyldt, og som samtig er godt for din krop på mange andre planer....
- Tid : 14 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Slank & fit / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Quick Fit
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning / Mixed movement
Favorit
Kalender
Balancen
I denne video arbejder vi med en balance sekvens. Du vil blive udfordret på din balanceevne, og du vil opleve, at dit fokus virkelig skal være i kroppen, for at du kan finde stabiliteten i din balance igennem øvelserne. Videoen er en del af forløbet "Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur".
- Tid : 15 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Balancestillinger / Stående stillinger
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Bliv varm og klar med solhilsner
Solhilsenen er en af de mest brugte og mest effektive måder at blive varm og klar til din yogapraksis. Det er også et fantastisk flow at benytte i løbet af din dag for at vende tilbage i kroppen. Videoen er en del af forløbet "Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur".
- Tid : 14 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Mere energi / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
En levende rygsøjle
Vi bevæger rygsøjlen både siddende og stående i denne video. Det skaber plads til at energien kan flyde frit igennem den helt centrale del af kroppen, som rygsøjlen udgør og er forbundet til. Videoen er en del af forløbet "Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur".
- Tid : 13 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Fokus & klarhed / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender