- Tid : 22 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Længde i ryggen
Længde i ryggen
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er den anden i forløbet “Kongeduens Stilling“. Kongeduens stilling er en dyb bagoverbøjning, og derfor skal vi kigge nærmere på, hvordan vi kan bøje rygsøjlen bagover på en sikker og behagelig måde. Vi skal øve os i at skabe længde i ryggen og mærke, hvordan dette både skaber stabilitet ved at aktivere de dybe kernemuskler, samt skaber plads og derved mere mobilitet ind i rygsøjlen.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Sussi S Hej Simon.
Tak for at hjælpe mig på vej, efter endnu en tur med ondt i ryggen. Du har en meget behagelig måde at guide igennem på. Om jeg nogensinde lander helt i Kongeduens stilling ved jeg ikke om jeg tror på, men øvelserne derhen hjælper. Og det er jo vigtigst.
Godt nytår til både dig og alle de andre undervisere i dette skønne univers, som jeg lærte at kende under første Coronanedlukning, og som jeg bliver ved at vende tilbage til.
Bedste hilsner Sussi
-
Simon K Hej Sussi.
Tak for din fine besked. Det glæder mig, at øvelserne hjælper dig. Det er det vigtigste! Godt nytår. 😉
-
-
Gitte A Tak for en fin og dejlig rolig instruktion
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Kongeduens stilling
Sådan bruger du forløbet “Kongeduens stilling”
Denne video introducerer forløbet "Kongeduens Stilling". Klasserne i dette forløb bygger oven på hinanden og det er vigtigt, at du starter fra begyndelsen for at få det basale på plads. Du kan både tage programmerne hver for sig eller efter hinanden som ét langt program.
- Tid : 2 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Den forreste fod
Dette er den første i forløbet "Kongeduens Stilling" på fem klasser, der gradvist bygger op til den fulde udgave af Kongeduens stilling (eka pada rajakapottasana). For at lave den fulde stilling på en sund og sikker måde må du have styr på din krop, og du skal kunne udføre flere handlinger samtidig. På denne første klasse skal v...
- Tid : 20 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Bagoverbøjninger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Styrke i fundamentet
Denne video er den tredje i forløbet "Kongeduens Stilling". Det er bemærkelsesværdigt, hvor meget kroppens fundament betyder for de fleste yogastillinger og ikke mindst for en stilling som kongeduens stilling. Når du kan finde ud af at bruge dine ben til at give stillingen et stærkt fundament, vil du opleve, at hele overkroppen føle...
- Tid : 23 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Bagoverbøjninger / Intens & hård
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Den “lette” version af Kongeduens stilling
Denne video er den fjerde i forløbet "Kongeduens Stilling". Der findes to versioner af den fulde ”Eka pada rajakapottasana”, og på denne klasse skal vi prøve kræfter med den mindst svære. Du skal bruge alt, hvad du har lært i de foregående klasser i forløbet, og du skal se, om du kan gøre det hele samtidig i denne udfordrende stilling.
- Tid : 18 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Den svære version af Kongeduens stilling
Denne video er den femte i forløbet "Kongeduens Stilling". Dette er forløbets sidste klasse, og det er her, du kan prøve kræfter med den svære version. Denne udgave af stillingen kræver stor smidighed i ryggen og i skuldrene, men hvis du ikke helt har denne smidighed, kan du stadig være med. Stillingen bliver nemlig først instruer...
- Tid : 26 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender