Old-school Vinyasa

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 36 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Vinyasa er en yogastilart, hvor vi bevæger os med vejrtrækningen og dermed skaber et flow af yogastillinger. Det er en intens måde at praktisere yoga på, og det er svært at forklare, hvad der er så særligt ved det, men faktum er, at mange elsker det og finder det nærmest berusende.

77 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 77

  1. En fantastisk god yogapraksis, der virker i hele kroppen og løfter ens livskraft. Jeg elsker flowet der opstår med alle gentagelserne, det bliver helt meditativt. Tak for den!

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

      Kære Christina. Det gør mig simpelthen SÅ glad, at du bruger videoen så meget. Det giver ekstra kræfter til dagens arbejde. Tak fordi, du tog dig tid til at skrive. 🙂

  5. Denne session er blevet en del af min ugentlige praksis. Et fast holdepunkt som jeg ved jeg altid kan gennemføre ligegyldigt dagens form men altid garanti for dejlig varme i kroppen. TUSIND tak og godt nytår!

    1. Post
      Author

  6. En af favoritterne, som jeg gennemfører igen og igen. Den får een til at føle sig stærk! Dejligt. Tak for den.
    Og iøvrigt er du, Simon, een af mine foretrukne instruktører herinde.
    Gode forklaringer, tydelig og flot visning af stillingerne .
    Tak for det.

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  12. Hej Simon

    Sikke en lækker flydende sekvens. Den vil jeg helt sikkert vende tilbage til.

    Hvis jeg gerne vil noget lignede flow. Kan du så anbefale noget?

    Hilsen Jeanette

    1. Post
      Author

      Hej Jeanette.
      Hvor er jeg glad for, at du kunne lide videoen. Jeg ved at en lærer som Stina Madelaire underviser nogle fantastiske flow-klasser, så hende ville jeg stensikkert tjekke ud.
      Ha’ en dejlig forårsdag.
      Varme hilsner,
      Simon

  13. Kære Simon.

    Endnu en gang tak for en fin yoga pause!
    Du er en fantastisk underviser og formidler. Jeg bliver lige taknemmelig hver gang jeg følger dig og en af dine sessioner <3

    1. Post
      Author

  15. Kære Simon. Tak for dette vidunderlige flow. Vender tilbage gang på gang. Og hver gang ønsker jeg mig, at du laver bare et enkelt mere til Yogavivo. Et på 45 minutter, så der var en mellemvej mellem de 30 og 60 minutter, som ligger her i dag.

    1. Post
      Author

      Kære Sidsel Marie.
      Tak for dine fine ord. Dit ønske er modtaget, og jeg vil bringe det videre til Yogavivo, når jeg næste gang skal optage videoer.
      Ha’ det godt!!

    1. Post
      Author

  26. Kære Simon. Tak for endnu en fremragende praksis, der fylder mig med varme og samtidig hjælper mig med at lande og genfinde min krop efter graviditet og fødsel.
    Din tydelige kobling mellem åndedræt og bevægelse er for mig den mest direkte vej til at finde jordforbindelsen og den ro den fører med sig er en sjælden gave i et liv som nybagt mor til tre under syv!
    Jeg ønsker mig flere vinyasa praksis’er som denne på yogavivo❤️
    De Kærligste hilsner Sidsel Marie

  27. Dejligt flow, der får pulsen op og varme i kinderne. En praksis jeg vil øve mig i hver dag her i min ferie 3 uger og selvfølgelig efter. Kan denne praksis gøre, at man kommer i bedre form?

    1. Post
      Author

      Hej Gitte. Hvis du laver denne praksis hver dag i tre uger, så vil du kunne mærke effekten. Yoga er jo ikke optimal træning, hvis målet er konditionstræning, men du får en funktionelt god styrketræning og det øger din mobilitet. Personligt elsker jeg kombinationen af yoga, styrketræning og pulstræning. Bare nogle tanker fra et sommerhus. God sommer. 🙂

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  36. Kære Simon. Din DVD Mindful flow med warriorflowet har fulgt mig rundt i verden i årevis og jeg holder så meget af den. Men denne her sekvens kan klart noget af det samme. Tusind tak.

  40. Det her flow kommer til at blive et jeg vil vende tilbage til igen og igen 😀
    Og super vejledning! Jeg skal helt sikkert finde flere videoer fra dig Simon 🙂

    1. Post
      Author

  42. Lææækkert flow. Min første video med dig Simon, absolut ikke den sidste. Glæder mig til dit foredrag på Sostrup Slot i september.
    Namasté

    1. Post
      Author

  43. Kære Simon, tusind tak for alle dine videoer her på Yogavivo, som jeg følger og lærer af så snart tiden tillader det med to små børn. De har forbedret min praksis markant. I dyb respekt.

    Namaste

    Tina

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

  45. hej Simon *
    Tak for et lækkert flow ! og dejlige sekvenser generelt. jeg er fan 🙂
    noget jeg har studset over i noget tid nu er hvilken måde jeg skal lave min cobra på. jeg lavede den som du gør indtil en instruktør præsenterede mig for at man kun løfter så højt at man stadig kan løfte hænderne fra underlaget -altså, så det ikke er hænderne der bærer dig. det synes jeg egentlig giver god mening, også så man undgår at overstrække og belaste lænden unødigt. men som jeg ser du gør det, virker det til at du løfter med hænderne. har du nogen mening om hvad der er bedst ?

    glædeligt forår *

    1. Post
      Author

      Hej Rosanna.
      Tak for dine rosende ord og det gode spørgsmål. 🙂
      Yogateknik bliver først rigtig forvirrende, hvis man tænker, at der kun er én rigtig måde at lave stillingerne på. I cobraen er det i mine øjne lige fint, om du vælger at lave en version, hvor du ikke bruger armene, eller en version hvor du bruger armene. De to versioner gør bare to forskellige ting. Så hvis du ønsker at styrke din ryg, eller hvis du f.eks. har en håndleds-, skulder- eller rygskade, så kan det være oplagt at bruge versionen “uden arme”. I mine øjne er det også en god nok grund, hvis du bare bedst kan lide den version. 🙂
      Jeg får dog lyst til at dele lidt tanker om stillingen. Generelt oplever jeg, at risikoen for overstrækning eller overbelastning af lænden er virkelig lille i cobraens stilling. Stillingen har en stor understøttelsesflade, bevægelsen er symmetrisk og man løfter mod tyngdekraften (de bagoverbøjninger, hvor folk som regel bliver ømme, er stillinger som f.eks. ustrasana (google), hvor man går ind i stillingen med tyngdekraften. Desuden er det en udbredt forestilling, at man skal passe på med bagoverbøjninger, hvor det i praksis er foroverbøjningerne, hvor folk kommer til skade. Bemærk, at den mest gængse behandling / forebyggelse for diskosprolaps er den såkaldte McKenzie-øvelse, som er lige præcis den version af cobraen, som jeg laver i sekvensen. Hvis du vil lave den version, hvor armene hjælper med, og du vil lave den allermest skånsomt, så skal du sørge for at placere hænderne således, at håndleddene befinder sig lige under skuldrene i den endelige stilling. Husk desuden, at det sjældent er en god idé at løfte så højt, som du kan. Jeg anbefaler, at du går til ca. 75% af dit maksimum, og hvis din krop brokker sig – så lyt altid til kroppen. Kroppen har ret i 99% af tilfældene.
      Sikke en lang smøre. Sådan er det vist, når jeg har påskeferie og god tid. 🙂
      God påske!

      1. hei igen Simon,
        mangeTak for det udførlige svar ! 🙂 det er taget til efterretning. det giver mening hvad du skriver omkring at risikoen er lille i cobraens stilling.
        jeg tror skam heller ikke på at der kun findes én rigtig måde at lave stillingerne på – men der findes altså forkerte måder, og dem forsøger jeg løbende at afværge på forhånd 🙂
        håber også din påske var god !

        1. Post
          Author

  46. Fantastisk godt flow. Kan ikke guides bedre. Klasse!
    Denne Old – School vinyassa sekvens må ikke fjernes 🙂
    Stor tak til dig, Simon

    Mvh
    Poul

    1. Post
      Author

      Hej Poul. Hvor er det fedt, at du kan lide sekvensen. Det er i høj grad bare min egen hjemmepraksis, som jeg deler i en lidt forkortet udgave. Hyg dig!! Simon

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Simon Krohn

Vejrtrækning – en nøgle til fred og livskraft

Vejrtrækningen har altid spillet en central rolle inden for yoga, men det kan være svært at finde hoved og hale i de mange vejrtrækningsteknikker. I dette forløb fører Simon Krohn dig igennem emnet, så du både får en fundamental forståelse for vejrtrækningen i yoga og prøver de vigtigste teknikker.

  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Åndedræt & Pranayama
  • Niveau : Begynder / Ikke Specifik / Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Kropsscanning

Når man har brug for en teknik til at sænke tempoet og komme ned i kroppen, er kropsscanningen et oplagt valg. Det er en af de mest elskede yogateknikker, og i denne version tager vi os god tid til at komme rundt i alle dele af kroppen og lade roen sænke sig. Du får muligvis brug for et tæppe til at tage over dig.

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Progressiv afspænding

Denne teknik går ud på, at du skiftevis aktiverer og afspænder musklerne i kroppen. Det er en sjov teknik, og den egner sig ofte godt til folk, som enten bliver urolige ved at ligge helt stille på ryggen, eller som har svært ved at mærke, om de er afspændte eller anspændte. Teknikken er mere aktiv end de fleste andre afspændingst...

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når livet er svært

Når livet er svært, kan yoga hjælp dig. Simon Krohn har arbejdet med yoga og vejrtrækningen i psykiatrien, og i dette forløbet deler han sin erfaring og sine bedste teknikker med dig. Dels viser han syv teknikker, som let kan udføres i løbet af dagen, når der er behov for det, og dels har han lavet fire forskellige yogasekvenser, ...

  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Angst & depression / Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er udmattet

Når livet er svært, er man som regel på overarbejde bare for at komme igennem dagen. Derfor er det ofte et tema, at mennesker i krise er udmattede. Hvis du kan genkende dig selv i den gruppe, så er dette yogaprogram til dig. Programmet består udelukkende af behagelige øvelser, som ikke kræver, at du bruger kræfter, men som alligev...

  • Tid : 27 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er bange

Når du føler dig usikker, sårbar og bange, vil verden fremstå mere farlig, og det holder dig fanget i et øget alarmberedskab. I dette yogaprogram arbejder du med kropssproget i stillingerne, og dermed minder du dig selv og din reptilhjerne om, at du er voksen og stærk. Det er en yderst effektiv måde at reducere det indre drama, og ...

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Grounding / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er anspændt

Når man føler sig presset, vil man som regel også blive anspændt. Det giver en øget følelse af uro i kroppen, og det kan let føre til smerter, hvis det får lov til at stå på i længere tid. Dette yogaprogram vil hjælpe dig til at slippe spændingerne i kroppen. Når det sker, vil du sandsynligvis både få det bedre, og det vil...

  • Tid : 53 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du tænker for meget

Når livet er svært, vil man ofte opleve, at man ryger op i hovedet og ikke længere er til stede i sin krop. Det er både problematisk og ubehageligt, og dette yogaprogram er designet til at hjælpe dig ned i kroppen. Dermed får du en pause fra bekymringerne og du vil formentlig opleve større ro og harmoni. Du skal bruge 2 yogablokke ...

  • Tid : 42 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Grounding / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Benene op ad væggen

Når livet er svært, kan man let blive fanget i et øget alarmberedskab. Dette er både ubehageligt og usundt, og derfor er det en god idé at lave denne teknik regelmæssigt. Det er en beroligende teknik, og efter bare 4-5 minutter vil de fleste opleve større ro indeni. Du skal bruge en yogapølle eller en anden fast pude. Programmet e...

  • Tid : 6 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : En kort pause / Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste