- Tid : 23 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Øget blodcirkulation / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Just do – lav din praksis
Intro-video
Just do – lav din praksis
Lav din praksis. Giv dig selv 25 minutters ro, hvor du kigger ind, mærker efter og gir din krop plads til at fylde. Når du tør give plads til dig selv, blir’ der også plads til livet med al dets oplevelser, nydelser og udfordringer. Og når det så er sagt, handler det i bund og grund om: bare at gøre. Det kan godt være en udfordring at få prioriteret sin praksis i en travl hverdag, hvor mange andre ting er nemme overspringshandlinger, men dit velbefindende er meget vigtigt – så “just do”. Der vil være fokus på benene, for jo mere smidighed du har omkring ankler, skinneben og hofter jo mere plads til bevægelse. Du kan evt. have glæde af en yogapølle, en blok og et tæppe.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Helle B ELSKER bare denne sekvens , gør så meget godt for min krop at starte dagen med den her . ELSKER bare yin med Kristine . Bare mig og måtten og så yin , vejrtrækningen og din fantastiske stemme i øret . Tak for at guide mig gennem stilling efter stilling , også selvom nogen gange lysten til at forlade stillingerne er stor . Elsker YINPOWER .
-
Anne Mette R Av av av
Hvordan kan det være…..
Hvorfor…….
Og hvad så med…….
Kære Kristine
jeg er så glad og taknemlig over denne mulighed for at lave yoga med dig selvom jeg ikke bor i Kbh . Der går ikke en uge uden mindst 1 x Kristine yin helst mange fler og som regel et par stykker men nu trænger jeg altså til snart at møde dig live igen, det er for længe siden og nogle øvelser må jeg simpelthen gøre forkert 😉 det kan ikke passe at det er så henholdsvis let / svært alt efter øvelsen og i virkeligheden drømmer jeg nok om at du ville udbyde sådan en Jydsk mini yin uddannelse på Thjaaa 40 – 60 timer eller hvad der nu er passende mph forberedt kvalitet i egen praksis og alibi for at medbringe en enkelt eller 2 yin inspirerede øvelse til mit lille bitte fantastiske forenings yoga hold. Hvad tænker du om den drøm ? Og hvor er det nu lige jeg kan komme på yin live med dig når Ålborg er så langt væk som Kbh og Mallorca indtil videre bare må være et drømme ønske ?
Kærlig hilsen og god fornøjelse hos din mester
Anne Mette
PS håber ikke du tager det ilde op at jeg ønsker at dele yin glæden med flere, indtil videre henviser jeg bare til dig og tillader mig ind i mellem at lave kopi af en enkelt øvelse som så bliver benævnt som en yin inspireret øvelse find mere hos Kristine på yogavivo og det gør folk så:-)
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Power Booster
Dette er den lille pause til når du er ved at gå sukkerkold og der, hvor der skal lidt mere til end en morfar for at få vækket systemet og gøre dig klar til aktiviteter, der kræver din fulde tilstedeværelse. Vi starter med at arbejde med dine yderzoner som underben og arme, for så at runde af med at skabe ro i dit nerves...
Swing i hofterne
På en lille time får du her ro i maven, ro i hovedet og samtidig masser af vitalitet og energi i dine hofter. Efter et par uger med denne sekvens vil du uomtvisteligt opleve en ustyrlig lyst til at kaste dig ud i hækkeløb, firspring eller dans på bordene. Sekvensen får livet til at summe i hofterne og skaber en skøn blodc...
Sådan træner du en drage
Dragon 2 giver overskud på flere planer. Dels giver den bedre mobilitet omkring lår og hofter, og er derfor eminent at lave før eller efter en cykeltur. Den stimulerer din QI og blodcirkulation i dit underliv og op langs rygsøjlen og kan afhjælpe forstoppelse. Når du mestrer din drage vinder du mere saft og kraft i din kro...
Magic libido
Denne saftige sekvens er lavet til dig, mand som kvinde, der ønsker at styrke din libido. Det er en simpel og intens 25 minutters sekvens kaldet ”magic block”, der hjæper dig til at genfinde lysten, og som samtidig kan gøre dine orgasmer kraftigere. Med udgangspunkt i dit bækken, underliv og hofter og fokus på vejrtræk...