- Tid : 1 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Inspiration & blog / Introvideoer / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Introduktion til “Hvad er Ahimsa? En yogafilosofisk snak om sensitivitet”
Introduktion til “Hvad er Ahimsa? En yogafilosofisk snak om sensitivitet”
Her introducerer Birgitte videoen “Hvad er Ahimsa? En yogafilosofisk snak om sensitivitet”. Ahimsa er det første af fem etiske perspektiver som vi finder i Pantajalis Yoga Sutras og oversættes typisk med ”ikke vold”. Eftersom ahmisa er formuleret som noget du ikke gør, kan det imidlertid være svært at hitte ud af hvad du så rent faktisk gør når du praktiserer ahimsa. Eftersom vi umuligt kan gøre ingenting er der brug for en vågen og aktiv måde at forholde sig til det der sker. Birgitte foreslår sensitivitet som en måde at omsætte ahimsa til en konkret praksis du kan bruge i din hverdag. Hun udlægger derefter ahimsa fra to forskellige perspektiver indenfor yogatraditionen: Den dualistiske og den non-duale forståelse af yoga.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Ressourcepause
Dette er en klassisk yoga nidra praksis med visualisering af ressourcer fra naturen samt en guidet rotation af opmærksomheden gennem hele kroppen. En perfekt pause, hvis du føler dig stresset og energiforladt. Du skal bruge tæpper og puder og et blødt underlag at hvile på.
Når du ligger vågen
Sluk lyset, put dig under dynen i din yndlingssovestilling og lad dig guide ind i hvile, når du har svært ved at falde i søvn. I denne lidt længere hvilepause pendulerer opmærksomheden mellem højre og venstre side af kroppen i en hypnotisk rytme, der hjælper dig med at falde til ro. Hvis du stadig er vågen ved slutningen af videoe...
Under bordet på kontoret
Dette er en kort ”powernap”, du kan lave når som helst på dagen. Du kan lave denne guidede hvilestund på en yogamåtte i din sofa eller liggende under dit skrivebord, når eftermiddagstrætheden trækker i øjenlågene, og du har brug for en pause, der giver dig klarheden tilbage.
Nynnende hvile for nervesystemet
I denne hvilepraksis bruger vi teknikker, der stimulerer vagusnerven, som hjælper dig med at finde tilbage i hvile og restitution efter stresspåvirkninger. Vi stimulerer kranienerver, stemmelæber og organerne under bughulen med en nynnende åndedrætspraksis før, vi hviler. Du skal bruge noget at ligge på og tæpper og puder, så du ...
Yoga for det udfordrede nervesystem
Styrk din mentale robusthed gennem regulering af nervesystemet sammen med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen. Forløbet giver dig viden om psykologi og nervesystemet samt praktiske redskaber, der styrker dine ressourcer, så du lettere kan bevæge dig igennem svære tider eller forebygge f.eks. stress, angst eller depression.
Yogafilosofi i praksis
I dette forløb får du Birgittes udlægning af det første ”led” på yogavejen: Yama som udgør en form for etiske kompas i yoga. Du får også et bud på, hvordan yogafilosofi helt konkret kan bruges i din fysiske yogapraksis. Med udgangspunkt i en af moderne yogas mest indflydelsesrige tekster – Patanjalis Yoga Sutraer - får du ...