- Tid : 1 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Introvideoer / Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Introduktion til “Kroppen i forandring”
Introduktion til “Kroppen i forandring”
Se Ene introducere sekvensen Kroppen i forandring, som er skræddersyet til dig, der har bevæget dig ind i den modne alder. Den er til de stunder, hvor du synes, det er svært at forholde sig konstruktivt og venligt til de forandringer, der sker med kroppen, og når du har brug for hjælp til at bringe en kærlig opmærksomhed til din krop og til alle de sansninger, der kommer og går.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Lone H Hvor er det fint sagt, Ene. Vi skal være venner med kroppens forandringer. Tak.
-
Ene R Hej Lone.
Selv tak – hvor er jeg glad for at det giver mening for dig. Og tak fordi du gav dig tid til at skrive:-)
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
Fortrolig med det, der føles rart
Når vi oplever ubehag og smerter i kroppen, er det helt naturligt, at opmærksomheden trækkes hen imod ubehaget, der dermed nemt kommer til at fylde det hele. I denne sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', inviterer Ene dig til at gå imod denne tendens og i stedet fokusere på de områder i kroppen, hvor ...
- Tid : 26 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Fortrolig med det, der føles ubehageligt
I denne sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', inviteres du til at nærme dig smerter og ubehag med venlighed og åbenhed. Det er fuldkommen naturligt og instinktivt at ønske ubehag langt væk og have modstand imod det. Problemet med modstand er blot, at den forstærker ubehaget. Når du skaber plads og bl...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Fortrolig med det hele
I denne sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', guider Ene dig til at skabe mere plads indeni og til at forsøge at mærke alle de forskelligartede fornemmelser, der er i kroppen, samtidig. Når vi arbejder med opmærksomheden på denne måde, modvirker det vores naturlige tendens til at indsnævre vores opm...
- Tid : 18 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Afspænding – det, der føles rart
Efter en afspænding fokuseres der i denne sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', på at mærke de områder af kroppen, hvor der er rart. Samme strategi som i yogasekvensen 'Fortrolig med det, der føles rart' i dette forløb. Denne strategi modvirker tendensen til kun at rette opmærksomheden mod det, der f...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Afspænding – det, der føles ubehageligt
I denne sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', bliver du først guidet igennem en afspænding, dernæst en meditation med fokus på at møde det, der føles svært eller ubehageligt med venlighed, åbenhed og nysgerrighed. Når vi kultiverer venlighed og blødhed i stedet for den instinktive modstand, øger ...
- Tid : 22 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Hjælp skuldrene på plads
Hvis du har siddet ned lidt for meget i løbet af dagen med armene foran kroppen, kan det nemt sætte sig i skuldre og ryg. Med denne video får du stræk og bevægelse til skuldrene og den øverste del af ryggen.
- Tid : 6 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / På kontoret
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Grounding på 5 minutter
Dette er en kort sekvens, der kan bruges, når du har brug for at finde ro og grounding på kort tid. Selvom den kun varer 5 minutter, vil du kunne opnå en følelse af stabilitet og at føle dig bedre rustet til et svært møde, en udfordring eller en turbulent hverdag.
- Tid : 6 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Grounding / Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Blid morgenvækning for modne kvinder – weekendudgaven
Når vi bliver ældre er det naturligt, at kroppen kan blive lidt stiv og usmidig om morgenen. Hvis du kender til, at din krop med alderen har fået brug for lidt ekstra opmærksomhed og omsorg om morgenen, er denne sekvens for dig. Denne udgave af den blide morgenvækning er til de morgener, hvor du har god tid til at drage omsorg for di...
- Tid : 39 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Den ultra korte morgenvækning
Hvis du kan finde bare 7 minutter om morgenen, kan du nå at være med på den ultra-korte morgenvækning. Du kan vække og strække din krop helt blidt og give dig selv en dejlig start på dagen - også på de travle dage.
- Tid : 7 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Aften & morgen / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender