Lær din kugle at kende

  • Tid : 4 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Fokus : Motivation & Inspiration / Træningsteknik
  • Intensitet : Lav
  • Træningstype : Funktionel træning / Kettlebell
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Inden du går i gang med din første kettlebell-træning, kan det være en god ide at lære lidt om jernkuglens anatomi så at sige. Den er på mange måder meget anderledes at håndtere end fx en vægtstang eller et sæt håndvægte, men den åbner også op for en masse nye muligheder rent mobilitets- og bevægelsesmæssigt. Desuden findes der flere forskellige slags kettlebells, som alle varierer i størrelse, materiale og anvendelighed. I denne video som er en del af forløbet ‘Kom godt igang med Kettlebells’, fortæller Christine dig lidt om, hvad du skal være opmærksom på, når du vælger din kettlebell og forbereder dig på, at dine hænder sandsynligvis lige skal vænne sig til at gribe, holde og styre en jernkugle. Forløbet er sammensat så du step by step lærer alle teknikkerne fra bunden og gradvist bygger på og udforder dig selv. Derfor anbefaler vi også, at du følger den rækkefølge videoerne præsenteres i, hvis dette er nyt for dig.

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Kom godt i gang med kettlebells