En halv time i nuet

Intro-video

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 31 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Angst & depression / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Ondt i lænden, ondt i livet. Yoga handler om livet, og denne sekvens handler om at finde ind til kernen og lade nuet få lov at fylde. Hver stilling handler om at være tilstede, vågen og trække vejret lige her og nu. Det er en kort og intens sekvens, der giver sammenhæng mellem krop og sind.

14 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 14

  1. Jeg har altid nydt at jeg har kunne mærke en virkelig forskel når jeg har lavet yin yoga, alt efter hvilken sekvens. Nu er det 3. gang jeg laver lige denne sekvens og jeg har følt hver gang at min krop og sind er blevet ramt af en mukkert. Men jeg ser mig selv og verdenen anderledes, jeg føler en dybere indsigt. Og én ting er fælles for hver eneste gang jeg har lavet yoga: Den dybe taknemmelighed for at have gjort noget for mig. Og den er der, selvom denne sekvens er hård på flere planer. Tak Kristine :oD Kh Th

  3. Hej Kristine Jeg er blevet meget glad for denne sekvens. Den virker balancerende og beroligende. Samtidig med den løsner op i kroppen. Jeg har udfordringer med Square, det gør ondt og jeg spænder op. Men jeg har fundet ud af at hvis jeg placerer albuerne og underarme i gulvet foran benene og støtter let, så slapper jeg mere af i ryggen. Er det en acceptabel udgave? Jeg har mange spændinger i ryggen pga. en ulykke. vh. Trine

  4. Kære Kristine

    Tak for en dejlig session. Jeg har glæde af mange af dine sessioner.
    Men jeg har et spørgsmål, for der er noget jeg altid studser over:
    Hvad er det for et ord du bruger; nemnat ??
    Hvad betyder det og hvorfor bruger du det ?
    Er det i stedet for at sige: fornem at ? Og hvorfor ?
    kh Katrine

    1. Post
      Author

      Kære Katrine

      Tak for at give dig tid til at komplimentere her 🙂

      Ordet Namaste stammer fra sanskrit og betyder “Jeg bøjer mig for dig” eller “Det guddommelige i mig, ærer det guddommelige i dig. Ordet bliver brugt som en respektfuld og kærlig gestus og for at sige tak.
      Det ligger mig fjernt og jeg har det sidste års tid sagt ‘Nærmeste’ som en af mine faste deltagere Linda fortalte hendes 2. klasse bruger og det giver meget mere mening til mit liv og min rejse som aldrig har været i Indien og ej heller drages af Indien. Yin yoga som jeg formidler det har heller ikke synderlig meget med indien at gøre, men meget mere den østlige del af asien så på mine nye videoer kommer du ikke til at høre ‘Namaste’

      Kh
      K

    2. Jeg har studset over det samme, fordi det er i alle videoerne. Jeg er kommet frem til, at der nok bliver sagt “fornemmelsen af at….” eller “fornem at…” – bare så hurtigt, at man ikke helt forstår ordene 🙂

    1. Post
      Author

  6. Tak for dejlig sekvens
    Spørgsmål til Buddhas rest: er det begge hæle, der strækkes væk fra kroppen? Synes at det er nemmest med det øverste ben
    God weekend – vi “ses” på yogamåtten ‍♀️

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

3 i én – yinpower for øvede 1:4

Denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' sender dig godt fra start. Du får fundamentet på plads og bliver klar til det, der kommer. Du skal bruge 2 blokke.

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i én – yinpower for øvede 2:4

I denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede', arbejder vi omkring dit center for at yin kan komme op og yang kan komme ned, og du vil opleve mere bevægelsesfrihed i hofter og bækken. Du skal bruge 2 blokke.

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i én – yinpower for øvede 3:4

I denne sidste sekvens af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' bliver der endenu mere stille og øvelserne holdes 5-7 minuter, så du rigtig kan komme i dybden. Du vil opleve fornyet plads i krop og sind, fordi mobilitet hænger sammen med din mentale omstillingsevne og håndtering af det uventede. Du skal bruge 2 blokke.

  • Tid : 42 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i én – yinpower for øvede 4:4

Denne sekvens er et sammenklip af de tre sekvenser i forløbet '3 i én - yinpower for øvede', så du her har én lang sekvens til de dage, hvor der er tid og rum til at gå endnu mere i dybden. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe og en pude.

  • Tid : 88 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den bedste start på dagen

Start dagen her og kom godt fra start. I denne sekvens bringes energien fra hovedet og ned i kroppen. Dit fundament vækkes og dine fødder styrkes. Du kan selv vælge om du vil sidde lidt længere. Du skal bruge en yogablok.

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yinpower til tinnitus

For de fleste mennesker betyder tinnitus en susen, ringen eller anden konstant lyd i øregangene, og det kan samtidig resultere i udmatning, uro, tankespind og ubeslutsomhed. Ofte udspringer eller forstærkes det af stress, ørepropper, vatpinde og lignende. I TCM (traditionel kinesisk medicin) betyder det uro i lever, hjerte, nyrer og ta...

  • Tid : 48 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Farvel stress / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Livskraft til kvinder 50+

Denne sekvens er skræddersyet til dig, der er rundet 50. Vi mennesker besidder i en naturlig medfødt evne til at hele os selv og skabe balance der, hvor kroppen er begyndt at få uhensigtsmæssige vaner. I denne sekvens guides du igennem øvelser, der får dig hjem igen i din krop. Du bliver guidet hele vejen og skal selv sidde øvelser...

  • Tid : 50 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

God overgangsalder

Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærv...

  • Tid : 55 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Styrk dine lungers vitalitet

Sekvensen her samler essensen af vejrtrækningen i Yinpower, og handler om at få din krop til at trække vejret naturligt. Den er til dig, der døjer med åndenød eller har god opmærksomhed på din vejrtrækning på yogamåtten men glemmer den, når du rejser dig fra din praksis. Den er også til dig, der mærker du er spændt omkring ...

  • Tid : 66 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste