- Tid : 4 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Afspænding & restitution / På kontoret
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Meditativ tankepause
Meditativ tankepause
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Når du bliver grebet af travlhed eller arbejdspres, vil du som regel kunne mærke, at du spænder i ansigtet, at du glemmer din krop, og at du kommer til at begrænse vejrtrækningens bevægelse. Gennem denne korte meditation bliver du instrueret til at afspænde ansigtet, mærke stolesædet under dig og lade vejrtrækningen flyde frit. Dette er en effektfuld opskrift på at sætte tempoet ned og tage en tiltrængt pause. Programmet er en del af forløbet “Yoga på kontoret“.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Susan Murphy L Skøn kort pause fra arbejdet på computeren :0)
-
Dorte W Dejlig lille pause – skønt hvad fire minutter kan gøre god dag
-
Susanne P Dejligt!
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Yoga på kontoret
Få kroppen med på arbejde – nr. 1 af 2
Alle kan få glæde af dette program. Det er en del af forløbet "Yoga på kontoret", og er du er en af dem, der sidder meget ned, så er programmet designet lige præcis til dig. De fleste, som sidder ned på deres arbejde, vil kunne mærke, at det er hårdt for kroppen. I dette program vil Simon Krohn instruere en sekvens af simple, st...
- Tid : 17 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / På kontoret
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Få kroppen med på arbejde – kort version – nr. 2 af 2
De fleste kender oplevelsen af at have for travlt til at dyrke yoga eller træne, men at kroppen tydeligt har brug for at bevæge sig. Med dette korte program får du bevæget din krop på måder, som giver dig ny energi og overskud, og som modvirker de kropslige gener ved travlhed, lange arbejdstider og stivnede siddestillinger. Videoe...
- Tid : 7 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Yoga på stolen
Umiddelbart kan det lyde underligt at dyrke yoga på en stol, men det kan faktisk være rigtig god yoga, og så kan det gøres diskret - det kan man jo have brug for en gang imellem. Programmet er en del af forløbet "Yoga på kontoret" og indeholder venlige stræk og stabiliserende øvelser, som både virker harmoniserende på kroppen og sindet.
- Tid : 9 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / På kontoret
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Træk lige vejret
De fleste oplever, at deres vejrtrækning bliver hæmmet eller anspændt, når der er travlt på arbejdet. Derfor kan det en gang imellem være en oplagt idé at nulstille systemet med nogle simple, behagelige vejrtrækningsøvelser. Det tager kun 8 minutter, men effekten kan ofte føles længe efter. Programmet er en del af forløbet "Y...
- Tid : 9 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / På kontoret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Glade håndled
Hvis du er en af dem, der bruger mange timer foran computeren, så er dette program til dig. I så fald skal du nemlig passe på, at du ikke udvikler spændinger, som kan udvikle sig til smertefulde tilstande som f.eks. seneskedehindebetændelse. Spændingerne starter ofte omkring skuldrene, så programmet begynder ligeledes med at guide ...
- Tid : 10 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : En kort pause / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender