- Tid : 32 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Kroppen i forandring
Intro-video
Kroppen i forandring
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video for modne kvinder, er til dage hvor du har svært ved at forholde dig venligt til de forandringer, der sker med din krop. Sekvensen er blid og meditativ med siddende og liggende stillinger. Du vil blive guidet til at bringe en kærlig opmærksomhed til din krop og til alle de sansninger, der kommer og går, når du bevæger dig. Du vil blive inviteret til at mærke din trofaste krop, der allerede har rummet uendelig mange forandringer af forskellig karakter, og som gør det muligt for dig fortsat at opleve den stadige strøm af forandringer, livet består af.
19 KOMMENTARER
KOMMENTARER 19
-
Annette J Der er så meget i min krop, jeg slet ikke kan kende eller har lyst til at kende, lige nu. Dit program er lige det jeg har brug for, Tak
-
Ene R Kære Annette. Selv tak:-) Det glæder mig virkelig, at du kan bruge programmet. Jeg håber, at du lige så stille bliver fortrolig med din krop igen og blid ved dig selv. Alt det bedste til dig.
-
-
inge t tak for en dejlig blød forløb, den er god at vende tilbage til.
-
Pingback: Yogaressourcer til kvindeliv
-
Susanne F Kære Ene,
Tak for en dejlig og opløftende session, her på årets sidste dag.
Godt nytår!-
Ene R Kære Susanne. Tak for din kommentar, det glæder mig:-) Håber du kom godt ind det nye år.
-
-
Inge M Kære Ene .
Hvor godt .
Behageligt, beroligende og meditativt for krop og sind .
Kh Inge-
Ene R Kære Inge. Så dejligt at høre, at hele dit system havde gavn af denne praksis, det glæder mig:-) Kh Ene
-
-
Sussi S Kære Ene. Det kan godt være denne session/praksis er 2 år gammel. Jeg elsker den …min krop siger tak
-
Ene R Kære Sussi
Det har heldigvis ingen betydning hvor gammel sessionen er, når den giver mening. Og forandringer er kommet for at blive;-) dem slipper vi ikke for. Tusinde tak for din fine kommentar:-)
-
-
Hanna S Dejlig session – som jeg lige har udført på terrassen i solen. Har nu arbejder med flere af dine videoer, og du underviser så skønt.
-
Ene R Ih, hvor det lyder dejligt♀️Tusinde tak for din kommentar… det glæder mig at du kan bruge sessionen
-
-
Lisbeth L Du har en rar stemme! Glæder mig til at bruge din video
-
inge t skønt
-
Katrine H Tak for en dejlig og hjælpsom start på dagen.
-
Jytte J Dejlig start på en ny dag❤️
-
Ene R Hej Jytte. Det glæder mig at høre – håber resten af dagen følger lige så godt med:-)
-
-
Hanne H Fantastisk dejlig og blid yoga ! Skøn måde at starte eller afslutte dagen på ☺ Tak .
-
Ene R Hej Hanne.
Hvor det glæder mig at høre. Og tusinde tak fordi du gav dig tid til at skrive:-)
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
Find ned i kroppen – helt enkelt
Med den høje grad af kompleksitet, vi lever med både i det ydre og det indre liv, kan det være velgørende og nærende at tage en pause, finde ned i kroppen, ind i nærvær og enkelhed. I denne sekvens bliver du guidet gennem helt enkle bevægelser og helt enkle stillinger. Du bliver inviteret til at slippe kompleksiteten for en stund ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Fokus & klarhed / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vitalitet og styrke – for modne kvinder
Når vi bliver ældre, mister vi gradvist muskelkraft, og vi er nødt til at gøre noget for at modvirke det, hvis vi gerne vil bevare en krop, der har det godt og fungerer. I denne sekvens vil du få vækket og styrket muskler i ryg, mave og ben på en rolig og venlig måde. Det handler ikke kun om styrke, men lige så vigtigt om at beva...
- Tid : 37 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Senioryoga / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Land blødt på fødderne – 5 minutter til basen
Vores fødder får ikke altid den omsorg, de har brug for - og de er så vigtige! I denne sekvens kan du få bevæget og strakt fødder og tæer og på den måde modvirke noget af den stivhed og ømhed, der kan opstå, når fødderne har været pakket væk og glemt i skoene lidt for længe.
- Tid : 7 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lidt omsorg for nakken
I denne sekvens får du bevæget nakken i små blide bevægelser. Desuden får du nogle stræk, der går lidt dybere, men stadig på den blide måde. Sekvensen kan være velegnet efter en lang dag foran en skærm samt andet nakkebelastende arbejde eller bare som blødgørende omsorg for nakken. Du kan sidde på kanten af en stol eller på...
- Tid : 9 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Blid yoga mod kroniske smerter
Dette forløb henvender sig til dig, der har haft smerter gennem længere tid og har et behov for at finde en måde at leve med smerter. Forløbet skal ikke ses som en behandling eller “træning af kroppen” i sig selv, men som en vej til at skabe ro, lindring, en ændret smerteoplevelse og en oplevelse af kroppen som en ressource frem...
- Underviser : Ene Ravn
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Tillad kroppen at lande – forlæng din udånding
Formålet med denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', er, at blive opmærksom på, at der næsten altid er forskellige typer fornemmelser i kroppen, både noget der føles behageligt, noget der føles ubehageligt og noget, der føles neutralt.
- Tid : 10 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Tillad kroppen at lande og vejrtrækningen at få plads
Denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', giver dig mulighed for at “tjekke ind” i kroppen og at give din vejrtrækning lidt mere plads. Du vil blive guidet igennem en beroligende vejrtrækningsøvelse, der kaldes yogaåndedrættet. Du kan bruge en tung pølle, pude (eller et par bøger ovenpå ...
- Tid : 10 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Fortrolig med kroppen
En øget følsomhed er ofte ikke det, man ønsker sig, hvis man har smerter. Ikke desto mindre er det netop dét, denne sekvens fokuserer på. Formålet med at øge din følsomhed er dels at få opmærksomheden ned i kroppen og lidt væk fra alle de tanker, som smerter genererer, dels at blive opmærksom på områder, hvor du spænder un...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender