- Tid : 13 min
- Underviser : Line Rømer
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Hofter og følelser – giv slip
Hofter og følelser – giv slip
Hofter og følelser hænger sammen. Når vi er stressede eller kede af det, sætter spændingerne sig ofte i vævet og musklerne omkring hofterne. Derfor kan du bruge disse dybdegående stræk til både at løsne op for hofterne og give slip på det, der fylder uhensigtsmæssigt i dit liv.
20 KOMMENTARER
KOMMENTARER 20
-
Henrik H Elsker denne sekvens. Er helt blevet en del af mit morgenprogram. Dejligt med hofte øvelser. Elsker det stræk det giver. Tak for din måde at guide på.
Namaste -
Alice M jeg gør øvelsen som jeg kan og mærker velvære i bedre mobilitet vigtig når vi bliver ældre
-
Mette-Marie H Skøn start på dagen. Tak!
-
Louise A Kære Line
dine sessioner er skønne.
Elsker din omsorgsfulde stil.
Jeg ved der er noget jeg har brug for omkring mit hofteled. Der er en smertende stramhed i højre side som forhindrer mig i at sidde i din udgangsposition. hvad er alternativet?
kærlig hilsen Louise -
Nathalie T Fantastik hofteåbne øvelser – godt instrueret og effektive. Er der en længere session med hofteåbnere, som du kan anbefale? Jeg kan mærke det gør min krop rigtig godt at få ordentligt fat der.
-
Chili S Tak for rigtig gode øvelser – jeg er helt spændt i venstre side af hoften og det gør at jeg får ondt når jeg går. Tror disse øvelser vil kunne løse op for den spænding. Så tak:)
-
Anna S Kan man gennemføre denne video som gravid i 3 trimester? Vil det være ok?
-
Lone N Super dejlige øvelser – rigtige god hofteåbnere – elsker dem alle:-)
-
Birgitte T Dejlig gennemgang for hofterne. Måske en lille tilføjelse, i første video med Jeppe Skovgård var der også en lækker hofte øvelse, hvor man står med det ene ben løftet til knæhøjde og vrikker benet fra side til side.
-
Nadia L Er hurtigt blevet fan af Lines sessioner. Dejlige øvelse – også for en nybegynder. Er udfordret på min smidighed, men hænger i
-
Birgitte H Tak for virkelig god og åbnende session!
-
Marian S Elsker denne sekvens – tak
-
Birgitte B Dejlig sekvens. Skøn smil i stemmen du har. Det bedste ved det her forløb, er at jeg efter hvert lille forløb, som er overskueligt for mit sind at gå igang med –
Bliver motiveret til at gå videre med lidt mere yoga efter min krops behov den dag -
Trine J Kære Line
Tak for endnu en dejlig sekvens.
Jeg føler sig tryg sammen med dig, når du stille og roligt tager mig gennem øvelserne.
Namaste -
Trine J Kære Line
Tak for endnu en dejlig sekvens.
Jeg føler sig tryg sammen med dig, når du stille og roligt tager mig gennem øvelserne.
Namaste -
malene løye k Dejlig sekvens, dejlig stemme og dejlig ro i hofterne bagefter;-) Mange tak for det;-) Knus
-
Christina D Rigtig god sekvens og behagelig stemmef;ring. Tak!
-
Charlotte W Dejlig sekvens at starte dagen med, namaste
-
Karina K Dejlig sekvens, og meget behagelig og dygtig underviser. Tak
-
Karin S Tak – det er vist lige det jeg har brug for! Der er virkelig noget at arbejde med. Namaste.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Line Rømer
Lær at gå i split
Lær at gå i split. I dette forløb vil vi udforske det temmelig udfordrende og forjættede split. Hvordan når du derhen? Hvad skal der til? Og er det overhovedet vigtigt? Det finder du ud af i løbet af dette forløb.
Lær at gå i split – hvorfor og hvordan 1:4
Her i den første video i forløbet 'Lær at gå i split' vil du roligt og nænsomt blive guidet gennem en klasse, der har til formål at introducere dig for de områder af kroppen, vi skal arbejde med i rejsen hen imod et split. Vi tager temperaturen på kroppen, som den har det i dag, og har meget fokus på, hvordan åndedrættet kan hjælpe dig.
Split – nænsomt bygger vi mere på 2:4
I denne anden video i forløbet 'Lær at gå i split' er fokus på nænsomhed og tålmodighed, for det er to af de vigtigste ting, der skal til, når vi arbejder hen i mod split. Vi skal arbejde med flere stillinger i denne video, og vi tilføjer langsomt mere intensitet til de dybe stræk.
Split – vær opmærksom på egoet 3:4
I tredje video i forløbet 'Lær at gå i split' arbejder vi med vores ego, for nogle gange bliver egoet så fokuseret på at lykkedes med stillingen, at vi kommer til at overskride vores grænser og dermed risikerer skader. Tæm egoet, mens du opmærksomt og nænsomt arbejder videre med dit split.
Split – alle tricks og stillingen, der gør forskellen 4:4
I den sidste video i forløbet 'Lær at gå i split' kombinerer vi den læring, som du har opbygget gennem de 3 foregående split-sekvenser. Du kommer til at bruge åndedrættet, din tålmodighed og din opmærksomhed på egoet - og hvem ved, måske ender du ud i det fulde split til sidst i klassen. Husk at Rom ikke blev bygget på en dag ...
Få gang i kredsløbet
Trænger du til at få gang i kroppen, til at mærke blodet rulle i årerne, så er denne video for dig. Vi bruger under 9 minutter på at få gang i kredsløbet, og det sker på en sjov og legende måde. God fornøjelse!
Vend bøtten
Nogle dage har vi brug for at vende det hele på hovedet. Måske sidder du fast i en arbejdsopgave, måske er det en følelse, der har sat sig fast, og i begge tilfælde kan det være en hjælp simpelthen at vende bøtten, at se det hele fra en anden vinkel. Det gør vi på 10 minutter med omvendte stillinger.