- Tid : 20 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Fokus & klarhed / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Led-lækkerier
Led-lækkerier
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Dette er en skøn lille yogasekvens, der kommer hele kroppen igennem og blødgør og styrker omkring leddene. Du bliver frisk, styrket og rolig i krop og sind.
17 KOMMENTARER
KOMMENTARER 17
-
Annette J Denne sekvens kommer på min favorit liste. Virkelig sjov og dejlig yoga, tak for det.
-
Malene M Dejligt at kunne grine lidt af sig selv i øvelserne – kunne simpelthen ikke lade være. Tak for det. Jeg bliver oprigtig nysgerrig på dine andre videoer. Glæder mig til næste gang.
Godt nytår.
-
Sisse Siegumfeldt Ja man kan godt føle sig som bambi på glatis, haha. Godt at høre 🙂
-
-
Lonni Rørdam M Tak for at give en god start på dagen, men stræk i alle ledder og kanter
-
Sisse Siegumfeldt Åh det er godt at høre <3
-
Sisse Siegumfeldt Godt at høre 🙂
-
-
Nina S Sjovt forløb, men svært for en nybegynder lidt oppe i årene. Hvordan holder man fx knæene tæt på gulvet i øvelsen med at sætte blokken om på ryggen?
-
Sisse Siegumfeldt Man gør det bare så godt man kan – det kræver noget styrke, det er klart.
-
-
Christina H Dejlig frisk til at starte dagen på i roligt tempo. Tak
-
Sisse Siegumfeldt Dejligt at høre 🙂
-
-
Trine S Fin guidning, godt tempo, sjove bevægelser. Tak for det!
-
Sisse Siegumfeldt Godt at høre 🙂
-
-
Vivian L 🙂
-
Helle S Virkelig dejligt. Hele kroppen er brugt. Dejligt start på dagen
-
Sisse Siegumfeldt Det er bare skønt!
-
-
Nadja S Meget dejlig
-
Sisse Siegumfeldt Dejligt du nød den 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Sisse Siegumfeldt
Omsorg fylder din krop
Dette er en afspænding hvor det handler om kærlig egenomsorg. Du er dit eget feriebarn og giver dig selv tryghed og kærlighed. Sørg for at have tæpper, puder mm. ved hånden, så du kan gøre dig det behageligt.
- Tid : 7 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Smelt ned i yogamåtten
Dette er en enkel og groundende afspænding til, når du føler dig stresset og har brug for at komme i kontakt med din krop igen. Sørg for at have tæpper, puder mm. ved hånden, så du kan gøre dig det behageligt.
- Tid : 14 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Yogapølle-nørderi
I denne sekvens vil vi nørde liggende yoga med yogapøllen, der kommer i spil på mange måder i sekvensen. Vi kommer samtidig rundt i alle led og åbner forsiden op, du bliver klar og rolig og samtidig mærker en åbenhed i hele kroppen.
- Tid : 10 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Bølgerne ruller
I bløde rotationer og decideret rullemassage af hovedbund og pande, løsner vi op for spændinger i pande, øjne, nakke og ryg. Efter en dag foran computeren, er det her lige det, man trænger til. Du skal bruge en korkblok til denne sekvens.
- Tid : 8 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Fokus & klarhed / Væk med hovedpinen
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Brain break
Dette er en liggende sekvens, der driller din hjerne, og måske vil den give dig en lille aha-oplevelse i forhold til din oplevelse af bevægelse.
- Tid : 6 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Glæde & leg
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Den halve måne
I denne video nørder vi med, hvad der sker i bækkenent, når du laver halvmånen. Det er en kort sekvens, hvor vi kommer omkring selve opbygningen af stillingen, og du vil opleve at få mere muskulær styrke i din coremuskulatur og dine ben samtidig med, at du får trænet balancen. Du få muligvis brug for en yogablok eller noget lign.
- Tid : 6 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Træets grounding og stabilitet
I denne video leger vi med træets stilling. Ved at rette opmærksomheden mod bækkenet og arbejde med at bevæge det i alle retninger, finder vi stabilitet og styrke i træets stilling. Det er en sjov lille øvelse, der kan hjælpe dig til at bringe mere stabilitet og grounding i dit energisystem og fysisk i din krop.
- Tid : 7 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Gudindeskuldre
Dette er et lille helkropsprogram, der åbner og forbinder din krop og dit sind og giver lækre stræk til skuldrene. Du vil samtidig mærke en grounding især i underkroppen, og at dine ben- og ballemuskler kommer på arbejde.
- Tid : 5 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Fokus & klarhed / Grounding
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Re-set din dag – et styrkeprogram opad væggen
Re-set din dag. Få farve i kinderne og ilt til hjernen, mens du arbejder alle de store muskelgrupper igennem og giver dig selv et "kærligt spark i røven". Dette er et styrkende program, hvor du en stor del af tiden bruger væggen og vender bunden i vejret for at få et nyt perspektiv på din dag. Nyd at få varmen og at komme ned i kro...
- Tid : 22 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Yoga-wellness for dit skolebarn
Rigtig mange skolebørn har flere skematimer, end det nogensinde vil få igen i gymnasiet eller på en videregående uddannelse. Barnet skal sidde stille og koncentrere sig om at absorbere ny viden i mange, mange timer om dagen. Det er anstrengende for en lille krop. Her har vi en stund med bevægelse, nærvær, leg, og massage i skolebørnshøjde.
- Tid : 18 min
- Underviser : Sisse Siegumfeldt
- Tema : Børneyoga
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Børneyoga
Favorit
Kalender