Dette program er inspireret af min bog Yoga for Sportsfolk. Fortvivl ikke hvis du ikke mærker sÃ¥ mange af de velkendte muskelstræk – vi arbejder med at blødgøre bindevævet indefra og som en helhed, og øver du dig regelmæssigt, vil du opdage en øget smidighed – selv uden de velkendte stræk. Yoga er god til at skabe styrke, stabilitet og smidighed i de omrÃ¥der af kroppen, som bliver stive, ømme og skadede hos løbere (f.eks. fødderne, knæene, hofterne, haserne og lÃ¥rene). Yoga er ogsÃ¥ et godt redskab til at blive bedre til at integrere kroppens muskler, sÃ¥ den arbejder optimalt, fÃ¥ styr pÃ¥ vejrtrækningen og øge fokus, sÃ¥ du oftere kan opleve ’runners high’.
Løb er en sport, hvor risikoen for overbelastningsskader er stor. Når vi løber, gentager vi de samme bevægelser igen og igen, og vores så skævheder bliver konstant værre. Her hjælper yoga med at skabe kropslig balance og med at gøre dig bevidst om bevægelsesmønstre, som er skadelige. Er du trail-løber, kan du få ekstra glæde af yogaens mange balanceøvelser og dermed forebygge akutte løbeskader som f. eks ankelvred.