- Tid : 12 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Glæde & leg / Øget blodcirkulation
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Mixed movement
Jump ’n’ shake
Jump ’n’ shake
Ved at ryste kroppen med god kontakt til underlaget og ved kontrolleret at hoppe frem og tilbage på din yogamåtte løfter du energien. Det er det der er fokusområdet i denne video. Efterfølgende vil vi sætte os roligt og opleve “bølgerne” efter arbejdet. Videoen er en del af forløbet “Det yogiske energiboost: 6 alternativer til kaffe og middagslur“.
28 KOMMENTARER
KOMMENTARER 28
-
Tina P WOW! Tænk at vække kroppen så enkelt og energigivende på bare 12 min. ♥️ Tak!
-
Vibeke S Så blev der rystet og hoppet, dejligt. Sjovt men jeg fik det også varmt. Tak for det
-
marianne W rigtig sjovt og dejligt!
-
marianne W Rigtig sjov og kraftfuld sekvens! Igen -igen. Tak! Marianne W.
-
Annette O SÅ sjovt
-
Tonny H Den er SÅ skøn. Den er blevet en del af min daglige yoga-rutine. :–)
-
Tina L Dejligt 🙂
-
Nathalie T Skønt at lege
-
Kit B tak for en sjov og anderledes træning 😉
-
Judith O DET VAR SJOVT!
-
Katrine F Skønt !
-
marianne W Hej Jeppe. Super program, sjovt, spændende, legende og anstrengende – på den rigtigt gode måde. Jeg afspillede den videoen igen for at få armbevægelserne til hoppene (mere) på plads. Og det gjorde en markant forskel. Jeg kunne ikke lade være med at smile stort hele tiden…
-
Tina R Tak for rysteturen. Hopperiet øver jeg mig på ☺️.
-
Birgitte S Sjov og energigivende eftermiddags boost
-
Birgitte F Sjov og anderledes sekvens – dejlig instrueret – TAK
-
Mia H Namaste. Jeg troede ikke at jeg kunne hoppe, men det kunne jeg sørme. Skøn energi det giver
-
Carina H Tak for den video 🙂 Indrømmet – lidt skeptisk til at begynde med, men sikke en dejlig energi, der kommer ud af det. Og hvem ville have troet, at det var så svært at hoppe baglæns 🙂 🙂
-
Trine J Tak for en sjov start på dagen, lidt kikset jow, jow, men med smil på læben. :^)
-
Marie R Hoppeøvelserne var sjove – tak for det!
-
Benedikte A Godmorgen Jeppe og tak for en skæg start på dagen:-)
God dag til dig. -
Mo Z Tak for ryste-hoppe program,godt og sjovt samtidig med at det var krævende på sin måde.
Det må prøves igen:) -
Helle K Tak for god underholdning. Det var slet ikke så let som det ser ud, så jeg må vist hoppe noget mere 🙂
-
Gitte F Længe siden, at jeg har hoppetSjovt og godt
-
Diana K Helt fantastisk program – virkelig godt sammensat, kort og intensivt. Fik smil på læben og sved på panden 🙂 Namaste
-
Monika G Gav mig fornemmelsen af boblende energi 🙂 Namaste
-
Henriette A Tak for ” legen” – det var sjovt
Nameste -
Helene R Tak for en morsom start på dagen. Jeg har aldrig før grinet mens jeg lavede yoga!
-
Linette D Den var sjov og anderledes at udføre supert.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Jeppe Skovgaard
Avanceret yoga – træet
Vrksasana (træets stilling) er en yoga klassiker og en helt vild fed stilling til at arbejde teknisk med yogaen. Stillingen kan modificeres til mere avancerede varianter, som peger i retning af wild thing og kan endda også integreres i din håndstand. Hop ombord i denne avancerede praksis og få nye perspektiver på vrksasana.
Reconnection – kom hjem i dig selv
Når du bruger lang de fleste vågne timer på at tager dig af dine børn eller at løse andre folks problemer på dit arbejde, er det let at miste evnen til at lytte til sig selv. I denne praksis inviteres du til at genforbinde dig til dig selv, så du kan handle fra en sted, som føles forankret i dit center.
Energi – lad yogaen løfte energien
Nogle gange er du tom for energi, men er nødt til at trække på nogle ellers gemte reserver. Ofte klares det med lidt sukker eller en kop kaffe. Denne praksis er en invitation til at lade yogaen løfte energien istedet.
Styrke – klar til kamp
Det kræver styrke at turde lege vildt med sine børn. Det kræver også styrke - og er meget praktisk af og til - at kunne bære rundt på sine børn. Denne klasse opbygger en basal styrke, så du ikke skal være bange for at kravle med op i træet eller tumle på gulvet.
Sangha talk
Alle søger efter et sted at høre til. We long to belong. Community er blevet et kæmpe buzzword i yogaverdenen, men samtidig er der enormt mange, som praktiserer yoga uden at have en oplevelse af at være en del af et fællesskab, måske særligt folk, som gør det online. I denne Talk zoomer Jeppe, som er skaber af en række bevægelse...
Ro – et åndehul i hverdagen
I denne praksis sætter vi tempoet ned og skaber et lille åndehul i hverdagen. Praksissen er meditativ og simpel og kan være helt udemærket at falde i søvn til også. Du får muligvis brug for en pude, en yoga pølle elleer et tæppe at sidde på.