Strong & Energized
‘Strong & Energized’ er et 10-dages træningsprogram, der styrker kroppen og giver energi indefra og ud.
Hvorfor vente til januar med at gøre noget godt for din krop?
‘Strong & Energized’ er sammensat af en blanding af styrkende yogaklasser og funktionel styrketræning med egen kropsvægt, som kommer hele kroppen rundt uden at blive kedeligt. Vi tager dig i hånden og holder dig til ilden fra start til slut!
‘Strong & Energized’ er til dig der…
- Mest er vant til rolig yoga, men har lyst til at give dig selv en fed udfordring!
- Gerne vil i gang med at styrketræne, men ikke er klar til at løfte vægte.
- Har tendens til at blive mere stillesiddende om efteråret og vinteren, men godt ved at du ville have godt af at bevæge dig mere…
- Drømmer om at bevæge dig dagligt, men har lidt svært ved at komme i gang og opretholde rutinen (vi guider dig hver dag i din indbakke!)
- Ofte føler dig træt og tung i kroppen – især om efteråret og vinteren…
- Nemt kommer til at kede dig med ensformige træningsprogrammer (glæd dig til en ny video hver eneste dag!)
Programmet er sammensat, så du i løbet af de ti dage kommer hele kroppen igennem med både styrkende, stabiliserende og mobiliserende øvelser, som holder kroppen stærk, spændstig og energien i top!
Føler du dig i minus på energikontoen, er det oplagt at hoppe med på ‘Strong & Energized’!
Efter ‘Strong & Energized’ vil du føle dig..
- Stærkere og mere tonet
- Mere smidig
- Fyldt med energi (så du ikke behøver slæbe dig igennem de mørke måneder)
- Mere udhvilet, når du vågner om morgenen
- Inspireret til at fortsætte med både yoga og styrketræning dagligt
Sådan foregår det:
‘Strong & Energized’ er et mailforløb, hvor du hver morgen kl 05 i ti dage modtager dagens træningsprogram, som er på mellem 15 og 35 minutter. Videoerne bliver også løbende tilgængelige i bunden af siden her. Du skal bare trykke play og hoppe på yogamåtten!
Hvem kan være med?
‘Strong & Energized’ kræver ikke, at du har særlig erfaring med styrketræning, men det er en fordel, hvis du allerede har en yogapraksis.
Hvad skal jeg bruge?
Udover en yogamåtte og et medlemskab af Yogavivo, skal du ikke bruge noget!