- Tid : 1 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Introvideoer / Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Introduktion til “Hvad er satya”?
Introduktion til “Hvad er satya”?
Her præsentere Birgitte videoerne “Hvad er satya? En ærlig snak om yogafilosofi” og “Satya – sandfærdighed i din praksis“, som omhandler yogafilosofi i praksis. På disse to videoer undersøger vi begrebet satya eller sandfærdighed, som udgør det andet aspekt af yogaens etiske kompas (yama). Du får Birgittes udlægning af satya som en medfødt evne til at stille spørgsmål ved det, du oplever, og være villig til at høre svaret. Fake news, hvide løgne og selvbedrag er en del af virkeligheden, men hvordan forholder vi os til disse ting som en del af yoga? Efter talken kan du undersøge sandfærdighed som et ”gear” i din fysiske yogapraksis. Birgitte guider en mindful og flow-baseret yogaklasse, som inviterer dig til at undersøge det, som bliver virkeligt i oplevelsen af kroppen.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Ressourcepause
Dette er en klassisk yoga nidra praksis med visualisering af ressourcer fra naturen samt en guidet rotation af opmærksomheden gennem hele kroppen. En perfekt pause, hvis du føler dig stresset og energiforladt. Du skal bruge tæpper og puder og et blødt underlag at hvile på.
Når du ligger vågen
Sluk lyset, put dig under dynen i din yndlingssovestilling og lad dig guide ind i hvile, når du har svært ved at falde i søvn. I denne lidt længere hvilepause pendulerer opmærksomheden mellem højre og venstre side af kroppen i en hypnotisk rytme, der hjælper dig med at falde til ro. Hvis du stadig er vågen ved slutningen af videoe...
Under bordet på kontoret
Dette er en kort ”powernap”, du kan lave når som helst på dagen. Du kan lave denne guidede hvilestund på en yogamåtte i din sofa eller liggende under dit skrivebord, når eftermiddagstrætheden trækker i øjenlågene, og du har brug for en pause, der giver dig klarheden tilbage.
Nynnende hvile for nervesystemet
I denne hvilepraksis bruger vi teknikker, der stimulerer vagusnerven, som hjælper dig med at finde tilbage i hvile og restitution efter stresspåvirkninger. Vi stimulerer kranienerver, stemmelæber og organerne under bughulen med en nynnende åndedrætspraksis før, vi hviler. Du skal bruge noget at ligge på og tæpper og puder, så du ...
Yoga for det udfordrede nervesystem
Styrk din mentale robusthed gennem regulering af nervesystemet sammen med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen. Forløbet giver dig viden om psykologi og nervesystemet samt praktiske redskaber, der styrker dine ressourcer, så du lettere kan bevæge dig igennem svære tider eller forebygge f.eks. stress, angst eller depression.
Yogafilosofi i praksis
I dette forløb får du Birgittes udlægning af det første ”led” på yogavejen: Yama som udgør en form for etiske kompas i yoga. Du får også et bud på, hvordan yogafilosofi helt konkret kan bruges i din fysiske yogapraksis. Med udgangspunkt i en af moderne yogas mest indflydelsesrige tekster – Patanjalis Yoga Sutraer - får du ...