Find hjem til dit stærke selv

Intro-video

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 18 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Hvis tanken om at skulle være stille stresser dig, kunne det måske være tegn på, at du trænger til at være lige præcis det. Kigge lidt indad og prøve at gøre ingenting. Du er garanteret vant til at have 100 bolde i luften alle ugens dage, så hvorfor er det pludselig svært at lade de bolde ligge for en stund? Det kan være et tegn på, at du føler dig lidt stresset og trænger til rent mentalt at trække stikket ud. I denne sekvens vil jeg guide dig til at finde noget glæde og overskud inde bag alle dine huskelister, fordi jeg lover dig, at det er der. Jeg garanterer, at du er i trygge hænder, og at du vil komme ud af denne guidede mentale pause med styrke og overblik. Hav eventuelt en pude eller et foldet tæppe klar, så du kan sidde behageligt på gulvet. Ønsker du musik til din yogapraksis, anbefaler jeg nogle Spotify playlister på min underviserprofil.

10 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 10

  5. Kære Nanna, tak for en vidunderlig praksis, du har en helt særlig gave til at røre og række ud til mennesker. Tusind tak! 🙂

    Glade hilsner Christina

  8. Post
    Author

  9. Hej Nanna

    Mange tak for nogle meget fine og dejlige sekvenser, bruger den ofte.

    Jeg simpelthen nød til at spørge hvor dine tights er fra de er så skønne , håber det er ok jeg spørg.

    Mange varme hilsner fra Maria.

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Nanna Hofman

Forbundet og rolig

I hverdagens travlhed kan det være svært at få en fornemmelse af at høre til. At føle sig forbundet og stærk. Denne guidede meditation tager dig i hånden og hjælper dig i retning af rodfæstning, mens du er både stærk og blød. Den perfekte pause til at tjekke ind med dig selv på alle tidspunkter af dagen eller efter din fysisk...

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Grounding / Mindfulness
  • Niveau : Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Kærlig opmærksomhed ved hovedpine

Denne sekvens er tænkt som akut hjælp til dig, der har hovedpine, så det forhåbentlig bliver en praksis i stedet for en panodil, du vælger. I denne video guider jeg dig igennem en kort praksis, som bringer dig tilbage til vejrtrækningen og lidt væk fra hovedet. Oplever du at gå rundt med at være bange for at dine hovedpiner udvik...

  • Tid : 9 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Små tips / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Flere træningsformer
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

En enkel vej til ro indefra

"Ro indefra" er hvad du opnår med denne sekvens. Vores vejrtrækning er det bedste redskab, når det kommer til at berolige kroppen, så i denne korte video får du en guiding i lige præcis dette. Det behøver hverken at være svært eller tage lang tid at få en fornemmelse af hvile.

  • Tid : 7 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Ro & restitution
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Flere træningsformer / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Kend din core

Gennem styrkende yogainspirerede øvelser gennemarbejder vi vores core på både for- og bagside. Hvordan gøres det intenst, sikkert og samtidig sjovt? Prøv her at se!

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Op at stå med Yoga

Med udgangspunkt i de stående yoga-stillinger, vil vi gennemarbejde og styrke dit fundament - nemlig dine ben. Yogaudøvere og andre, der ikke bruger vægte, får ofte lidt "dovne" haser og baller. Det gør vi op med i denne korte, men intensive praksis!

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga handler ikke kun om udstrækning

"Er det der yoga ikke bare noget med udstrækning?" Ikke her! I denne korte video vil du med garanti mærke at hele kroppen bliver varmet igennem, og at du bliver udfordret. Dette selvom øvelserne alle sammen er hentet fra yogaens verden. Glæde dig til smil på læben og sved på panden!

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Blød styrke på gulvet

I denne korte video befinder vi os mest nede på gulvet, så denne praksis er perfekt, hvis du gerne vil styrke kroppen, men ikke er i humør til at presse helt vildt på. Gennem yogainspirerede øvelser vil vi gennemarbejde og styrke området omkring dit core, lænd og hofter. Det er en sikker vinder!

  • Tid : 8 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Glæde & leg / Styrke & stamina
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Fald til ro

Når vi får et stille øjeblik, måske før sengetid, ved bussen eller lige, når vi står op om morgenen, så kan det være svært at nyde roen. Fordi vi er vant til at blive stimuleret af vores telefon, vores huskesedler og vores sociale relationer hele tiden. De fleste af os har slet ikke et sted, hvor vi bare kan være stille, så i ...

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Nanna Hofman
  • Tema : Farvel stress / Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste