- Tid : 7 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Frigør din nakke, hals og kæbe
Frigør din nakke, hals og kæbe
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Spændinger i nakken, kæben og halsen slippes nogle gange bedst gennem afspænding. Det kan nogle gange blive for meget med dybe stræk og store bevægelser og faktisk medføre endnu flere spændinger. I dette korte program, får du bevidsthed på din nakke gennem skånsomme og blide bevægelser, og forhåbentlig vil du mærke, at der kommer lidt mere cirkulation, energi og plads i området efterfølgende.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Dorte A Dejligt lille break som føles godt for nakken.
I starten siger Stina, at øvelsen kan gøres siddende på en stol. Men i den resterende del af seancen tages der ikke højde for at man sidder.-
Stina M Hej Dorte.
Nej, det er rigtigt. Det er kun i den del, hvor man sidder, man kan vælge stolen, hvis det ikke fungerer at sidde på gulvet 🙂
Kh Stina
-
-
V L 🙂
-
Stina M
-
-
Lisbeth P Dejlige øvelser! Tak
-
Stina M Selv tak, Lisbeth!
Dejligt du kan bruge dem.
Kærlig hilsen
Stina
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Stina Madelaire
360 grader Flow
Den type flow, vi skal lave her, kalder man for et Mandala-flow. Mandala betyder cirkel og henviser her til, at du bevæger dig 360 grader rundt på din yogamåtte i et cirkel-lignende mønster. Sekvensen har fokus på hofterne, som vi arbejder med både at åbne, strække og stabilisere.
- Tid : 36 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Spol flowet tilbage
I den her video tager vi udgangspunkt i en simpel sekvens af yogastillinger, og når vi når til den sidste stilling i sekvensen, "spoler vi flowet tilbage" og laver det baglæns. Min intention med flowet er at give dig mulighed for at mærke, hvordan både de enkelte yogastillinger og overgangene mellem dem kan føles meget forskellige a...
- Tid : 33 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Flow der lufter ud
Åndedrættet er helt centralt i yoga, og det er omdrejningspunktet i det her program. Vi bruger det ikke kun til at holde fokus og binde stillingerne sammen i et flow, men også til at få skabt plads i kroppen og for at slippe det, der skal slippes, så du kan bevæge dig med en følelse af mere lethed og større frihed. Lav det når du...
- Tid : 20 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Balance med et twist
I dette flow, skal du bruge din fulde opmærksomhed for at finde balancen og stabiliteten, der skal bære dig igennem. Til gengæld øger det din evne til at holde fokus og orientere dig i kroppen, og så er det forhåbentlig også sjovt at prøve kræfter med.
- Tid : 13 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Balancestillinger / Twist & rotationer
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vend bunden i vejret
Med det her program bygger vi op til en variation af hovedstand, der er tilgængelig for de fleste, når først teknikken er på plads. Det at vende bunden i vejret i omvendte yogastillinger kan skabe et skift i din energi, når du føler dig fysisk træt eller flad. Det kan også hjælpe dig til give dig ny energi og fokus, når du er fl...
- Tid : 12 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Introduktion til forløbet “Førstehjælp til dig , der er stressramt”
Hør Stina introducere videoen "Førstehjælp til dig, der er stressramt", som især hevender sig til dig, der er ramt af stress, hvad enten det er en i mild eller alvorlig grad.
- Tid : 3t 1m min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Introvideoer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Forårs detox
Forårs-detox med yoga’ er et weekend-hjemmeretreat, hvor du over tre dage guides igennem to daglige yogaklasser. Giv slip på vinterens tunghed og fyld god energi på dig selv! Ligesom man kan få lyst til at gøre sit hjem eller sin have forårsklar ved at rydde ud og tilføje lidt godt nyt, kan det være rart at give sin krop og psyk...
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Detox / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender