- Tid : 12 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Aften & morgen / Liggende stillinger / Sov godt
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Godnat og sov godt!
SE INTRO VIDEO
Godnat og sov godt!
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
“Godnat og sov godt!” er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed, låsninger i skuldrene eller den øvre del af brystkassen. Du kan ligge i din seng eller på et tæppe eller en yogamåtte på gulvet, blot husk at skubbe hovedpuden til side.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Maria T Jeg har lavet denne hver aften i 14 dage nu. Mine nakkesmerter er næsten væk og hvis jeg ikke forstyrres af børn der har mareridt el. på anden vis vågner op – sover jeg bedre end længe ♥️
Tak Kristine – dine videoer er guld værd ✨☀️ -
Eva O Fantastisk Bruger den fast i perioder med “lidt for meget om ørene”, og falder i den sødeste søvn.
Efter bare to-tre aftener i træk sover jeg som en baby HELE natten
Tak Kristine ! -
Hanne Holm A Denne sekvens er fantastisk. Aldrig er det lykkedes mig at falde så godt i søvn, når jeg er presset.
-
Kristine R Fedt Hanne – tak for at dele her 🙂 Jeg brugte den selv i nat da jeg vågnede ved halv 3 tiden og så husker jeg ik mere før jeg vågnede igen til solopgang 🙂
-
-
Elisabeth Walther B Mange tak, afslappende og inspirerende 🙂
-
Kristine R Håber du har sovet dejligt efter denne video 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Slut med væskeophobninger
Tungen i ganen og vejrtrækning gennem næsen og du er i gang. I denne sekvens er fokus på at genstarte dit lymfesystem, som skal dræne nedad, ganske som et vandfald der også altid løber nedad. Øvelserne er sammensat, så du vil opleve, at de stagnationer og blokeringer i dit væv og dermed dit lymfesystem og som skyldes at du har v...
- Tid : 44 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 1:4
Denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' sender dig godt fra start. Du får fundamentet på plads og bliver klar til det, der kommer. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 2:4
I denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede', arbejder vi omkring dit center for at yin kan komme op og yang kan komme ned, og du vil opleve mere bevægelsesfrihed i hofter og bækken. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 23 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 3:4
I denne sidste sekvens af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' bliver der endenu mere stille og øvelserne holdes 5-7 minuter, så du rigtig kan komme i dybden. Du vil opleve fornyet plads i krop og sind, fordi mobilitet hænger sammen med din mentale omstillingsevne og håndtering af det uventede. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 42 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 4:4
Denne sekvens er et sammenklip af de tre sekvenser i forløbet '3 i én - yinpower for øvede', så du her har én lang sekvens til de dage, hvor der er tid og rum til at gå endnu mere i dybden. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe og en pude.
- Tid : 88 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Den bedste start på dagen
Start dagen her og kom godt fra start. I denne sekvens bringes energien fra hovedet og ned i kroppen. Dit fundament vækkes og dine fødder styrkes. Du kan selv vælge om du vil sidde lidt længere. Du skal bruge en yogablok.
- Tid : 11 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yinpower til tinnitus
For de fleste mennesker betyder tinnitus en susen, ringen eller anden konstant lyd i øregangene, og det kan samtidig resultere i udmatning, uro, tankespind og ubeslutsomhed. Ofte udspringer eller forstærkes det af stress, ørepropper, vatpinde og lignende. I TCM (traditionel kinesisk medicin) betyder det uro i lever, hjerte, nyrer og ta...
- Tid : 48 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Livskraft til kvinder 50+
Denne sekvens er skræddersyet til dig, der er rundet 50. Vi mennesker besidder i en naturlig medfødt evne til at hele os selv og skabe balance der, hvor kroppen er begyndt at få uhensigtsmæssige vaner. I denne sekvens guides du igennem øvelser, der får dig hjem igen i din krop. Du bliver guidet hele vejen og skal selv sidde øvelser...
- Tid : 50 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
God overgangsalder
Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærv...
- Tid : 55 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender