- Tid : 33 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Pilates
Pilates matwork for begyndere
Pilates matwork for begyndere
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er en del af forløbet “Introduktion til Pilatesmetoden“. I videoen repeteres Pilates grundprincipperne i en grundig opvarmning og du introduceres for lette øvelser med særligt fokus pÃ¥ træning af de dybe mave og bækkenmuskler.
8 KOMMENTARER
KOMMENTARER 8
-
Tina H For avanceret til nybegynde ord og tale
-
Hanne B Kan du uddybe forskellen mellem Hiproll og Shoulderbridge?
-
Sanne H Nyder din serie – pilates er rigtig godt for min læn tak
-
Gitte N Dejlige øvelser
-
Annette L hvor er det en fantastisk fin og klar måde, du beskriver og viser på, tak. kh annette
-
Mette Broch J Jeg har fulgt programmet i minimum 8 uger nu og er virkelig glad for den grundstyrke det giver. Hvis der kom en fortsættelse på et tidspunkt ville det ikke gøre noget 🙂
-
Hanne Maj M Virkelig et meget pædagogisk og inspirende træningsprogram, som langsomt og sikkert vil udrydde de typiske begynderfejl, så man efterhånden får en bedre kropsholdning og lange tonede muskler. Med Noël som træner kan man kun blive begejstret for Pilates.
-
Ida E Kære Noël
Tak for virkelig god træning 🙂 Til slut i videoen siger du, at man med fordel kan træne dette program i 4-6 uger, men hvor mange gange om ugen, hvis man skal have mest muligt ud af træningen?
Og overvejer du at lave et program med foam roller?
Bedste hilsner Ida
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Introduktion til Pilatesmetoden
SÃ¥dan bruger du forløbet “Introduktion til pilatesmetoden”
Noël fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet "Introduktion til Pilatesmetoden". Du vil få en grundig mundtlig og praktisk instruktion i pilatesmetodens 5 grundprincipper. Når du mestrer disse, vil du kunne tage et kvantespring i din pilates-træning. Et stærkt center, en flad stærk mave, lange slanke muskler, en s...
- Tid : 3 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Fokus & klarhed / Inspiration & blog / Introvideoer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
Favorit
Kalender
Introduktion til grundprincipperne i Pilates matwork
Denne video er en del af forløbet "Introduktion til Pilatesmetoden". Introduktion til grundprincipperne er en mundtlig gennemgang af de 5 principper der udgør fundamentet i pilatesmetoden. Formålet med grundprincipperne er at øge din kropsbevidsthed og dermed din kontrol over øvelserne, således at du får maksimalt udbytte af din pi...
- Tid : 3 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Ryg / Træningsteknik
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender
De 5 grundprincipper – praktiske øvelser i Pilates matwork
De 5 grundprincipper - praktiske øvelser er en del af forløbet "Introduktion til Pilatesmetoden". I videoen lærer du gennem lette øvelser at integrere pilatesmetodens grundprincipper i din træning. Øvelserne fokuserer pÃ¥ de 5 vigtige omrÃ¥der: Vejrtrækning, bækkenets placering, brystkassens placering, stabilisering af skulderomrÃ...
- Tid : 11 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender
Pilates matwork for let øvede
Denne video er en del af forløbet "Introduktion til Pilatesmetoden". Hvis du har erfaring med Pilates eller har trænet til videoen "Pilates matwork for begyndere", kan du bruge dette program, der udfordrer dig mere når det kommer til styrke og stabilitet.
- Tid : 29 min
- Underviser : Noël Winkelmann
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Pilates
- Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Pilates
Favorit
Kalender