Kys frøen

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 19 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Øvet+
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Her i 2. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til at introducere stillingen “Frog” til dig. Det er en af de stillinger, der er alt andet end elsket af mange, men mange oplever også, at når du først er forbi de første 3 minutter, bliver alt andet lige meget. Det er en kort sekvens, der kan stå alene på dage, hvor du har travlt og bare trænger til at skabe plads omkring hofterne.

For dig der ikke kan forstå, hvor din menstruation bliver af, eller døjer med en lang svedig overgangsalderen, er denne korte video oplagt at blive fortrolig med.

19 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 19

  1. Kære Kristine
    Mine hofter har virkeligt brug for plads og fleksibilitet. Hvor var det hårdt, men ude på den anden side, har jeg for første gang længe, oplevet stor indre frihed. Jeg er så glad for dine videoer, de skaber den ultimative balance i vores alles turbulente verden, vidunderlig og smuk modvægt til stivhed og utryghed. Tak, tak og tak igen ♥️♥️♥️

    1. Post
      Author

      Tak for at give dig tid til at skrive din fantastiske oplevelse med min undervisning her. Det sætter jeg stor pris på, mest fordi jeg elsker når det virker efter hensigten. Så giver det hele mening også på en våd og blæsende dag.
      KH
      K

  2. Kære Kristine
    Tak for en virkelig god session. Et spørgsmål: Er det rigtigt forstået, at du sagde at højre side er yin og venstre side yang??
    Med venlig hilsen Katrine

    1. Post
      Author

  4. Min anden omgange med Yin-Yang balance.
    Som en bestemt og kærlig mor, der ved hvad der er bedst – selv om det er hårdt. Som kender sin rolle som leder og værdien af udholdenhed og vedholdenhed.
    Tak Kirstine for at hjælpe mig med at finde balancen❤️

    ☀️Maria

  5. Så er jeg tilbage i frøen. Det var den min krop havde lyst til her til morgen. Plejer ellers at stå op til få det rigtige ben ud af sengen… tak for rigtig dejlige sekvenser 🙂

  6. Hej Kristine – sikke en god oplevelse i dag. Jeg har fulgt din yoga i et stykke tid nu og kunne i dag slet ikke mærke “irritation” eller fokusflyt – frøen var ikke hård … da jeg lavede den første gang (og mange gange derefter) kunne jeg næsten ikke holde det ud.
    Sidder lige nu med en oplevelse af indre glæde – og overraskelse
    Tak

    1. Post
      Author

  7. Hej Kristine – ville egentlig skrive en kommentar til “Få det rigtige ben ud af sengen”, men kunne ikke – så skriver den her fy for sytten det var hårdt … har ellers lavet Kys Frøen og Farvel hedeture, så tænkte at toe-øvelsen ville jeg fint kunne holde til … men hold da op … uro uro uro – kunne næsten ikke holde til at blive i øvelsen (men gjorde det ). Selv her bagefter mærker jeg uro … skal vist lave den nogle flere gange?
    Namaste
    Dorte

    1. Post
      Author

  8. Jeg elsker denne sekvens og nu flere gange, at jeg laver den, nu mere behagelig bliver den. Så nogle dage, så siger min krop, ahhh jeg har vist brug for en frø-tur, så får den en hahaha:-)

    1. Post
      Author

  9. Av – den var sej – mine fødder ville ikke dreje udad i anklen, så gjorde det ondt helt op i knæene. Er der et tip? Ellers må jeg bare lave den som mine fødder kan indtil videre, måske kommer det senere. Men tak for en dejlig session,
    Kh Pernille

    1. Post
      Author

      så må du i gang med Tuck toe og tortoise og seesaw, Pernille 🙂
      start hver dag med den korte sekvense Få det rigtige ben ud af sengen.

      Kh
      K

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET 7 dage der samler Yin og yang

Sådan bruger du forløbet “7 dage der samler Yin og yang”

Kristine fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Når vi arbejder med at hæve energien og få Yin og yang i balance, skaber vi et vitalt fundament for et sundt og langt liv. Så vil du - selv på gråvejsdage - opleve at livet er nemmere, stærkere og kærligere, fordi du har skab...

  • Tid : 4 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Dit daglige smør på brødet

Denne video er den 1. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Her har vi fokus på dit "smør på brødet" i form af fundamentale stillinger med særlig vægt på fødder, ankler og underben samtidig med, at der arbejdes på din kondition i form af stillinger, der påvirker perikardium (hjertemeridianen) og dit åndedræt....

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Mere energi / Siddende stillinger
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Ride that Dragon

Dragerne kalder her i 3. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Der er fuld fokus på at løsne op og styrke sener og led. Det er her, du mærker forskellen, fra traditionel Yin yoga, til den form for Yin yoga, som Kristine underviser i dag. Det er her styrken vokser, og du rustes til løbeture, cykelture og hverdagens s...

  • Tid : 24 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Øget blodcirkulation / Væk med uro i benene
  • Niveau : Øvet+
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 Magic block

Her i 4. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til den velkendte "3 Magic Block" sekvens. Det er en til alle tider anvendelige sekvens, der åbner og løsner vævet omkring bækken, lænd, hofter, lyske og mave. Dette program kan stå alene og laves når og hvor som helst på dagen, i verden, i dit liv.

  • Tid : 30 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Smidighed & mobilitet / Væk med uro i benene
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Plads i lårene

I den 5. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” bliver du introduceret til stillingen "Half Saddle". En stilling der giver mere plads omkring forsiden af låret, lårmusklen og din lyske. En af de stillinger der kan være udfordrende for dit knæ, så hav evt. et tørklæde indenfor rækkevidde til at lægge ind i knæhase...

  • Tid : 34 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : God fordøjelse / Særligt for sportsfolk
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Buddhas rest

I den 6. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” kan du glæde dig til at komme lidt tættere på din indre buddha. Historien fortæller, at Buddha lagde sig mindfuldt i sin pagode (tempel/monument) for at søge klarhed i hans meditationspraksis. Nu kan du gøre det samme - finde klarhed ved mindfuldt at ligge på siden. B...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Fokus & klarhed
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Søndagsluren

Her i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” sidste og 7. video er der dømt god nattesøvn, også selvom du vælger at lave sekvensen kl. 10 søndag formiddag. "Eagle arms" er udgangspunktet, og den er effektiv i forhold til at løsne op for spændte skuldre og en øm nakke. Det autonome nervesystem bliver stimuleret og roen sæn...

  • Tid : 16 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Farvel stress / Sov godt
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste