Frihed omkring nakke og skuldre

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 29 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Mindfulness / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Videoen her er temavideo 2/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Udgangspunktet i denne video er fokus på, hvordan du dels kan afspænde området omkring nakken og skuldrene, men også hvordan du bruger den rigtige teknik, så du forebygger spændinger eller overbelastning i disse områder. Her udover handler det om at lege og undersøgende gå til vores krop og væren – og se, hvad der sker, når vi smiler undervejs i vores yoga praksis.

7 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 7

  1. Så fint og enkelt.Tak for det. Jeg vil sende mine skuldre en kærlig hilsen i løbet af dagen.
    Rikke:)

    Svar

  2. Hej Helene
    tak for en dejlig “skuldrene ned” sekvens Interessant at opdage, at jeg altid har lavet hundestrækket forkert med skuldrene oppe! Jeg har faktisk fået mere ondt i skuldrene jo mere jeg dyrker yoga og vil nu tage med mig, at skuldrene skal NED og bredes ud i stedet for op. Tak!
    hilsen Sidsel

    Svar
    1. Post
      Author

      Kære Sidsel

      Tak for din tilbagemelding. Hvor dejligt at høre sekvensen inspirerede dig og hjalp dig til at ændre en dårlig vane, så du nu i stedet kan lave yoga smertefrit.

      Fortsat rigtig god træning 🙂
      Helene

      Svar

  3. Som 74 årig nybegynder er det ikke let feks. sidde på sine fødder. Det er ikke helt begynder for mig. Desuden er baudbøjning af nakken ikke noget man skal gøre i min alder,, der bliver lukket for meget af Nå ikke mere kritik, jeg vil meget gerne lave yoga,

    Svar
    1. Post
      Author

      Kære Connie

      Det er dejligt at høre, du meget gerne vil lave yoga 🙂
      Det er vigtigt at du tilpasser alle øvelser til netop dig. Det er netop dét yoga handler om – at lytte til kroppen og gøre det, den kalder på.
      Så det er faktisk en god ting, at du mærker, der er visse ting, din krop ikke har lyst til, og at du så finder en vej ved justere på stillingen eller bakke lidt ud af den.
      Husk – det er også tilladt at bruge en stol, yogaklodser, yogapøller eller en stump væg f.eks. til at gøre stillingerne mere behagelige.

      Jeg håber du kan bruge min kommentar og stadig har mod på at prøve dig frem. Du er altid velkommen til at skrive igen, hvis du har spørgsmål.
      Kærlig hilsen og godt nytår
      Helene

      Svar

  4. Tak for en dejlig video! Er lige gået igang med 12 dages begynderforløb og er glad for din varme stemme og at vi skal have smil med i yoga. Elsker selv-krammeren til sidst!

    Svar
    1. Post
      Author

      Hej Britt

      Tak for din dejlige kommentar – skønt at høre du nyder klassen 🙂

      Kram til dig 😉
      Helene

      Svar
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Helene Feilberg

Solens kraft og varme – en dyb afspænding

I denne afspænding ledes dine tanker til en dejlig varm sommer strand. Afspændingen er en del af forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Nyd brisen og giv slip i det varme sand, og lad solen mætte kroppen med varme og ro....

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Afspænding & restitution / Bodyscan / Mindfulness
  • Niveau : Uden niveau
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yogaens “kaffepause” – en dyb afspænding

At lave en afspænding efter din yogapraksis er vigtigt for at kroppen får lov at absorbere virkningen af øvelserne, du har lavet. I denne afspænding, som også er en del af “12 el. 30 dages begynderforløb” laver vi en klassisk scanning af kroppen. Den er super at lave efter endt praksis, men kan med fordel også bruges ...

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Afspænding & restitution / Fokus & klarhed
  • Niveau : Uden niveau
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Det sejrende åndedræt – Ujjayi

Ujjayi betyder det sejrende åndedrag. Med det menes, at det sejrer over tankestrømmen, så dine tanker nemmere "falder til ro". I denne video, som er en del af "12 el. 30 dages begynderforløb", får du en grundig gennemgang, så du nemt kan integrere Ujjayi åndedrættet i din yogapraksis....

  • Tid : 5 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Yoga teknik
  • Niveau : Uden niveau
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Solens kraft og varme – en dyb afspænding

I denne afspænding ledes dine tanker til en dejlig varm sommer strand. Afspændingen er en del af forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Nyd brisen og giv slip i det varme sand, og lad solen mætte kroppen med varme og ro....

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Afspænding & restitution / Bodyscan / Mindfulness
  • Niveau : Uden niveau
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Basisteknik og solhilsen

Denne video er temavideo 1/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Der er ikke noget, du skal kunne på forhånd for at være med her. Du er er perfekt, som du er. Med smil om læben og fokus på at skabe et sikkert fundament, kommer vi langt omkring i kroppen i denne korte session. Strukturen af en solhilsen gennem...

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Solhilsner / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Stærk ryg og flot holdning

Dette er temavideo 3/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. For mange mennesker er det i en travl hverdag uvant at mærke, hvordan kroppen egentlig føles. Hvad den egentlig siger ja og nej til. Tankerne tager ofte over, og vi har tendens til at lade os styre af dem fremfor de umiddelbare impulser fra kroppen. Det ...

  • Tid : 21 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Mindfulness / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Placer dine hænder og fødder rigtigt

Videoen her er temavideo 4/6 i “12 el. 30 dages begynderforløb”. I rigtig mange af vores vågne timer handler det om at skulle yde, præstere eller leve op til noget. Det kan være så forpustende og give anledning til stor spænding både fysisk og mentalt. Yoga har aldrig været en sport, og det er så befriende, når vi ...

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Farvel stress / Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Åbenhed i hofter, bækken og lænd

Denne video er temavideo 5/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Vi kommer omkring nogle grundlæggende principper ift. at passe godt på hofter, bækken og lænd. I det hele taget handler det i denne session om at undersøge begrebet Ahimsa; hvordan kan vores praksis være “ikke-voldelig” eller med andre ord;...

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Glæde & leg / Yoga teknik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Sådan får du glade knæ

I temavideo 6/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”, kigger vi på hvordan vi passer på knæene i yoga, og vi dykker dybere ned i åndedrættet. Åndedrættet er vigtigt, fordi det åbner spændingerne både i kroppen og sindet. Rigtig mange mennesker går rundt og holder vejret i løbet af dagen, og for mange bli...

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Helene Feilberg
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste