Godnat og sov godt!

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Tid 12 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Liggende stillinger / Sov godt
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :

“Godnat og sov godt!” er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed, låsninger i skuldrene eller den øvre del af brystkassen. Du kan ligge i din seng eller på et tæppe eller en yogamåtte på gulvet, blot husk at skubbe hovedpuden til side.

5 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 5

  1. Avatar

    Fantastisk Bruger den fast i perioder med “lidt for meget om ørene”, og falder i den sødeste søvn.
    Efter bare to-tre aftener i træk sover jeg som en baby HELE natten
    Tak Kristine !

    Svar
  2. Avatar
    1. Kristine R Post
      Author

      Fedt Hanne – tak for at dele her 🙂 Jeg brugte den selv i nat da jeg vågnede ved halv 3 tiden og så husker jeg ik mere før jeg vågnede igen til solopgang 🙂

      Svar
  3. Avatar
    1. Kristine R Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

Frog med modifikation

Modificeret frog er til dig, der er begynder eller føler dig træt eller døjer med gener eller skader og derfor ikke skal trækkes helt ud i yderpositionen i fuld frog. Stillingen hjælper din krop til at udskille de affaldstoffer, som har lagret sig i kroppen efter smerter, medicin, stress, depression eller negative følelser...

Tid 20 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Yin yoga til dig, der er ny og mand på yogamåtten

Træk vejret, Mand! Den uønskede stivhed, der gør det anstrengende at bukke dig ned og binde dine snørebånd, eller komme op ad lænestolen afhjælpes i dette program. Hver øvelse hjælper dig til mere bevægelsesfrihed, en forbedret vejrtrækning og styrke i hverdagen. Du vil også opleve en bedre nattesøvn, mindre natteti...

Tid 45 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Afspænding & restitution / Mere energi
Niveau Begynder
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Ondt i livet

Ondt i lænden, ondt i livet. Yoga handler om livet, og denne sekvens handler om at finde ind til kernen og lade nuet få lov at fylde. Hver stilling handler om at være tilstede, vågen og trække vejret lige her og nu. Det er en kort og intens sekvens, der giver sammenhæng mellem krop og sind. ...

Tid 30 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Angst & depression / Balance i hormonerne
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Vejledning til Kristines klassikere

Kristine hjælper dig her med lidt ekstra vinkler og vejledning på nogle af de stillinger, som er at finde på langt de fleste klasser med hende....

Tid 15 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Yoga teknik
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Til den stive krop

Stiv i betrækket eller for stiv til at nå dine egne fødder? Måske mærker du smerter pga. skader, gigt og andre skavanker, og du er træt af at lade dig bremse af det? - Så er her en video til dig. Sekvensen er ren livseleksir - du vil opleve en mærkbar forskel, hvis du dedikerer til at lave sekvensen hver dag i 3 uger. Ri...

Tid 60 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
Niveau Begynder
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Jeg har lige 10 minutter

Denne sekvens er til, når du har 10 minutter og overspringshandlingerne kalder. I stedet for at tjekke telefonen eller mailbakken eller at tage opvasken, inviteres du her til at lægge dig i barnets stilling med armene på tværs. På denne måde får du restitution, genopladning og vitalitet til dit organsystem. Det er også h...

Tid 10 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Farvel stress / Grounding
Niveau Let øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Wake up call

Op og i gang - et wake op call - når vækkeuret har ringet. Det er tid til med små øjne at krybe hen på måtten og åbne dine energibaner gennem yogaen. Sig godmorgen til dine skinneben og få gang i dit kredsløb. Dette er en sekvens, der med fordel kan laves, inden du skal ud af døren om morgenen. Når du den ikke om morg...

Tid 45 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Farvel stress / Fokus & klarhed
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

The Real McCoy

The Real McCoy har Kristine har sat sammen til dig, der er klar til at give dig selv en oplevelse af at forkæle dig selv. Kom ud af kampen med dig selv. Tilværelsen er dig, tilstanden er din. Det er her, du tager tager ansvaret for dit liv. The Real McCoy er gaven til dig selv. God fornøjelse!...

Tid 75 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Særligt for sportsfolk / Smidighed & mobilitet
Niveau Øvet+
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Mød Kristine Marie Rost

I denne video møder du Kristine. Hun fortæller her, hvordan hun finder frihed og glæde i et travlt liv som yogalærer, og hvad det er Yin yoga gør for hendes elever, samt hvordan det har bidraget til at fjerne hendes smerter og angst....

Tid 5 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Inspiration & blog / Portrætvideoer
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Detox med yin yoga – en workshop

Kristine har sammensat en forløb med 5 sekvenser på 20-30 minutter for dig, der ønsker at booste din detox med yin yoga. Vi har her klippet hele forløbet sammen til een lang workshop, så du kan fordybe din praksis på dage, hvor der er tid og ro til det. Ønsker du at se videoer hver for sig. Yin yoga styrker din for...

Tid 90+ min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Detox / God fordøjelse
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit