Lær at gå i Bro [fra gulvet]

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Bagoverbøjninger
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Dette er et lille flow program, der opvarmer ryg og skuldre og strækker hele forsiden som en forberedelse til bro. Vi slutter af med fuld bro, hvor du introduceres grundigt til alle elementerne.

2 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 2

  1. tak tak tak har øvet mig i 1 år , har lidt skrøbelige skulder som jeg har fået styrket så den var der næsten i dag, dejlig opvarmning, så vil øve mig igen til din video.
    Namaste susan

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Sisse Siegumfeldt

Yogapølle-nørderi

I denne sekvens vil vi nørde liggende yoga med yogapøllen, der kommer i spil på mange måder i sekvensen. Vi kommer samtidig rundt i alle led og åbner forsiden op, du bliver klar og rolig og samtidig mærker en åbenhed i hele kroppen.

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Bølgerne ruller

I bløde rotationer og decideret rullemassage af hovedbund og pande, løsner vi op for spændinger i pande, øjne, nakke og ryg. Efter en dag foran computeren, er det her lige det, man trænger til. Du skal bruge en korkblok til denne sekvens.

  • Tid : 8 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Fokus & klarhed / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Ikke Specifik
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Brain break

Dette er en liggende sekvens, der driller din hjerne, og måske vil den give dig en lille aha-oplevelse i forhold til din oplevelse af bevægelse.

  • Tid : 6 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Glæde & leg
  • Niveau : Ikke Specifik
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Led-lækkerier

Dette er en skøn lille yogasekvens, der kommer hele kroppen igennem og blødgør og styrker omkring leddene. Du bliver frisk, styrket og rolig i krop og sind.

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Fokus & klarhed / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den halve måne

I denne video nørder vi med, hvad der sker i bækkenent, når du laver halvmånen. Det er en kort sekvens, hvor vi kommer omkring selve opbygningen af stillingen, og du vil opleve at få mere muskulær styrke i din coremuskulatur og dine ben samtidig med, at du får trænet balancen.

  • Tid : 6 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Yoga teknik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Træets grounding og stabilitet

I denne video leger vi med træets stilling. Ved at rette opmærksomheden mod bækkenet og arbejde med at bevæge det i alle retninger, finder vi stabilitet og styrke i træets stilling. Det er en sjov lille øvelse, der kan hjælpe dig til at bringe mere stabilitet og grounding i dit energisystem og fysisk i din krop.

  • Tid : 7 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Yoga teknik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Gudindeskuldre

Dette er et lille helkropsprogram, der åbner og forbinder din krop og dit sind og giver lækre stræk til skuldrene. Du vil samtidig mærke en grounding især i underkroppen, og at dine ben- og ballemuskler kommer på arbejde.

  • Tid : 5 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Fokus & klarhed / Grounding
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Re-set din dag – et styrkeprogram opad væggen

Re-set din dag. Få farve i kinderne og ilt til hjernen, mens du arbejder alle de store muskelgrupper igennem og giver dig selv et "kærligt spark i røven". Dette er et styrkende program, hvor du en stor del af tiden bruger væggen og vender bunden i vejret for at få et nyt perspektiv på din dag. Nyd at få varmen og at komme ned i kro...

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Styrke & stamina
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga-wellness for dit skolebarn

Rigtig mange skolebørn har flere skematimer, end det nogensinde vil få igen i gymnasiet eller på en videregående uddannelse. Barnet skal sidde stille og koncentrere sig om at absorbere ny viden i mange, mange timer om dagen. Det er anstrengende for en lille krop. Her har vi en stund med bevægelse, nærvær, leg, og massage i skolebørnshøjde.

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Børneyoga
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Børneyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Bliv kæbespændingerne kvit

Vi har alle vores tendenser, vores måde at reagere på under pres. Mange mennesker bider tænderne ubevidst sammen eller skærer tænder, det kan både være om dagen og om natten. Dette program strækker, løsner og blødgør kæbe, nakke og halsmuskulaturen og hjælper dig til at øge bevidstheden i områderne, så du på sigt helt kan...

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Sisse Siegumfeldt
  • Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste