Hiit it!

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 21 min
  • Underviser : Sisse Dall
  • Tema : Intens & hård / Pulsen op / Slank & fit
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Bowspring / Pulsen op
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne klasse er nummer 6, 13, 20 og 27 i “Fit and fabulous på 28 dage challenge“, men kan laves som en selvstændig klasse. Hit it! – tryk på knappen til musikken, for nu bliver det vildt. Hvis du ikke føler, at sveden har piblet endnu eller din puls har ligget for jævnt, så bliver du forhåbentlig ikke skuffet nu. Denne klasse er lagt op som en HIIT klasse (High Intensive Interval Training), og vi laver 5 øvelser med bowspring-alignment, som du vil genkende fra klasserne i denne challenge. Vi laver hver øvelse i 30 sekunder, holder pause i 10 sekunder og går så videre til næste øvelse. Vi laver øvelserne fem gange hver, og når vi er færdige, kan du give dig selv et velfortjent klap på skulderen.

7 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 7

  2. Super fed klasse. Får virkelig pulsen op. Dancer er min hadeøvelse” tager em pause i den i 3. omgang for at få luft og balance igen. Så holder jeg til resten.
    Jeg mangler et lydsignal jeg kan høre, når de 30 sek er gået. Kan ikke se skærmen med næsen i måtten.

    1. Post
      Author

  5. 1. Runde: Okay, det her kan jeg godt finde ud af – Jeg er fit og fab lige om lidt.
    2. Runde: Halloooo puls – Skal love for, at varmen kommer buldrende
    3. Runde: Fem runder!?!? Har allerede pletter for øjnene og trang til at skrive testamente
    4. Runde: Jeg… sidder…bare…lige…et…øje…blik…og…ånder. Absolut hverken fit eller fabulous!!
    5. Runde: Farvel verden – Det har været skønt at kende dig

    Hold op, det er godt, der er flere uger at øve sig i i denne challenge

    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Fit and fabulous på 28 dage challenge

Sådan bruger du “Fit and fabulous på 28 dage challenge”

Sisse forklarer her, hvad du kan forvente af " Fit and fabulous på 28 dage challenge", og hvordan du får det bedste ud af forløbet.

  • Tid : 1 min
  • Underviser : Sisse Dall
  • Tema : Intens & hård / Slank & fit
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Bliv let

Denne klasse er nummer 1, 8, 15 og 22 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", men kan også laves som en selvstændig klasse. Fysikkens love siger, at du ikke kan blive lettere ved at ændre din kropsholdning, attitude eller vejrtrækning, men det mener jeg, at du kan. Her arbejder vi med at gøre kroppen let og mere bevægelig ved bl...

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Sisse Dall
  • Tema : Glæde & leg / Slank & fit
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Arm strong

Denne klasse er nummer 2, 9, 16 og 23 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", og kan også laves som en selvstændig klasse. Denne klasse har intet med cykling at gøre (Lance Armstrong), men den har derimod med arme at gøre. Stærke arme har en positiv effekt på blandt andet brystkassen, skulderne, albuer og hænder og omvendt. Vi ...

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Sisse Dall
  • Tema : Intens & hård / Slank & fit
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Rå benstyrke

Denne klasse er nummer 3, 10, 17 og 24 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", og kan også laves som en selvstændig klasse. Når brystkassen gennem bowspringpraksis bliver let og får os til at flyve opad, kræver det også, at vi har stærke rødder – altså ben og fødder. Fysisk stærke, muskuløse og aktive ben og fødder bidr...

  • Tid : 26 min
  • Underviser : Sisse Dall
  • Tema : Intens & hård / Slank & fit
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Løftet numse & smal talje

Denne klasse er nummer 4, 11, 18 og 25 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", men kan også laves som en selvstændig klasse. Med alderen og på grund af vores livsstil (f.eks. stillesiddende hverdag, graviditeter, stress) mister vi kontakten til bagsiden af kroppen, og ballerne bevæger sig sydpå. Det er ikke kun kosmetisk, det mul...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Sisse Dall
  • Tema : Intens & hård / Slank & fit
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Find kurverne

Denne klasse er nummer 5, 12, 19 og 26 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", men kan også laves som en selvstændig klasse. Kroppens kurver hjælper os med af være dynamiske, og med at få alle dele af kroppen aktiveret og - tro det eller lad være - med at blive længere. Dette er et flow med fokus på at bevæge sig, så vi forh...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Sisse Dall
  • Tema : Intens & hård / Slank & fit
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Rest and digest

Denne klasse er nummer 7, 14, 21 og 28 i "Fit and fabulous på 28 dage challenge", men kan også laves som en selvstændig klasse. Det kan være svært at geare ned, når vi er godt oppe i gear, så af og til har vi brug for nogen, som ligefrem beordrer os til det. Hvis vi ikke restituerer, hviler og trækker vejret afspændt, er der ikke...

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Sisse Dall
  • Tema : Afspænding & restitution / Slank & fit
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste