Ondt i nakken, spændte skuldre, trætte øjne eller koncentrationsbesvær? De fleste af os kender symptomerne, når vi har været fanget i lyskeglen fra computeren. Birgitte har håndplukket nogle enkle teknikker, som er fantastiske til at forløse unødvendige spændinger og genfinde klarheden. En serie af korte, afstressende øvelser der kan laves med arbejdstøjet på og uden yogamåtte.

Sådan bruger du forløbet:
Du kan bruge de enkelte programmer som strukturerede pauser fra skærmarbejde, der giver dig et lille ”quick fix”, inden du skal tilbage til tasterne. Du kan også kombinere to eller tre af programmerne, hvis du skal have en lidt længere praksis at lande på efter en lang arbejdsdag.