- Tid : 15 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Særligt for sportsfolk / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Fokus på ankler og fødder
Fokus på ankler og fødder
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I denne sekvens har vi fokus på ankler og fødder. Den er rigtig god til idrætsudøvere, løbere og dig, der vil styrke sener og led omkring fødder, ben og knæ. Det er en sekvens, du kan lave hver dag, om du træner eller ej.
12 KOMMENTARER
KOMMENTARER 12
-
Mia H Kære Kristine, hvilken underviser, serie eller kropsdele skal jeg søge på for at finde programmet ‘Få det rigtige ben ud af sengen’ ? Måske du vil linke
-
Ditte B Hej Mia
Det kan jeg klare!
Den finder du lige her: https://yogavivo.dk/fa-det-rigtige-ben-ud-af-sengen-kr21/
God fornøjelse.
Dbh. Ditte
-
-
lone e Kære Kristine.
Jeg har gennem 14 dage lavet denne video ca 10-12 gange.
Er der andre videoer på Yogavivo som er gode for mine hælsporer??( Jeg har haft dem i ca 3-4 år)
vh Lone Elmsted-
Kristine R Kære Lone
giv det tid – jeg plejer at sige en mÃ¥ned pr Ã¥r vi har døjet med skavanken, traumet, skaden, sygdommen, ubalancen, chokket.Suppler med den korte sekvens ‘FÃ¥ det rigtige ben ud af sengen’ og byg gerne sekvensen ‘Grounded’ pÃ¥.
/K -
Kristine R ohh den er meget gammel den her sekvens. de sidste par år er særligt teknikken i Seesaw ændret væsentligt.
-
lone e Kære Kristine
Tusind tak for hurtigt svar. Jeg prøver at være mere tålmodig og udbygger øvelserne.
Lone-
Kristine R Mindfulness princip nr 7 og selvfølgelig det sidste af dem – TÃ…LMODIGHED og 87% af befolkningens største udfordring.
Det kom og det forsvinder igen, Lone 🙂
/K
-
-
Lene Kjær J Hej.
Er der en video med den nyere Seesaw?
Du skriver teknikken har ændret sig
-
-
-
Niels Martin V Tak for et meget gavnligt program, – mine fødder, ankler og underben summer pÃ¥ den gode mÃ¥de efter dette program. Jeg tror det bliver min nye favorit før – eller efter en løbetur.
-
Kristine R Hej Niels
Fedt at høre. Du kan med fordel starte de dage, hvor tiden er knap med *FÃ¥ det rigtige ben ud af sengen’. Bare der var flere løbere der var med pÃ¥ den.
/K
-
-
Anette J Tak! Virkelig skøn sekvens
-
Kristine R Dejligt at høre, Anette. FÅ det rigtige ben ud af sengen kan også bruges når tiden er knap.
Kh
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
God overgangsalder
Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærvÃ...
- Tid : 55 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Styrk dine lungers vitalitet
Sekvensen her samler essensen af vejrtrækningen i Yinpower, og handler om at få din krop til at trække vejret naturligt. Den er til dig, der døjer med åndenød eller har god opmærksomhed på din vejrtrækning på yogamåtten men glemmer den, når du rejser dig fra din praksis. Den er også til dig, der mærker du er spændt omkring ...
- Tid : 66 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i 1 Рv̴gen & vital
Sekvensen er en del af forløbet '3 i 1 - vågen & vital'. Vi har sat de 3 andre videoer i forløbet sammen til denne længere video, hvor du rigtig kan fordybe dig. Du kan opleve faser undervejs, hvor det niver, bider og støjer i kroppen - det er en forventelig del af processen. Du vil opleve mere nærvær med dig selv og andre samt...
- Tid : 120 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Detox / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Reguler din vægt
Når du ikke kan tabe dig eller tage på, er begge dele tegn på en ubalance i din krops organer. Mave og milt sender næring til lungerne og videre ud til kroppen med din vejrtrækning. De dele, der ikke er befordrende for din helingsevne og vitalitet, udskilles til leveren. Er du stresset kan begge processer blive udfordret. Hverdagsstr...
- Tid : 48 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Detox / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Reguler dit humør
Det siges, at uden jordforbindelse, kan vi hverken finde sympati for os selv eller andre. Når det gælder dit humør, er det ikke nok at arbejde med meridianer forbundet til det oplagte som hjertet og kredsløb, vi skal også arbejde med mave, milt, lunger og nyrer. Med øvelserne i denne sekvens skaber vi helhed helt ind til din kerne. ...
- Tid : 45 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Detox / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Reguler din hud
NÃ¥r din kerne bliver vitaliseret, pÃ¥virker det en masse andre ting i din krop. Din hud vil blive glattere og mere spændstig, hÃ¥ret bliver kraftigere, og du vil fÃ¥ glød i kinderne og strÃ¥lende øjne. Det er bare nogle af resultaterne, der følger med, nÃ¥r du fÃ¥r vækket din yin power. Øvelserne i sekvensen indeholder ogsÃ¥ en trÃ...
- Tid : 30 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Detox / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Eagle arms
Dette er en klassiker, som dine skuldre vil elske. Den kan være med til at forbedre din nattesøvn og din hverdag, og du kan lave den ved skrivebordet i en pause. Det er en af de her øvelser, hvor du vil bliver overrasket over, hvad selv en lille indsats et par dage om ugen kan skabe af positiv forandring. God fornøjelse!
- Tid : 13 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Sov godt
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender