Fodbold er den sportsgren, der samlet set er Ã¥rsag til flest sportsskader i Danmark. De fleste skader opstÃ¥r ved sammenstød og akutte skader. Med yoga kan vi primært afhjælpe overbelastningsskader ved at styrke, stabilisere og smidiggøre, men hvem ved, hvad lidt mindfulness ville kunne bidrage med pÃ¥ banen i forhold til de sammenstød, der opstÃ¥r …? Fodbold er en asymmetrisk sport. Den ene side vil typisk være (meget) mere pÃ¥ arbejde end den anden, og derfor vil der være en asymmetri mellem højre og venstre side af kroppen – specielt i hofter og lænd. Med yoga kan man blive opmærksom pÃ¥ ens kropsmønstre, og nÃ¥r bevidstheden omkring det er opstÃ¥et, kan man korrigere. Det er muligt, at du i starten skal bruge en væg til balancestillingerne i denne sekvens.

Dette program er inspireret af min bog Yoga for Sportsfolk. Fortvivl ikke hvis du ikke mærker sÃ¥ mange af de velkendte muskelstræk – vi arbejder med at blødgøre bindevævet indefra og som en helhed, og øver du dig regelmæssigt, vil du opdage en øget smidighed – selv uden de velkendte stræk.