- Tid : 16 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Aften & morgen / Bodyscan
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra
Guidet afspænding
Guidet afspænding
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Birgitte giver dig et par tips til, hvordan du ligger behageligt i shavasana (en rygliggende hvilestilling, der oftest afslutter yogaens fysiske praksis). Du bliver guidet ind i en dyb afspænding og nænsomt tilbage igen. Du kan bruge afspændingen for sig selv, hvis du f.eks. skal ned i gear før sengetid eller føler dig stresset, træt eller urolig. Du kan også bruge afspændingen i forlængelse af en hvilken som helst yoga praksis, hvor du gerne vil tage dig ordentlig tid til at ”fordøje” det du har lært og integrere det i kroppen.
3 KOMMENTARER
KOMMENTARER 3
-
Rikke K Tak for alle shavasa og afspændinger. Jeg bruger dem hver nat, når jeg vågner og har brug for hjælp til at falde i søvn igen. Og det er dejligt med forskellige valg muligheder.
-
Ingeliss M Dejlig dejlig afspænding
-
Pernille M Jeg lavede denne afspænding i aftes, efter jeg havde lavet 40 min. yoga.
Min mand fandt mig, sovende, på yogamåtten i stuen (og fik sendt mig i seng). Og jeg har sovet som en sten hele natten – tak for det!
Gode fifs til stillingen.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Når du er “væk”
Dette er en kort, sanselig praksis med fokus på at regulere nervesystemet, når du bliver fraværende, opgivende, ”spacer ud” eller oplever at ”klappen går ned”. Vi bruger berøring og blid muskulær aktivering til nænsomt at afbryde unødvendige alarmsignaler i systemet, genfinde et groundet nærvær og invitere et lille løft...
- Tid : 14 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Angst & depression / Farvel stress / Grounding / Mere energi
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Hvad får man ud af meditation?
Birgitte stiller her skarpt på hvad meditation er og ikke er og i særdeleshed hvad, man får ud af det eller rettere ikke får ud af at meditere. For hun peger på, at du aldrig kan få noget ud af meditation, men at meditation i stedet hjælper dig med at give slip på noget, og at det hjælper dig til at være den eller det du allerede er.
- Tid : 1 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Afspænding & restitution / Inspiration & blog / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Yoga sker nu – Patanjalis Yoga Sutras og hvorfor du umuligt kan f**** yoga op
Sutra betyder tråd eller snor og bruges typisk om spirituelle belæringer, der er nedskrevet i korte, fyndige udsagn. Patanjalis Yoga Sutras er en af de mest indflydelsesrige tekster i moderne yoga, og i denne video får du Birgittes udlægning af første strofe: ”Nu fremstilles yoga” - på sanskrit "Atha yoga anushasanam". Birgitte ...
- Tid : 15 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Yama – perspektiv i din yogapraksis
Yama er den første ud af otte ”lemmer” eller "veje" der ifølge Patanjalis Yoga Sutras kendetegner yoga. Yama kan læses som fem grundlæggende etiske principper og inviterer dig til at leve med mindre unødvendig lidelse både for dig selv og verden omkring dig. Ordet Yama forklares oftest med ord som ”begrænsninger” eller ”s...
- Tid : 8 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Hvad er Ahimsa? En yogafilosofisk snak om sensitivitet
Yogafilosofi er en levende praksis, som giver yoga nogle perspektiver, der rækker ud over de fysiske stillinger. Her udlægger Birgitte begrebet Ahimsa eller ”ikke vold”, som er det første og mest grundlæggende aspekt af yogaens etiske fundament (Yama). I Patanjalis Yoga sutras siges det, at når vores praksis er rodfæstet I ahims...
- Tid : 11 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Inspiration & blog / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Ahimsa – mærk dig ind i yogastillingen
Dette er en blid, flowbaseret klasse med fokus på sensitivitet (ahimsa). Birgitte giver et bud på, hvordan du helt lavpraktisk kan omsætte yogaens etiske grundlag i din fysiske praksis. Du lærer at arbejde sansebaseret med kropsholdningen (alignment), så du i stedet for at tilpasse kroppen et ydre princip, sanser kroppen indefra og l...
- Tid : 61 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Yoga teknik / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Hvad er satya? En ærlig snak om yogafilosofi
Satya betyder sandfærdighed og udgør det andet aspekt af yogaens grundpraksis eller etiske kompas (yama). Satya handler ikke blot om at være sandfærdig i vores brug af ord men også om en medfødt evne til at være ærlige med os selv og med vores opfattelse af verden omkring os. I modsætning til den gængse udlægning af satya som e...
- Tid : 15 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Satya – sandfærdighed i din praksis
Satya betyder sandfærdighed og er et vigtigt begreb i yogatraditionen. Men hvad betyder satya for din fysiske praksis? På denne klasse viser Birgitte, hvordan sandfærdighed er en del af en sensitiv og omsorgsfuld yogapraksis. Ved ærligt at undersøge og respondere på det, du mærker i kroppen, bliver din fysiske praksis en vej til at...
- Tid : 63 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Bagoverbøjninger / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga
Favorit
Kalender
Asteya – en åben snak om yogafilosofi
Birgitte fraråder dig at se denne video, hvis du gerne vil beholde dine illusioner om yogatraditionens moralske integritet! Birgitte udlægger begrebet asteya, som vi finder i Patanjalis Yoga Sutraer og løber hurtigt ind i et par pinlige episoder i yogahistorien. Asteya udgør det tredje aspekt af yogaens etiske kompas og kan oversætte...
- Tid : 17 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Asteya – åbenhed i din praksis
Lær dig selv bedre at kende gennem et blidt flow af yogastillinger, der følger det frie åndedræt. I denne klasse inviterer Birgitte dig til at undersøge yogafilosofi som en kropslig praksis, med udgangspunkt i begrebet Asteya, et begreb som du finder i Patanjalis Yoga Sutraer. Igennem et kontinuerligt og blidt flow, inviterer Birgitt...
- Tid : 51 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Foroverbøjninger / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender