Fysisk afspænding – lær at give slip

SE INTRO VIDEO

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Niveau : Begynder / Let øvet
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Det først trin i mentaltræning er den fysisk afspænding. I denne video, som er en del af forløbet ‘Ind til din essens‘, guides du til at spænde af i kroppen og slippe ind i dybere restitution. Du får evt. brug for noget at sidde på og at tage over dig, så du sidder behageligt.

14 KOMMENTARER

KOMMENTARER 14

    1. Post
      Author
  1. Tak for en skøn skøn video og den mest beroligende stømmeføring. Hvad hedder det virkelig fine stykke musik der kører i baggrunden? Kh. Camilla

    1. Post
      Author

      Tak for skøn feedback, Camilla. Jeg kan desværre ikke hjælpe med titel på musik, da den er købt på en tjeneste, der sælger musik komponeret til meditationer mm. Kh Lars

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
  2. Hei Lars, jeg ble nysgjerrig på ditt nye forløp, og opplever denne videoen som så meningsfull for meg. I hodet mitt sitter det imidlertid en kontrollør, som ikke helt klarer å gi slipp, selv om jeg kjenner at kroppen faller mer til ro for hver gang jeg praktiserer. Jeg håper og tror at jeg klarer å slippe kontrollen etterhvert ☺️ Vennlig hilsen Marit.

    1. Post
      Author

      Hej Marit
      Tak for din kommentar og ikke mindst din nysgerrighed og motivation for denne praksis. Lad mig allerførst understrege at det kræver øvelse at spænde af…..og netop det ikke at gøre noget, men slippe kontrollen og på den måde tillade afspændingen at ske helt af sig selv. Man kan sagtens opleve, at en del af bevidstheden er vågen og oplever og observerer synkront med at være i en dybere tilstand og afspændthed. Jeg taler mere om dette i næste uges talk og tema om hjernebølger. Her udkommer også en ny mentaltræningsøvelse “mental afslapning” og byggeklods til den fysiske afspænding.
      Bedste hilsner Lars

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær