- Tid : 1 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Afspænding & restitution / Inspiration & blog / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Hvad får man ud af meditation?
Hvad får man ud af meditation?
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Birgitte stiller her skarpt på hvad meditation er og ikke er og i særdeleshed hvad, man får ud af det eller rettere ikke får ud af at meditere. For hun peger på, at du aldrig kan få noget ud af meditation, men at meditation i stedet hjælper dig med at give slip på noget, og at det hjælper dig til at være den eller det du allerede er.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Ressourcepause
Dette er en klassisk yoga nidra praksis med visualisering af ressourcer fra naturen samt en guidet rotation af opmærksomheden gennem hele kroppen. En perfekt pause, hvis du føler dig stresset og energiforladt. Du skal bruge tæpper og puder og et blødt underlag at hvile på.
- Tid : 13 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Når du ligger vågen
Sluk lyset, put dig under dynen i din yndlingssovestilling og lad dig guide ind i hvile, når du har svært ved at falde i søvn. I denne lidt længere hvilepause pendulerer opmærksomheden mellem højre og venstre side af kroppen i en hypnotisk rytme, der hjælper dig med at falde til ro. Hvis du stadig er vågen ved slutningen af videoe...
- Tid : 23 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Sov godt
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Under bordet på kontoret
Dette er en kort ”powernap”, du kan lave når som helst på dagen. Du kan lave denne guidede hvilestund på en yogamåtte i din sofa eller liggende under dit skrivebord, når eftermiddagstrætheden trækker i øjenlågene, og du har brug for en pause, der giver dig klarheden tilbage.
- Tid : 10 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Farvel stress
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Nynnende hvile for nervesystemet
I denne hvilepraksis bruger vi teknikker, der stimulerer vagusnerven, som hjælper dig med at finde tilbage i hvile og restitution efter stresspåvirkninger. Vi stimulerer kranienerver, stemmelæber og organerne under bughulen med en nynnende åndedrætspraksis før, vi hviler. Du skal bruge noget at ligge på og tæpper og puder, så du ...
- Tid : 14 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Afspænding & restitution / Angst & depression
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Yoga for det udfordrede nervesystem
Styrk din mentale robusthed gennem regulering af nervesystemet sammen med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen. Forløbet giver dig viden om psykologi og nervesystemet samt praktiske redskaber, der styrker dine ressourcer, så du lettere kan bevæge dig igennem svære tider eller forebygge f.eks. stress, angst eller depression.
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Meditation / Yogavivo Talks / Yoga Lab
Favorit
Kalender
Yogafilosofi i praksis
I dette forløb får du Birgittes udlægning af det første ”led” på yogavejen: Yama som udgør en form for etiske kompas i yoga. Du får også et bud på, hvordan yogafilosofi helt konkret kan bruges i din fysiske yogapraksis. Med udgangspunkt i en af moderne yogas mest indflydelsesrige tekster – Patanjalis Yoga Sutraer - får du ...
- Tid : 7 timer, 1 minutter min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Favorit
Kalender