Ikke så meget snak!

Intro-video

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 19 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Flow
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Her er programmet til dig, der kun har kort tid til din praksis og gerne vil lave yoga uden så meget snak, teknik og forklaring. Programmet varer lige under 20 minutter, og arbejder hele kroppen igennem stående, siddende og liggende. Supplér evt. selv med en åndedrætsøvelse, meditation eller afspænding.

30 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 30

  3. Jeg praktiserer e’t af dine korte programmer hver morgen. Nyder bl.a. dit præcise og nuancerede sprog i overensstemmelse med bevægelserne/instruktionerne. Når således mange dele af kroppen igennem. på en uge Lav gerne flere videoer på ca. 20 min. for afvekslingens skyld.

    1. Post
      Author

  4. Det her er simpelthen bare min yndlings yogaklasse! Laver den flere gange om ugen. Det er det perfekte vinyasa-mix med alle mine favoritstillinger i et godt tempo og en god længde – uden alt for meget snak 😉 Føler mig stærk og let hver gang jeg har lavet den. Tusind tak for den Stina 🙂

    1. Post
      Author

  5. Det her er simpelthen bare min absolutte yndlings-go-to yogaklasse! Laver den flere gange om ugen. Det er det perfekte vinyasa-mix med alle mine favoritstillinger i et godt tempo uden for meget snak 😉 Tusind tak for den Stina 🙂

  6. Kære Stina, ved ikke om du husker mig men det er Mette fra Live Nation. Håber, du har det godt, og så vidt er kommet helskindet gennem Corona. Så skønt at være i dit yoga selskab igen – jeg har til fulde nydt din rolige og velkoordinerede instruktion her til morgen. Tak.

    Tanja introducerede mig for Yogavivo og fortalte at du er herinde. Jeg planlægger en daglig rutine på mellem 30-40 minutter. Har du lavet en video på den længde, som er lidt som denne – altså uden for megen udenomssnak? Eller er noget andet, du kan anbefale? Jeg er i gang med et pranayama forløb og kører selv meditationen sideløbende, så det er Asana rutinen, jeg skal have indkorporeret.

    På forhånd tusinde tak, jeg glæder mig!
    Kh – Mette

    1. Post
      Author

      Hej Mette.

      Hvor er det dejligt at høre fra dig og skønt, at du har fundet Yogavivo 🙂 Ville altså ønske, jeg også kunne være i dit selskab! Det gør mig glad at vide, at du fortsætter med at gøre så meget godt for dig selv, og jeg vil selvfølgelig gerne hjælpe dig med at finde de helt rigtige videoer.

      Jeg skriver til dig udenom kommentartråden her, hvis det er okay 🙂

      Kærlig hilsen
      Stina

  7. Kære Stina.
    Jeg nyder dit sprog og din stemmeføring. Der er så meget musik i dit sprog, din stemme følger fint bevægelsernes rytme. Der er således overensstemmelse mellem instruktion, og bevægelse. Du har også en sikkerhed i hele dig og jeg har næsten en fornemmelse af kontakt.

    Jeg bruger næsten hver morgen dine to videoer, forsøger mig også lidt med andre, men vender tilbage. Her føler jeg, at jeg når hele kroppen igennem. Men lidt variation er også godt, når man praktiserer yoga hver morgen. Ønskes flere videoer med dig som instruktør på ca. 20 min.

    Bedste hilsner Lise

    1. Post
      Author

      Kære Lise.

      Det er så utroligt dejligt at vide – især det med, at det føles som om, der er kontakt. For det er særligt vigtigt for mig, når formatet er som dette.

      Jeg kan glæde dig med, at jeg allerede om et par uger skal optage nyt, og jeg har planlagt flere videoer med flow på 15, 20 og 30 minutter.

      Tak fordi du tog dig tid til at skrive og fortsat rigtig god fornøjelse med yogaen!

      Kh
      Stina

  8. Jeg er så glad for denne her sekvens.
    Jeg er så glad for din rolige, nænsomme og omsorgsfulde måde at guide på.
    Fordi den er kort og all round får jeg den lavet de dage, hvor der er allermest brug for det.
    Dagene med stress, hvor der er brug for grounding og omsorg.
    Tak

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
  11. Post
    Author

    Hej Henriette.
    Jeg ser først din kommentar nu, men det er uanset hvad dejligt at vide, at flowet fungerer for dig!
    Hav en dejlig dag.
    Kærlig hilsen
    Stina

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

      Kære Karina.
      Jeg har ikke kunne svare på beskeder herinde, men din gjorde mig glad. Tusind tak og dejligt at vide, det kan bruges 🙂
      Kh
      Stina

    1. Post
      Author

      Hej Henriette.
      Jeg ser først din kommentar nu, men det er uanset hvad dejligt at vide, at flowet fungerer for dig!
      Hav en dejlig dag.
      Kærlig hilsen
      Stina

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Stina Madelaire

Jord – forankring og bevægelse

Jord-elementet repræsenterer stabilitet, integritet, langsommelighed og konstant bevægelse. Jorden nærer og bærer os, og den er det sted, liv opstår og det sted, vi vender tilbage til, når livet slutter. Gennem stående stillinger og balanceøvelser undersøger vi den kropslige oplevelse af jordelementets kvaliteter og samspillet me...

  • Tid : 37 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Balancestillinger / Chakraer
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Ild – intention og transformation

Det her er en dynamisk praksis, der opbygger varme i kroppen, styrker din kerne og gør dig mere afklaret omkring, hvad du vil. Ild-elementet repræsenterer varme, lys og livskraft. På det fysiske plan styrer ild kroppens fordøjelse, forbrænding og immunforsvar. På det mentale plan giver ilden dig styrke til at sætte handling bag din...

  • Tid : 48 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Chakraer / Fokus & klarhed / Intens & hård
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Vand – kreativitet og intuition

Vand-elementet repræsenterer vores følelser, intuition og kreativitet. Vand er grænseløst, kan antage alle former og trænger ind stort set overalt. Vores kroppe består af ca. 80% vand og i det her program kommer du i kontakt med alt det, der flyder i dig, gennem legende og frie flows-sekvenser, der inviterer til mere intuitiv bevæg...

  • Tid : 40 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Chakraer / Flow / Glæde & leg
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Luft – åndedræt og opmærksomhed

Luft-elementet er let og flyvsk på samme måde, som vores sind kan være det. Luft repræsenterer også livskraft i form af åndedrættet, der hele livet bevæger sig ind og ud af kroppen. Programmet tager dig gennem flow-sekvenser, hvor vedvarende fokus på åndedrættet hjælper dig til at fastholde opmærksomheden i nuet, frem for at ...

  • Tid : 29 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Chakraer / Flow / Mindfulness
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Førstehjælp til stressede skuldre

Denne video er en del af forløbet "Førstehjælp til dig, der er stressramt", og har fokus på at løsne spændinger i skuldre, nakke, øvre ryg og bryst. Stress sætter sig næsten altid i og omkring skuldrene som fastlåsthed eller smerter. Med det her program vil du mærke mere flow og bevægelighed allerede første gang, du laver det...

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Farvel stress / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Skab plads til åndedrættet

Stress kan flytte vores åndedræt helt op i toppen af brystkassen. I den tilstand kan det ofte mærkes ubehageligt forceret, hvis vi prøver at tvinge åndedrættet “helt ned i maven”, og det medfører ofte flere spændinger i åndedrætsmuskulaturen. I den her simple, støttede stilling, bruger vi tyngdekraften til at åbne siderne ...

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Farvel stress
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Psoas-release

Psoas-musklen, der kort forklaret faktisk refererer til de 2 muskler iliacus og psoas major, er en dybtliggende muskel, der forbinder vores overkrop og underkrop i området fra lænderyggen til lårbensknoglerne. Psoas er én af de muskler, der bliver hårdt ramt af langvarig stress, fordi den spænder op, når vi bliver pressede, og gør...

  • Tid : 8 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Blid hjerteåbner

Et af de steder, stress ofte skaber spændinger og lukkethed - både fysisk og energetisk - er omkring hjertet. Skuldrene trækker frem, og forsiden af brystkassen trækker sig sammen. I den her stilling, giver du tyngdekraften mulighed for at skabe en blid åbning hen over forsiden af dit bryst. Du kan modificere strækket og intensitete...

  • Tid : 5 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Åbent hjerte / Farvel stress
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Essens og helhed

Her arbejder vi med nyre- og blæremeridianerne, og det har en beroligende effekt på nervesystemet. Stillingerne åbner omkring dine lysker, inderlår, nyrer og hjerte. Nyrerne samarbejder med hjertet, og energimæssigt supplerer de også hinanden godt, da hjertet repræsenterer den mere udadvendte energi og nyrerne den mere indadvendte....

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Farvel stress / Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Førstehjælp til din nattesøvn

Søvnløshed er et af de mest almindelige symptomer på stress, og det kan tage tid at genoprette den naturlige rytme, når den først er blevet forstyrret. Med den her sekvens, som er en del af forløbet , træner du kroppen og sindet i at give slip. Den hjælper dig, hvis du har svært ved at sove. Lav den inden sengetid og gerne hver ...

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Aften & morgen / Farvel stress / Sov godt
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste