- Tid : 26 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Open wing & broken wing
Intro-video
Open wing & broken wing
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads på både for- og bagside af skuldrene og i armene. Den er en del af forløbet ‘7 Yinmind åndehuller’ og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
zascha B Hej Lars,
Tak for stor inspiration til Yin yoga og mindfulness. Det får mig til at tænke over min egen yogaundervisning, hvor jeg føler, jeg japper derud ad, af angst for at folk skal kede sig. Længe leve langsomheden!
Kh Zascha
-
Lars D Hvor er det godt at høre, Zascha. Tak for din kommentar. Ja, længe leve langsomheden og pauserne, hvor guldet ofte er gemt. Kh Lars
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET 7 Yinmind åndehuller
Twist over hynde
Denne sekvens består af et restorativt twist, der smidiggør bindevævet og skaber plads omkring rygsøjlen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
Hjertesmelteren
Denne sekvens består en hjerteåbnende stilling, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af skuldermusklerne og er en dyb bagoverbøjning til brysthvirvlerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
Sphinxen & sælen
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af overkroppen samt stimulerer lænden gennem kompression. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
Liggende due & twisted roots
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads langs hele ryggen samt ballerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
Squat med twist og foroverbøjning
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads i hofteområdet og langs hele ryggen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.
Bananen & sommerfuglen
Denne sekvens består af af stillinger, der smidiggør bindevævet langs hele siden af kroppen samt indersiden af lårene. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller.