Indre styrke ydre styrke – nr 1 af 4

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Cecilie Svendsen
  • Tema : Intens & hård / Slank & fit
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er en del af forløbet “Indre styrke ydre styrke“. Her lægger vi ud med at arbejde kroppen igennem i et langsomt flow af styrkende stillinger. Fokus er på at trække vejret og lade kroppen stille og roligt følge med gennem sekvensen, der er sammensat af helt klassiske stillinger. Sekvenserne i forløbet vil mærkbart opbygge din styrke, når du laver øvelserne kontinuerligt over en længere periode.

8 KOMMENTARER

KOMMENTARER 8

  1. Avatar
  2. Avatar

    Kære Cecilie!

    Jeg kan ikke skrive under det andet program. Troede ellers lige, at programmet for fordøjelse, hvor du har en rød top på, ville give mavemuskulaturen en fin pause efter to dage med Indre styrke 🙂 Pyh altså, jeg kan da mærke, at jeg lever og bliver stærkere 🙂 Tak for dejlige programmer, min mave råber også højlydt nu 🙂

    De bedste hilsener Line

  3. Avatar

    Hej Cecilie

    Er det tiltænkt, at man skal lave de fire sessioner ud i et stræk eller hvordan skal man bruge dem til at opbygge styrken?

    Vh

    1. Cecilie S Post
      Author

      Kære Pia

      Der er to måder hvorpå du kan lave sekvenserne på.
      Det er tiltænkt sådan at du laver video 1 den første uge. Så mange gange i løbet af ugen som du orker og har lyst.
      Så laver du den næste video i ugen efter så mange gange i løbet af ugen som du har lyst og orker osv.
      Den anden version er at du ikke tænker i uger men laver video 1 indtil at stillingerne og flowet er der og så fortsætter du med video 2 på samme måde osv.
      På den måde lære du stillingerne at kende, sekvensen og hvordan din krop reagere og mærkes i stillingerne.
      Og får opbygget din indre og ydre styrke.

      1. Avatar
  4. Avatar

    Videoen gik i stå og da jeg lukkede alle andre faner ned, forsvandt lyden. Jeg bruger Crome men prøvede også Explorer. intet virker. Ret irriterende

  5. Avatar

    Jeg har opdaget at jo mere jeg er i balance og nemmere er det for mig og balancere på et ben og når det ikke lykkes, bliver jeg ikke så frustreret.
    Tak for dagens program.
    Jeg har prøvet det her program 1 gang før, og det gik bedre i dag end sidst, hvilket fortæller mig, at jeg er på rette vej. (-:

    1. Cecilie S Post
      Author

      Kære Carina

      Det er helt rigtig! Jo mere indre styrke du mærker og har, jo bedre en ydre styrke og ballance.
      Det er derfor vigtigt altid at være tilstede i kroppen som du bevæger dig igennem stillingerne, roligt og bevidst.
      Tak fordi at du kigge med og tak for din kommentar.
      God fornøjelse med resten af serien.

      Varmest
      Cecilie

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Indre og ydre styrke