- Tid : 12 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Meditation
Mindfulness boost
Mindfulness boost
Denne meditation, som er en del af forløbet “Mindfulness på arbejdet“, kan du udføre, mens du går en tur. Intentionen er at få lidt mere energi gennem bevægelse, frisk luft og ved det at stille skarpt på sanseindtryk.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
micala h Mange tak, denne meditation har hjulpet mig hverdag i snart et år. Lytter til den når jeg henter min søn fra dagpleje. Det hjælper min angst hver gang! Namaste
-
Lars D Tusind tak for din besked, Micala. Hvor er det godt at høre, at du integrerer denne mindfulness praksis i din dagligdag.
Kærlig hilsen Lars
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Mindfulness på arbejdet
Sådan bruger du forløbet “Mindfulness på arbejdet”
Lars skitserer her kort, hvordan du bruger forløbet "Mindfulness på arbejdet"....
Fokus
I denne meditation, som er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet", arbejder vi med at styrke din koncentration, så du efterfølgende kan fortsætte din dag med optimeret overblik....
Nærvær
I denne meditation, som er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet", vil vi træne det at komme tilstede i nuet....
Ro
I denne meditation, som er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet", vil du blive guidet ind i en tilstand af større ro, så du kan føle dig genopladt og med mere overskud til dine gøremål....
Opmærksomhed
Denne meditation er en del af forløbet "Mindfulness på arbejdet" og har til hensigt at åbne din opmærksomhed, så du efterfølgende vil kunne tænke og arbejde ud fra et større perspektiv og udsyn....