Indre styrke ydre styrke – nr 1 af 4

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Cecilie Svendsen
  • Tema : Intens & hård / Slank & fit
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er en del af forløbet “Indre styrke ydre styrke“. Her lægger vi ud med at arbejde kroppen igennem i et langsomt flow af styrkende stillinger. Fokus er på at trække vejret og lade kroppen stille og roligt følge med gennem sekvensen, der er sammensat af helt klassiske stillinger. Sekvenserne i forløbet vil mærkbart opbygge din styrke, når du laver øvelserne kontinuerligt over en længere periode.

15 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 15

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

      Årh hvor godt Marianne. Jeg er glad for at sekvensen hjælper dig og jeg håber at du finder din indre og ydre styrke!
      Varme hilsner
      Cecilie

  4. Det var da en mærkelig omgang yoga! Yoga med indbyggede mavebøjninger. Virker ikke særlig skånsomt for nakken???
    Måske er jeg bare lidt forvirret, da der i introduktionen stod at det var klassiske yogastillinger??

  6. Kære Cecilie!

    Jeg kan ikke skrive under det andet program. Troede ellers lige, at programmet for fordøjelse, hvor du har en rød top på, ville give mavemuskulaturen en fin pause efter to dage med Indre styrke 🙂 Pyh altså, jeg kan da mærke, at jeg lever og bliver stærkere 🙂 Tak for dejlige programmer, min mave råber også højlydt nu 🙂

    De bedste hilsener Line

    1. Post
      Author

      Kære Pia

      Der er to måder hvorpå du kan lave sekvenserne på.
      Det er tiltænkt sådan at du laver video 1 den første uge. Så mange gange i løbet af ugen som du orker og har lyst.
      Så laver du den næste video i ugen efter så mange gange i løbet af ugen som du har lyst og orker osv.
      Den anden version er at du ikke tænker i uger men laver video 1 indtil at stillingerne og flowet er der og så fortsætter du med video 2 på samme måde osv.
      På den måde lære du stillingerne at kende, sekvensen og hvordan din krop reagere og mærkes i stillingerne.
      Og får opbygget din indre og ydre styrke.

  8. Videoen gik i stå og da jeg lukkede alle andre faner ned, forsvandt lyden. Jeg bruger Crome men prøvede også Explorer. intet virker. Ret irriterende

  9. Jeg har opdaget at jo mere jeg er i balance og nemmere er det for mig og balancere på et ben og når det ikke lykkes, bliver jeg ikke så frustreret.
    Tak for dagens program.
    Jeg har prøvet det her program 1 gang før, og det gik bedre i dag end sidst, hvilket fortæller mig, at jeg er på rette vej. (-:

    1. Post
      Author

      Kære Carina

      Det er helt rigtig! Jo mere indre styrke du mærker og har, jo bedre en ydre styrke og ballance.
      Det er derfor vigtigt altid at være tilstede i kroppen som du bevæger dig igennem stillingerne, roligt og bevidst.
      Tak fordi at du kigge med og tak for din kommentar.
      God fornøjelse med resten af serien.

      Varmest
      Cecilie

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Indre og ydre styrke

Indre styrke ydre styrke – nr 2 af 4

Denne video er nummer 2 i forløbet "Indre styrke ydre styrke". I denne sekvens er hovedfokus på koncentration og nærvær. Vi kommer omkring balanceøvelser, hofteåbnende øvelser og maveøvelser, der kan mærkes. Sekvenserne i serien er en oplagt mulighed for at opbygge og vedligeholde din styrke over tid - når du vel at mærke sørg...

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Cecilie Svendsen
  • Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Indre styrke ydre styrke – nr. 3 af 4

I denne 3. video i forløbet "Indre styrke ydre styrke" arbejder vi med vores råstyrke for at tone baller og lår. Øvelserne er hårde, og det bliver mere intenst her henimod slutningen af serien. Med denne serie kan du virkelig opbygge din styrke over tid, hvis du laver øvelserne kontinuerligt. God fornøjelse!

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Cecilie Svendsen
  • Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Indre styrke ydre styrke – nr. 4 af 4

Dette er den 4. og sidste video i forløbet "Indre styrke ydre styrke". Vi styrker lår, baller, arme og mave i denne intense sekvens. Vi laver forskellige styrkende øvelser og, og intensiteten for mave øvelserne er på sit absolut højeste her. Med dette forløb, har du virkelig mulighed for at få en stærk krop - hvis du laver øvels...

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Cecilie Svendsen
  • Tema : Intens & hård / Slank & fit
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste