- Tid : 1 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Intens & hård / Introvideoer / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Introduktion til “Sådan træner du en drage”
Introduktion til “Sådan træner du en drage”
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
“Sådan træner du en drage” introduceres her af Kristine. Når du mestrer din drage, vil du ikke blot opleve fysiske forandringer, men også vinde mere saft og kraft i kroppen og det smitter af på resten af dit liv.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Detox med yin yoga – en workshop
Kristine har sammensat et forløb med 5 sekvenser på 20-30 minutter for dig, der ønsker at booste din detox med yin yoga. Vi har her klippet hele forløbet sammen til en lang workshop, så du kan fordybe din praksis på dage, hvor der er tid og ro til det. Ønsker du at læse om forløbet eller se videoerne enkeltvis klik her. Yi...
- Tid : 135 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Detox / God fordøjelse
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Farvel til lændesmerter
Ondt i ryggen eller ondt i livet? På et eller andet tidspunkt skal vores kære krop nok fortælle os, når vi overser vores spændinger og bekymringer i livet. Om det er økonomi, vores kære, fremtiden eller noget helt fjerde. Måske er kroppen træt og stiv, fordi den bliver budt lidt for mange timer ved skærmen og en dårlig stol. De...
- Tid : 38 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Boost af immunforsvaret
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Du og jeg, Emil
Kan du huske scenen med Alfred og Emil? "Du og jeg, Emil" siger Alfred til Emil fra Lønneberg. Lige der, hvor vi synes det er rigtig rart at have hinanden eller der hvor alting føles håbløst, er denne ene stilling til gavn og glæde. Det kan være med din ven, din kæreste eller en helt tredie. Med denne stilling opnår I en kombinati...
- Tid : 10 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : En kort pause / Yoga for par
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
All around
Detox handler ikke bare om at tabe sig, men i endnu højere grad om at kroppen kan udskille de affaldsstoffer, den ikke har brug for. Om det er hverdagens forurening, kosten, stress eller sygdom, har vi brug for at skabe flow og afspænding i kroppen, så udskillelsen kan ske. Denne video styrker meridianbaner, der er tilknyttet din ford...
- Tid : 51 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Øget blodcirkulation
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Smartstart
Væk kroppen med en kort serie af åbnende øvelser for meridianbanerne. Når kroppens naturlige energi og blodcirkulation kan flyde, vil hver stilling i din yin yoga praksis styrke dit organsystem. Sekvensen anbefales af Kristine som det første, du gør om morgenen. Det er naturligvis optimalt at lave stillingerne på et fast underlag s...
- Tid : 20 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Aften & morgen / Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Just do – lav din praksis
Lav din praksis. Giv dig selv 25 minutters ro, hvor du kigger ind, mærker efter og gir din krop plads til at fylde. Når du tør give plads til dig selv, blir’ der også plads til livet med al dets oplevelser, nydelser og udfordringer. Og når det så er sagt, handler det i bund og grund om: bare at gøre. Det kan godt være en udfordr...
- Tid : 23 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Øget blodcirkulation / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Så er der dømt fatburner
I denne sekvens tager Kristine dig igennem et boost af dine meridianbaner, der styrke din udrensning og forbrænding. Udover at opleve generelt større velvære, vil du med disse øvelser integreret i din hverdag over sigt mærke at lysten til de søde sager kan forsvinde helt. Det er en god idé at have 2 yogablokke og 1-2 tæpper klar.
- Tid : 32 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Slank & fit
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Energi og kraft
Når du med Kristines Yinpower får skabt plads i kroppen kan qi flyde. Qi er dit kredsløb, din ilt, din blodcirkulation og med andre ord livet i din organisme. Når qi flyder, får du bedre ilt til hjernen og kan dermed tænke klart. Den her sekvens kan bruges af ingeniøren, der sidder og kigger ind i en computerskærm 7 timer om dagen...
- Tid : 40 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Styrk dit hjerte
Åh den kærlighed - den kærlighed. Hjertesorg er tough at være i. Følelsen af overvældelse og opgivenhed og visheden om, at noget er slut kan gøre vanvittig ondt. Kristine fandt hjælp og styrke til at komme gennem en kærestesorg for mange år siden. Dette medførte en forelskelse i hende selv og livet. Yin yoga har en helende effe...
- Tid : 20 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Få skuldrene væk fra ørerne
Ørerne væk fra skuldrene i bogstavligste forstand. Her får du en sekvens, der løsner op omkring nakke, skuldre og brystkassen. En kort sekvens der virker afstressende og styrker din nattesøvn. Med alt den plads du får omkring skulder og overarm, så er det næsten synd og skam, hvis du ikke spiller badminton, golf, håndbold eller r...
- Tid : 34 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Sov godt
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender