- Tid : 20 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Opmærksomhed
Opmærksomhed
Denne mindfulness meditation er en træning i både den fokuserede og mere åbne opmærksomhed. Vi træner vores evne til at være tilstede i nuet og til at komme tilbage, hver gang vi trækkes væk. Videon er en del af forløbet “Det bevidste nærvær“.
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Meditation med Lars Damkjær
Bjerget
Meditation med fokus på grounding og stabilitet. Denne video er en del af forløbet "Det bevidste nærvær".
Frigiv tankerne
Hver dag har vi omkring 60.000 tanker. Det er dog de færreste, vi er bevidste om. I denne mindfulness meditation opøver vi vores evne til at lægge mærke til vores tanker, som de viser sig i nuet uden at hægte os på dem og reagere på indholdet. Denne video er en del af forløbet "Det bevidste nærvær".
Shamatha – fokuseret opmærksomhed
Buddhistisk mindfulness meditation, hvis formål er at øge koncentrationen og berolige sindet. Denne video er en del af forløbet "Det bevidste nærvær".