Godnat og sov godt!

Intro-video

Du kan se videoen, når du er medlem på Yogavivo. Få 7 dage gratis adgang nu.

Når du er logget ind, kan du nyde ubegrænset yoga med over 1000+ yogavideoer.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Ingen binding.

Er du medlem allerede, så klik her for at logge ind
Tid 12 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Liggende stillinger / Sov godt
Niveau Uden niveau
Yogastil Yin yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :

“Godnat og sov godt!” er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed, låsninger i skuldrene eller den øvre del af brystkassen. Du kan ligge i din seng eller på et tæppe eller en yogamåtte på gulvet, blot husk at skubbe hovedpuden til side.

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

  1. Avatar
    1. Kristine R Post
      Author

      Fedt Hanne – tak for at dele her 🙂 Jeg brugte den selv i nat da jeg vågnede ved halv 3 tiden og så husker jeg ik mere før jeg vågnede igen til solopgang 🙂

      Reply
  2. Avatar
    1. Kristine R Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

Til den stive krop

Stiv i betrækket eller for stiv til at nå dine egne fødder? Måske mærker du smerter pga. skader, gigt og andre skavanker, og du er træt af at lade dig bremse af det? - Så er her en video til dig. Sekvensen er ren livseleksir - du vil opleve en mærkbar forskel, hvis du dedikerer til at lave sekvensen hver dag i 3 uger. Ri...

Tid 60 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
Niveau Begynder
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Jeg har lige 10 minutter

Denne sekvens er til, når du har 10 minutter og overspringshandlingerne kalder. I stedet for at tjekke telefonen eller mailbakken eller at tage opvasken, inviteres du her til at lægge dig i barnets stilling med armene på tværs. På denne måde får du restitution, genopladning og vitalitet til dit organsystem. Det er også h...

Tid 10 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Farvel stress / Grounding
Niveau Let øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Wake up call

Op og i gang - et wake op call - når vækkeuret har ringet. Det er tid til med små øjne at krybe hen på måtten og åbne dine energibaner gennem yogaen. Sig godmorgen til dine skinneben og få gang i dit kredsløb. Dette er en sekvens, der med fordel kan laves, inden du skal ud af døren om morgenen. Når du den ikke om morg...

Tid 45 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Farvel stress / Fokus & klarhed
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

The Real McCoy

The Real McCoy har Kristine har sat sammen til dig, der er klar til at give dig selv en oplevelse af at forkæle dig selv. Kom ud af kampen med dig selv. Tilværelsen er dig, tilstanden er din. Det er her, du tager tager ansvaret for dit liv. The Real McCoy er gaven til dig selv. God fornøjelse!...

Tid 75 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Særligt for sportsfolk / Smidighed & mobilitet
Niveau Øvet+
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Mød Kristine Marie Rost

I denne video møder du Kristine. Hun fortæller her, hvordan hun finder frihed og glæde i et travlt liv som yogalærer, og hvad det er Yin yoga gør for hendes elever, samt hvordan det har bidraget til at fjerne hendes smerter og angst....

Tid 5 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Inspiration & blog / Portrætvideoer
Niveau
Yogastil
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Detox med yin yoga – en workshop

Kristine har sammensat en programserie med 5 sekvenser på 20-30 minutter for dig, der ønsker at booste din detox med yin yoga. Vi har her klippet hele programserien sammen til een lang workshop, så du kan fordybe din praksis på dage, hvor der er tid og ro til det. Ønsker du at se videoer hver for sig. Yin yoga styrke...

Tid 90+ min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Detox / God fordøjelse
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Farvel til lændesmerter

Ondt i ryggen eller ondt i livet? På et eller andet tidspunkt skal vores kære krop nok fortælle os, når vi overser vores spændinger og bekymringer i livet. Om det er økonomi, vores kære, fremtiden eller noget helt fjerde. Måske er kroppen træt og stiv, fordi den bliver budt lidt for mange timer ved skærmen og en dårli...

Tid 30 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Boost af immunforsvaret
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Du og jeg, Emil

Kan du huske scenen med Albert og Emil? "Du og jeg, Emil" siger Albert til Emil fra Lønneberg. Lige der, hvor vi synes det er rigtig rart at have hinanden eller der hvor alting føles håbløst, er denne ene stilling til gavn og glæde. Det kan være med din ven, din kæreste eller en helt tredie. Med denne stilling opnår I en...

Tid 10 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema En kort pause / Yoga for par
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

All around

Detox handler ikke bare om at tabe sig, men i endnu højere grad om at kroppen kan udskille de affaldsstoffer, den ikke har brug for. Om det er hverdagens forurening, kosten, stress eller sygdom, har vi brug for at skabe flow og afspænding i kroppen, så udskillelsen kan ske. Denne video styrker meridianbaner, der er tilknyttet...

Tid 45 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Balance i hormonerne / Øget blodcirkulation
Niveau Øvet
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Smartstart

Væk kroppen med en kort serie af åbnende øvelser for meridianbanerne. Når kroppens naturlige energi og blodcirkulation kan flyde, vil hver stilling i din yin yoga praksis styrke dit organsystem. Sekvensen anbefales af Kristine som det første, du gør om morgenen. Det er naturligvis optimalt at lave stillingerne på et fast ...

Tid 20 min
Underviser Kristine Marie Rost
Tema Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
Niveau Begynder
Yogastil Yin yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit