Lad din opmærksomhed lande i kroppen med denne kropsscanning, der guider dig fra dine tåspidser til toppen af dit hoved. Kropsscanningen fungerer både som en dyb afspænding og en meditation, hvor du fokuserer opmærksomheden på forskellige dele af din krop og giver slip på spændinger i området. Måske kan det være en ekstra hjælp for dig at lægge en øjenpude eller et tørklæde over øjnene og et par sten eller andet med lidt tyngde i dine håndflader. Videoen er en del af forløbet “Førstehjælp til dig, der er stressramt“, og anbefales især til dig, der er i begyndelsen af dit stressforløb og har mange muskelspændinger eller har brug for at komme ned i kroppen. Du kan have glæde af tæpper, yogapølle/pude(r) og øjenpude/tørklæde.