Ild – intention og transformation

Intro-video

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 48 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Chakraer / Fokus & klarhed / Intens & hård
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Det her er en dynamisk praksis, der opbygger varme i kroppen, styrker din kerne og gør dig mere afklaret omkring, hvad du vil. Ild-elementet repræsenterer varme, lys og livskraft. På det fysiske plan styrer ild kroppens fordøjelse, forbrænding og immunforsvar. På det mentale plan giver ilden dig styrke til at sætte handling bag dine ønsker om at skabe forandring og nye vaner. Når ild-elementet er i balance holder det os sunde og raske, men ude af balance kan ildens kraft være ødelæggende. Du bliver derfor opfordret til at sætte en intention i starten af din praksis, som du kan bruge til at give retning til din “indre ild”, når det bliver intenst.

28 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 28

      1. Post
        Author
    1. Post
      Author

  3. Første gang jeg har oplevet, at det at sætte sig en intention rent faktisk virker og giver praksis noget helt særligt. Tak Stina

    1. Post
      Author

  4. Hej Stina.
    Tak for en fantastisk vinyasa-sekvens! Fin fordeling mellem fysisk krævende stillinger og mere afspændende stillinger, som gjorde, at jeg virkelig kunne komme i kontakt med mit åndedræt. Også en dejlig måde at starte dagen på 🙂

    1. Post
      Author

      Hej Hanna 🙂

      Tak fordi du skriver!

      Netop balancen mellem aktiv og afspændt, synes jeg er så vigtig, så det er godt at høre, at du fandt den 🙂

      Kh
      Stina

  5. Super fedt program! Jeg er vild med alle dine programmer – sekvensering, intention og guidning er altid lige i skabet 🙂
    Ku’ man ik’ forestille sig, at en chakra-meditation efterfølgende ville fungere ok? Jeg tænker på, hvordan jeg kan lægge mediation før eller efter yoga og selvfølgelig også ind i yoga. Umiddelbart tænkte jeg på en chakra-meditation, når denne yogaklasse handlede om ild (solar plexus).
    Kh Joan

    1. Post
      Author

      Hej Joan.
      Tak for din besked 🙂
      Meditation kan du lægge ind før eller efter din fysiske praksis, som du synes. Her kommer lidt input, jeg håber du kan bruge:
      – Hvis chakra-meditation er noget, du er vant til at lave, og det virker godt for dig, så tænker jeg, at det er fint at fortsætte med. Måske bedst at lægge ind inden den fysiske praksis, hvis du har mest fokus på mave/solar plexus.
      – Hvis din intention træder tydeligt frem i din fysiske praksis som en sætning eller et ord, kan du bruge det som et mantra, du gentager inden i dig selv, efter du har lavet programmet.
      – En simpel meditation på åndedrættet, hvor du lander opmærksomheden det sted i kroppen, du mærker det mest, kunne måske også være noget.
      – Hvis du vil arbejde mere aktivt med intention og transformation, så prøv evt. min mantra-meditation “Klar til forandring?” (https://yogavivo.dk/klar-til-forandring-st27/). Hvis ikke du er til chant, så gentag mantraet inden i dig selv.
      God fornøjelse og skriv endelig tilbage, hvordan det går!
      Kh
      Stina

  6. Dette program gjorde lige det rette for min krop i dag og kommer garanteret til at gøre det igen. Tak for en lækker, inspirerende lektion, Stina.
    KH

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Find dit rette element

Jord – forankring og bevægelse

Jord-elementet repræsenterer stabilitet, integritet, langsommelighed og konstant bevægelse. Jorden nærer og bærer os, og den er det sted, liv opstår og det sted, vi vender tilbage til, når livet slutter. Gennem stående stillinger og balanceøvelser undersøger vi den kropslige oplevelse af jordelementets kvaliteter og samspillet me...

  • Tid : 37 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Balancestillinger / Chakraer
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Vand – kreativitet og intuition

Vand-elementet repræsenterer vores følelser, intuition og kreativitet. Vand er grænseløst, kan antage alle former og trænger ind stort set overalt. Vores kroppe består af ca. 80% vand og i det her program kommer du i kontakt med alt det, der flyder i dig, gennem legende og frie flows-sekvenser, der inviterer til mere intuitiv bevæg...

  • Tid : 40 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Chakraer / Flow / Glæde & leg
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Luft – åndedræt og opmærksomhed

Luft-elementet er let og flyvsk på samme måde, som vores sind kan være det. Luft repræsenterer også livskraft i form af åndedrættet, der hele livet bevæger sig ind og ud af kroppen. Programmet tager dig gennem flow-sekvenser, hvor vedvarende fokus på åndedrættet hjælper dig til at fastholde opmærksomheden i nuet, frem for at ...

  • Tid : 29 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Chakraer / Flow / Mindfulness
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste