- Tid : 12 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Aften & morgen / Liggende stillinger / Sov godt
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Godnat og sov godt!
Intro-video
Godnat og sov godt!
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
“Godnat og sov godt!” er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed, låsninger i skuldrene eller den øvre del af brystkassen. Du kan ligge i din seng eller på et tæppe eller en yogamåtte på gulvet, blot husk at skubbe hovedpuden til side.
5 KOMMENTARER
KOMMENTARER 5
-
Eva O Fantastisk Bruger den fast i perioder med “lidt for meget om ørene”, og falder i den sødeste søvn.
Efter bare to-tre aftener i træk sover jeg som en baby HELE natten
Tak Kristine ! -
Hanne Holm A Denne sekvens er fantastisk. Aldrig er det lykkedes mig at falde så godt i søvn, når jeg er presset.
-
Kristine R Fedt Hanne – tak for at dele her 🙂 Jeg brugte den selv i nat da jeg vågnede ved halv 3 tiden og så husker jeg ik mere før jeg vågnede igen til solopgang 🙂
-
-
Elisabeth Walther B Mange tak, afslappende og inspirerende 🙂
-
Kristine R Håber du har sovet dejligt efter denne video 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Styrk dit helbred med yin
I dette yin yoga forløb booster du din sundhed, imens du kommer ned i gear og ned i kroppen. Du styrker dit helbred, øger din smidighed og din mentale robusthed med teknikker fra yin yoga og kinesisk medicin i kombination med nyere viden om bindevæv og nervesystem.
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Detox / God fordøjelse / Smidighed & mobilitet / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Trygt og godt
Dette er en super sekvens til at sove på, men du kan bestemt også lave den regelmæssigt i hverdagen for at få mere ro og tryghed i livet, når alting omkring dig synes overvældende på godt og ondt. Den kan hjælpe dig til at få ro til at slippe kontrollen og have tillid til, at tingene ikke vælter uden dit konstante nærvær og din indflyde...
- Tid : 38 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Angst & depression / Sov godt
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Ind til hjertet
I denne sekvens er fokus på at få skabt plads over skulderbladene, den øverste del af ryggen og omkring brystkassen. Med plads og øget elasticitet omkring brystkassen og dit hjerte forbedres din blodcirkulation til og fra hjertet til gavn for hele din krop. Her styrkes hjertets "konvolut", hinden der beskytter hjertet og lungerne, som ifølge k...
- Tid : 14 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : En kort pause / God fordøjelse
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Få det andet rigtige ben ud af sengen
Dette er en ny version af den gamle klassiker 'Få det rigtige ben ud af sengen'. Den er til dig, der føler dig stiv eller øm i kroppen, når du stiger ud af sengen om morgenen. Det her er den sekvens, Kristine selv laver om morgenen for at få hele systemet i gang til dagen.
- Tid : 9 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Humørbooster
Når vi smiler eller griner, flyttes dit fokus automatisk lidt væk fra smerter og negative tanker, og så smitter det at smile. Tillad dig selv at smile, brug lidt kærlig selvironi, ryst let på hovedet, grin kærligt med og til dig selv - øvelse efter øvelse. Smil - det smitter - også dig selv.
- Tid : 33 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender