- Tid : 24 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga / Vinyasa yoga
Fra kriger til helgen
Intro-video
Fra kriger til helgen
I denne korte Jivamukti sekvens bevæger vi os igennem de klassiske krigerstillinger til sideplanken Vasisthasana. Der er både styrkende stillinger for ben og arme samt gode stræk for både bagsiden og forsiden af kroppen. Sekvensen kan med fordel kombineres med videoen ‘10 magiske minutter‘ som en god opvarmning, men kan også sagtens praktiseres for sig selv. God fornøjelse!
5 KOMMENTARER
KOMMENTARER 5
-
Tove B Tak for dejlig yoga i roligt tempo med god tid i hver stilling. Din instruktion og stemmeføring understøtter på en let og fin måde.
Jeg er spændt på , hvad du ellers har at byde på her på Yoga Vivo-
Tine Kotzé Kære Tove,
Tak for din søde kommentar. Jeg er glad for, at du kunne lide det. Jeg håber, at du finder nogle af mine andre videoer her på Yogavivo. Der er også lidt flere på vej 🙂
Kh. Tine
-
-
Anne E Dejlig session – og ikke mindst din blide stemme og omsorgsfulde guidning er skøn. Namaste
-
Tine Kotzé Kære Anne,
Tak for din søde kommentar. Dejlig at du kunne lide den 🙂
-
Tine Kotzé Kære Anne,
Tak for din søde kommentar. Dejlig at du kunne lide den 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Tine Kotzé
Blomstrende lotus
Denne sjove, smukke og udfordrende Jivamukti Yoga sekvens kombinerer hofteåbnere med twists og siddende balance. Blomstrende Lotus sekvensen minder os om, at vi trods modgang kan vokse ind i vores fulde potentiale ligesom lotussen blomster fredfyldt og modigt i mudderet.
Gå planken ud
I denne korte yogasekvens gå vi planken ud og leger med forskellige styrkende plankestillinger. Vi arbejder både med kernen, sidekroppen, og skuldre og arme styrkes og strækkes. God fornøjelse!
Slangen og hunden
I denne klassiske Jivamukti yogasekvens hylder vi slangens store mytopoetiske betydning for yoga ved at udforske forskellige versioner af slangen, som f.eks. den kravlende og bedende slange og den mere klassiske bhujangasana - også kaldet cobra. Igennem bevægelser af rygsøjlen og bagoverbøjninger vækkes og styrkes ryggen, og forsiden...
Mellem himmel og jord
Igennem denne klassiske Jivamukti sekvens minder vi os selv om, at vi både er fysisk forbundne til jorden og energetisk forbundet til himlen. Vi bevæger os igennem legende og udfordrende stillinger, hvor binds og stræk kombineres i stående stillinger. Som forberedelse til denne sekvens kan man med fordel lave sekvensen 'Fra kriger til...
Ti magiske minutter
Dette er video 1 i forløbet "Transformer din yogapraksis". Denne første video giver dig en kort yogasekvens med 10 stillinger på 10 minutter, som du kan bruge som opvarmning til de andre videoer i forløbet. Du kan også lave den som en opvarmning inden en meditation eller, hvis du en dag kun har 10 minutter til yoga.
Nada – lyd og intens lytten
Dette er video 2 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne anden video får du en introduktion til Nada (lyd eller intens lytten). Du guides igennem en kort praksis med fokus på foroverbøjninger, mens du opfordres til at lukke øjnene, lytte indad og opleve vibrationerne i en stilling istedet for at have fokus på, hvordan den ser ud.