Pilates – den hemmelige trylleformular

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

  • Tid : 17 min
  • Tid : 17 min
  • Underviser : Ditte Parby
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Slank & fit
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Pilates
  • Fokus : Core / Mave-balde-lår / Ryg
  • Intensitet : Lav
  • Træningstype : Pilates
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Når din kernemuskulaturen er stærk og balanceret, bliver du rankere, får en finere positur og en fladere mave. På dette program, som er en del af forløbet “Face & Body Vitality”, går vi dybt ind og styrker den tværgående mavemuskel, der ligger dybere end den lige og de skrå mavemuskulatur. At træne den tværgående mavemuskel sammen med den lige og skrå mavemuskulatur er den hemmelige trylleformular i jagten på den flade, stærke mave! Den tværgående mavemuskel har nemlig en stabiliserende effekt for hele din torso, den understøtter dine indre organer, bækkenbunden og rygsøjlen. Programmet kan med fordel trænes 2-4 gange om ugen og som supplement til anden yoga- eller træningspraksis. Du skal bruge en måtte og et tæppe.

11 KOMMENTARER

KOMMENTARER 11

  1. Avatar

    jeg er lidt usikker på hvad der menes med en skål under navlen. ER det det med at forestille sig at maveflæsket kommer i klemme i en lynlås?
    bhfie

    1. Avatar Post
      Author

      Hej Fie

      Godt du spørger. Hvis nu du forestiller dig, at du tipper dit bækken således, at din navlen søger nedad, og maven ligesom udgør en dyb tallerken. I pilates arbejder vi meget med billeder og visualiseringer, og hvis dette billede ikke virker for dig, så kan du forestille dig, at du tipper dit bækken i en sådan grad, at hele lænestykket forenes med jorden under dig – som kunne du med lænden slå rødder mod jorden. Når du tipper dit bækken i en rygliggende stilling, kan du se for dig, at du ligesom krøller dit haleben opad mod himlen.

      Kærligst
      Ditte

  2. Avatar
    1. Avatar Post
      Author
  3. Avatar
    1. Avatar Post
      Author
  4. Avatar
    1. Avatar Post
      Author

      Hej Rikke, skønt at du er kommet godt fra start – ja, der bygges nemlig mere på. Glæd dig :0)
      Kærligst
      Ditte

  5. Avatar
    1. Avatar
      1. Avatar Post
        Author

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Parby