- Tid : 35 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Åbent hjerte / Bagoverbøjninger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Flow fra hjertet
Intro-video
Flow fra hjertet
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Det her yogaprogram styrker din forbindelse til dit fysiske hjerte og dit hjertes energi og kvaliteter og støtter dig i at møde dig selv, andre og livet fra et kærligt og ærligt sted. Vi arbejder med hjerteåbnende bagoverbøjninger og små flows, der skaber plads i brystet og kontakt til hjertet. Rigtig hjerteligt velkommen!
22 KOMMENTARER
KOMMENTARER 22
-
Sofie Grubb T Wauv! Virkelig dejlig praksis. Tusinde tak❤️
-
Helle F Tak for opmærksomhed, ro, smidighed og styrke, altsammen med kærlighed. Giver den smukkeste start på dagen <3
-
Maria M Hej Stina
Det havde jeg ikke prøvet før. Men dejligt med et flow program. Jeg blev udfordret på alle parametre/kvaliteter i hjertet, og efter en omgang coronavirus indenfor de seneste 2 uger fik jeg faktisk også både pulsen op, sved på panden og blev lidt forpustet. Det virkede godt for at åbne lungerne også:) tak <3 Maria -
Sia Maria F Tak Stina, for en dejlig, kærlig, hjerteåbnende yoga-session :).
-
Mette L Kære Stina.
Tak for en skøn video. Må jeg spørge, hvor dit fine tøj er fra – både det bordeaux men også den sennepsgule top fra en af de andre videoer?
Tak fra Mette 🙂
-
Stina M Kære Mette.
Selv tak!
Det må du i hvert fald. Det er fra Flow Copenhagen. Du kan købe tøjet med 10% rabat på http://www.flowcopenhagen.com, hvis du bruger min kode STINA.
Beklager den lange svartid – jeg har først fået besked nu om, at du har skrevet 😉
Kh
Stina
-
-
Joan M Føler mig stærk og fri og klar til at møde verden og mig selv med kærlighed ❤️.
Tak Stina – jeg er kæmpe fan-
Stina M Hvor er det skønt Joan! Det gør mig glad at læse.
Nyd sommeren, styrken og friheden 🙂
Kærligst
Stina
-
-
Mette Fuhr P så dejlig yoga, føler mig fri, tak til dig for altid fantastisk yoga 🙂
-
Stina M Selv tak Mette. Hvor er du sød <3
Kh
Stina
-
-
Kit B Kæreste Stina, fra mit hjerte til dit..TAK ! sikke en skøn yogatime herfra morgenstunden. Den er røget ind på min favorit liste 🙂
God dag. Kh.Kit-
Stina M Selv tak Kit! Altid dejligt med en ny favorit <3
Kh
Stina
-
-
Sheila R Fra mit hjerte til dit hjerte tusinde tak.
-
Stina M Mærker dit hjerte! Tak for din besked. Håber du har det godt 🙂
Kh
Stina
-
-
malene løye k Tak for dig, søde Stina;-)
-
Stina M Selv tak, kære Malene.
Kh
Stina
-
-
desiree b Hiii Stina, så fandt jeg dig her….Taaak for dig og dine skønne sessioner…potedask Desiree
-
Stina M Yay! Velkommen til, Desiree 🙂
Selv tak og i lige måde <3
Kærligst
Stina
-
-
Tanja Kjærulff S Kære Stina
1000 tak for endnu en super skøn træning.
Lige hvad jeg havde behov for i dag. Vi ” ses” på fredag til mere skøn yoga.
Rigtig dejlig dag til dig.
Hilsen Tanja fra Næstved.-
Stina M Selv tak Tanja. Skønt du fik, hvad du havde brug for 🙂
Kærligst
Stina
-
-
Joan M En helt fantastisk start på dagen❤️❤️❤️.
Tusind tak-
Stina M Hvor dejligt, Joan. Tak fordi du skriver 🙂
Kærligst
Stina
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Stina Madelaire
Energiopladning
Land i kroppen med den her bevægelses-afspænding, der blidt strækker din rygsøjle i alle retninger, så energien igen kan flyde frit.
- Tid : 21 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Afspænding & restitution / En kort pause
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Spol flowet tilbage
I den her video tager vi udgangspunkt i en simpel sekvens af yogastillinger, og når vi når til den sidste stilling i sekvensen, "spoler vi flowet tilbage" og laver det baglæns. Min intention med flowet er at give dig mulighed for at mærke, hvordan både de enkelte yogastillinger og overgangene mellem dem kan føles meget forskellige a...
- Tid : 33 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
360 grader Flow
Den type flow, vi skal lave her, kalder man for et Mandala-flow. Mandala betyder cirkel og henviser her til, at du bevæger dig 360 grader rundt på din yogamåtte i et cirkel-lignende mønster. Sekvensen har fokus på hofterne, som vi arbejder med både at åbne, strække og stabilisere. Sekvensen er en del af forløbet 'Nye vinkler på ...
- Tid : 36 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Trappeflow
Et trappeflow er bygget op omkring et mini-flow, der for hver runde, du gentager det, får tilføjet en eller flere nye yogastillinger. De mange gentagelser opbygger styrke, disciplin og tålmodighed, og det, at flowet hele tiden er under udvikling, holder dig fokuseret og opmærksom hele vejen igennem. Og dermed har vi en rigtig god opsk...
- Tid : 31 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Flow med sløjfe på
Et sløjfeflow er en sekvens af yogastillinger, der binder sløjfe på sig selv og fortsætter i det uendelige - eller i hvert fald indtil, du stopper det. Det betyder, at du gentager samme flow mange gange og dermed kan finetune, lege med og afprøve forskellige variationer af stillinger og overgange i flowet, så det kommer til at føle...
- Tid : 44 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Pulserende flow
Sekvensen vi skal lave her, består af en række mini-flows, hvor du gentagende gange pulserer mellem to-tre stillinger. Et eksempel på sådan et mini-flow er klassikeren cat/cow, hvor du skiftevis svajer og runder ryggen på alle fire. Men der findes altså mange andre variationer af de her mini-flows, og jeg har samlet lidt smagsprøve...
- Tid : 31 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow / Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Flow der lufter ud
Åndedrættet er helt centralt i yoga, og det er omdrejningspunktet i det her program. Vi bruger det ikke kun til at holde fokus og binde stillingerne sammen i et flow, men også til at få skabt plads i kroppen og for at slippe det, der skal slippes, så du kan bevæge dig med en følelse af mere lethed og større frihed. Lav det når du...
- Tid : 20 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Frigør din nakke, hals og kæbe
Spændinger i nakken, kæben og halsen slippes nogle gange bedst gennem afspænding. Det kan nogle gange blive for meget med dybe stræk og store bevægelser og faktisk medføre endnu flere spændinger. I dette korte program, får du bevidsthed på din nakke gennem skånsomme og blide bevægelser, og forhåbentlig vil du mærke, at der ko...
- Tid : 7 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Balance med et twist
I dette flow, skal du bruge din fulde opmærksomhed for at finde balancen og stabiliteten, der skal bære dig igennem. Til gengæld øger det din evne til at holde fokus og orientere dig i kroppen, og så er det forhåbentlig også sjovt at prøve kræfter med.
- Tid : 13 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Balancestillinger / Twist & rotationer
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender