Introduktion til “Turkish getups”

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 1 min
  • Underviser : Henriette Jensen
  • Tema : Introvideoer
  • Fokus : Helkrops-workout
  • Intensitet : Middel
  • Træningstype : Funktionel træning
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Der er mange måder at komme op fra gulvet på. Dette er en af dem. Det er en fed udfordring til dine bevægelsesmønstre, og en øvelse som når hele vejen rundt, når du ikke har så meget tid. Prøv den af og se hvad der sker, måske du bliver overrasket?

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Henriette Jensen

Når hele kroppen skal have en tur

Dette er en træning uden vægte til dig, der gerne vil træne hvor som helst og når som helst. Har du vægtene liggende tæt på, er det selvfølgelig altid helt okay at samle dem op undervejs i træningen. Du får øvelser, som både er stående og liggende. Det er en en skøn omgang, når hele kroppen skal have en omgang. Sekvensen er...

  • Tid : 16 min
  • Underviser : Henriette Jensen
  • Fokus : Helkrops-workout / Stram op
  • Intensitet : Lav
  • Træningstype : Funktionel træning / Cirkeltræning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Kreativ træning

Med eller uden vægte arbejder du her med at skabe flow. Fokus er på at skabe mere bevægelse og sammensætte øvelser, som gradvist gør dig stærkere. Du vælger selv, om du vil træne med eller uden vægte i denne sekvens, som er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".

  • Tid : 14 min
  • Underviser : Henriette Jensen
  • Fokus : Helkrops-workout / Styrke
  • Intensitet : Middel
  • Træningstype : Funktionel træning / Mixed movement
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Få pulsen op

Her får du en super enkel træning, med målet om at få pulsen helt op. Det er 4 enkle øvelser, som du kan lave i dit niveau hele vejen igennem. Er du klar til at svede? Glæd dig til denne sveddryppende sekvens, som er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Henriette Jensen
  • Fokus : Høj puls / Stram op
  • Intensitet : Høj
  • Træningstype : Funktionel træning / Cardio
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Tonet og stærk overkrop

Stærke arme og skuldre er et must. Her i programmet har du mulighed for at bygge det op fra ikke at bruge vægte, til med tiden at blive stærkere og bruge vægte i træningen. Det betyder også, du bliver stærkere og kan holde til mere i din hverdag - hele livet. Du kan selv vælge at bruge vægte i sekvensen, som også er en del af fo...

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Henriette Jensen
  • Fokus : Arme / Stram op / Styrke
  • Intensitet : Middel
  • Træningstype : Funktionel træning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Fokus på benene

Kan du nogensinde få nok bentræning? Nej - er mit klare entydige svar! Du får her 2 forskellige øvelser, og det er ren kærlighed til forsiden af dine lår, og øvelserne giver dig samtidig en god balance. Du kan vælge at bruge vægte i denne sekvens, som også er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".

  • Tid : 8 min
  • Underviser : Henriette Jensen
  • Fokus : Ben / Styrke
  • Intensitet : Middel
  • Træningstype : Funktionel træning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste