Flyvende på 20 minutter

Intro-video

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 19 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Balancestillinger / Styrke & stamina
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Lær hvad der skal til for at mestre stillingen Kriger 3 med det her korte program, der både styrker og strækker din krop, udfordrer din balance og får dig op at flyve helt uden pilot! Buckle up og gør dig klar til at give den gas, udforske og lege de næste 20 minutter!

4 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 4

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Stina Madelaire

Twists og træer

I denne udfordrende sekvens handler det om at lege med balance i bevægelse. Det skærper dit fokus og træner din stabilitet. God fornøjelse!

  • Tid : 27 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Balancestillinger / Flow
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Lev fra hjertet – 3 dages hjemmeretreat

I yogatraditionen er det en grundlæggende tanke, at vi alle har et sted i os, hvor der altid er en tilstand af fred, frihed, forbundethed, nærvær og kærlighed. Det er et sted, der ikke kan såres, og som altid er helt: dit hjerte. Det er kontakten til det sted i os – af nogle kaldet hjertet, af andre betegnet “Selvet” eller “s...

  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Åbent hjerte / Farvel stress
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Skyerne på himlen

Dette er en liggende meditation, der hjælper dig med at træde ud af tankestrømmen, og ind i en tilstand af ro, overskud og klarhed. Sørg for at have tæpper, puder mm. ved hånden, så du kan gøre dig det behageligt.

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : En kort pause / Fokus & klarhed
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Strål fra navlen

Dette er en afspænding, der skaber sammenhæng mellem alle dele af kroppen gennem visualisering og bevidst vejrtrækning.

  • Tid : 15 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : En kort pause
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Giv slip gennem hele kroppen

I den her dybdeafspænding, bliver du guidet til at give slip ned gennem alle lag af din krop. Intentionen er at lande dig i kroppen og i en fornemmelse af blødhed, lethed og jordforbindelse. Sørg for at have tæpper, puder mm. ved hånden, så du kan gøre dig det behageligt.

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : En kort pause
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Energiopladning

Land i kroppen med den her bevægelses-afspænding, der blidt strækker din rygsøjle i alle retninger, så energien igen kan flyde frit.

  • Tid : 21 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Afspænding & restitution / En kort pause
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Spol flowet tilbage

I den her video tager vi udgangspunkt i en simpel sekvens af yogastillinger, og når vi når til den sidste stilling i sekvensen, "spoler vi flowet tilbage" og laver det baglæns. Min intention med flowet er at give dig mulighed for at mærke, hvordan både de enkelte yogastillinger og overgangene mellem dem kan føles meget forskellige a...

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Flow
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

360 grader Flow

Den type flow, vi skal lave her, kalder man for et Mandala-flow. Mandala betyder cirkel og henviser her til, at du bevæger dig 360 grader rundt på din yogamåtte i et cirkel-lignende mønster. Sekvensen har fokus på hofterne, som vi arbejder med både at åbne, strække og stabilisere. Sekvensen er en del af forløbet 'Nye vinkler på ...

  • Tid : 36 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Trappeflow

Et trappeflow er bygget op omkring et mini-flow, der for hver runde, du gentager det, får tilføjet en eller flere nye yogastillinger. De mange gentagelser opbygger styrke, disciplin og tålmodighed, og det, at flowet hele tiden er under udvikling, holder dig fokuseret og opmærksom hele vejen igennem. Og dermed har vi en rigtig god opsk...

  • Tid : 31 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Flow / Styrke & stamina
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Flow med sløjfe på

Et sløjfeflow er en sekvens af yogastillinger, der binder sløjfe på sig selv og fortsætter i det uendelige - eller i hvert fald indtil, du stopper det. Det betyder, at du gentager samme flow mange gange og dermed kan finetune, lege med og afprøve forskellige variationer af stillinger og overgange i flowet, så det kommer til at føle...

  • Tid : 44 min
  • Underviser : Stina Madelaire
  • Tema : Flow / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste