- Tid : 19 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Afspænding & restitution / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Kom ned i kroppen
Intro-video
Kom ned i kroppen
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Stadig flere og flere unge bliver stressede eller deprimerede i løbet af deres gymnasietid. Kravene til karakterer, fremtidsplaner og udseende kolliderer med, at alle på de sociale medier ser ud som om, at de har fuldstændig styr på det hele. Der er mange bolde i luften, og det er nemt at fortabe sig i sine tanker uden nogensinde at komme ned og mærke kroppen. Hjernen får altså ikke en pause, og det kan være virkelig udmattende – både fysisk og psykisk. I denne sekvens tilbyder jeg din hjerne en pause, når vi sammen mærker, hvordan vores krop egentlig har det. Gennem blide stræk og rolige bevægelser vil du med garanti føle dig lettere og have mere overskud efterfølgende. Ønsker du musik til din yogapraksis, anbefaler jeg nogle Spotify playlister på min underviserprofil.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
Annette M Tusind tak❤
-
Maja K Du er simpelthen en så fantastisk guide og underviser. Tak! Det var dejligt at dele denne stund med dig.
-
Nanna H Hvor er det bare dejligt. Tak for at du er med! Kram Nanna
-
-
Marianne W Tak for en dejlig stund. Nameste
-
Amanda B Virkelig dejligt og det kan virkelig anbefales at bruge en af de skønne playlister til!
Namaste. -
Gitte N Dejlig øvelse❤️
-
Lone R Selvom jeg er hverken er ung eller stresset, så synes jeg alligevel at det var en dejlig afspænding.
Hilsen Lone på 53
-
Sandra G Vidunderlig klasse der giver den skønneste ro. Dejlig stemme og skøn guidning. Tusind tak Namaste
-
Britta S Tak for en lille oase på en travl søndag morgen
Namste -
Dorte W Tak for at du ser mit lys – Namaste
-
Dorte W Tusind tak for skønne 19 minutter – jeg er i ro med både krop og sjæl – tak
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Nanna Hofman
Forbundet og rolig
I hverdagens travlhed kan det være svært at få en fornemmelse af at høre til. At føle sig forbundet og stærk. Denne guidede meditation tager dig i hånden og hjælper dig i retning af rodfæstning, mens du er både stærk og blød. Den perfekte pause til at tjekke ind med dig selv på alle tidspunkter af dagen eller efter din fysisk...
- Tid : 17 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Grounding / Mindfulness
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Kærlig opmærksomhed ved hovedpine
Denne sekvens er tænkt som akut hjælp til dig, der har hovedpine, så det forhåbentlig bliver en praksis i stedet for en panodil, du vælger. I denne video guider jeg dig igennem en kort praksis, som bringer dig tilbage til vejrtrækningen og lidt væk fra hovedet. Oplever du at gå rundt med at være bange for at dine hovedpiner udvik...
- Tid : 9 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Små tips / Væk med hovedpinen
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer
Favorit
Kalender
En enkel vej til ro indefra
"Ro indefra" er hvad du opnår med denne sekvens. Vores vejrtrækning er det bedste redskab, når det kommer til at berolige kroppen, så i denne korte video får du en guiding i lige præcis dette. Det behøver hverken at være svært eller tage lang tid at få en fornemmelse af hvile.
- Tid : 7 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Ro & restitution
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Kend din core
Gennem styrkende yogainspirerede øvelser gennemarbejder vi vores core på både for- og bagside. Hvordan gøres det intenst, sikkert og samtidig sjovt? Prøv her at se!
- Tid : 13 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Op at stå med Yoga
Med udgangspunkt i de stående yoga-stillinger, vil vi gennemarbejde og styrke dit fundament - nemlig dine ben. Yogaudøvere og andre, der ikke bruger vægte, får ofte lidt "dovne" haser og baller. Det gør vi op med i denne korte, men intensive praksis!
- Tid : 11 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Yoga handler ikke kun om udstrækning
"Er det der yoga ikke bare noget med udstrækning?" Ikke her! I denne korte video vil du med garanti mærke at hele kroppen bliver varmet igennem, og at du bliver udfordret. Dette selvom øvelserne alle sammen er hentet fra yogaens verden. Glæde dig til smil på læben og sved på panden!
- Tid : 10 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Blød styrke på gulvet
I denne korte video befinder vi os mest nede på gulvet, så denne praksis er perfekt, hvis du gerne vil styrke kroppen, men ikke er i humør til at presse helt vildt på. Gennem yogainspirerede øvelser vil vi gennemarbejde og styrke området omkring dit core, lænd og hofter. Det er en sikker vinder!
- Tid : 8 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Fald til ro
Når vi får et stille øjeblik, måske før sengetid, ved bussen eller lige, når vi står op om morgenen, så kan det være svært at nyde roen. Fordi vi er vant til at blive stimuleret af vores telefon, vores huskesedler og vores sociale relationer hele tiden. De fleste af os har slet ikke et sted, hvor vi bare kan være stille, så i ...
- Tid : 18 min
- Underviser : Nanna Hofman
- Tema : Farvel stress / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit
Kalender